Психологические причины гипергидроза

Гипергидроз – повышенная потливость, которая не зависит от внешних факторов. Потеют ноги, руки, лицо или все тело, то есть гипергидроз может быть локальным или генерализованным. С проблемой сталкиваются от 3 до 15 % людей в мире. Это неопасное состояние, но оно снижает уровень и качество жизни. А с точки зрения психосоматики, это весомый показатель душевного неблагополучия.

Психосоматика потливости

За выделение пота отвечает симпатический отдел вегетативной нервной системы. Вот как это выглядит на уровне психики:

1. Нервный центр, расположенный в спинном мозге (область грудного отдела позвоночника), получает сигнал от головного мозга.
2. Нервные волокна пропускают импульс дальше, доводя его до потовых желез.
3. Происходит выделение секрета.

Чем интенсивнее и сильнее сигналы от головного мозга, тем сильнее потоотделение. Потливость увеличивается из-за повышения уровня кортизола и адреналина. Это гормоны стресса. Соответственно, можно утверждать, что человек с гипергидрозом находится в состоянии хронического стресса. Что говорит о низкой стрессоустойчивости личности. При переживаниях или эмоциональном напряжении выделения усиливаются.

Психосоматика потливость, признаки:

• беспокойство и тревога без видимых причин;
• снижение концентрации внимания (отвлекают любые мелочи);
• внезапно возникающие приступы потливости (не зависят от внешних факторов);
• апатия и потеря интереса к жизни;
• сонливость;
• вялость и ощущение разбитости после приступа потливости;
• в жаркой и душной комнате потливость не увеличивается, а во время приступа льется ручьем, независимо от других условий;
• потливость во время приступа настолько сильная, что за пару минут может насквозь промочить носки и обувь или рубашку.

Причины возникновения гипергидроза

С физиологической точки зрения, потливость выполняет защитную функцию. С потом выходят токсины. А еще он охлаждает организм и поддерживает водно-солевой баланс. Повышенное потоотделение – нормальная реакция на жару, физические нагрузки, волнение. Кроме того потливость может быть последствием других заболеваний и состояний:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• тиреотоксикоз;
• инфекционные и вирусные заболевания;
• отравление;
• гормональные нарушения и перестройка (особенно подвержены подростки, женщины);
• рак;
• нарушения в работе почек;
• длительный прием медикаментов;
• депрессия и другие расстройства, активизирующие работу симпатического отдела нервной системы;
• вегето-сосудистая дистония;
• нарушения в работе ЦНС, в том числе на фоне приема психоактивных веществ;
• панические атаки.

Почему усиливается потливость ночью:

• туберкулез и другие инфекционные заболевания;
• ночные кошмары;
• переутомление за день;
• гипогликемия;
• прием медикаментов.

Некоторые люди реагируют повышенной потливостью на боль. Чем интенсивнее болезненные ощущения, и чем их больше, тем сильнее потоотделение. Но существуют и другие психологические причины.

Повышенная потливость – отражение внутренних страхов, комплексов или стремления человека что-то скрыть. Это вгоняет организм в стресс, истощает эмоционально и физически. Возникает гормональный дисбаланс. Что и приводит к повышению потливости. Однако потливость только усугубляет комплексы и тревогу, со временем человек оказывается дезадаптированным.

Постоянный стресс провоцирует развитие невроза. К его признакам относится:

• тревожность;
• раздражительность;
• изменения аппетита;
• проблемы со сном;
• слабость;
• апатия;
• снижение когнитивных способностей;
• скованность или гиперактивность;
• ощущение нереальности происходящего;
• страх.

Соматические проявления невроза:

• повышенная потливость;
• головокружения;
• озноб;
• тахикардия;
• чувство удушения;
• тошнота;
• тремор конечностей.

Без лечения невроз перейдет в хроническую форму.

Синельников

Повышенная потливость по Синельникову – признак подавленных негативных эмоций и неприятных поступков. Это что-то грязное и неприятное, хранящееся в подсознании и вдруг решившее выйти наружу. Злость, раздражение, обида, чувство вины, тревога, ощущение опасности, страх, брезгливость, нетерпение – все это и многое другое может быть причиной повышенной потливости.

Валерий Синельников не рекомендует бороться с проблемой наружными средствами. Психосоматист считает, что так человек только загонит проблему глубже. Вместо этого нужно пройти курс психотерапии и почистить подсознание.

По мнению Луизы Хей

Кожа – защита индивидуальности. Это психосоматический орган чувств. Любые проблемы с кожей сигнализируют о трудностях в отношениях с окружающим миром и людьми. Луиза Хей среди причин повышенной потливости называет страх, беспокойство, чувство угрозы, застаревшие обиды. Аффирмация, которая поможет: «Я с любовью защищаю себя мирными, радостными мыслями. Прошлое прощено и забыто. Сейчас у меня полная свобода».

Лиз Бурбо

Согласно Лиз Бурбо, повышенное потоотделение свидетельствует о нарушениях в эмоциональной сфере. В частности это говорит о том, что человек долго сдерживал и подавлял эмоции, но в настоящее время напряжение достигло своего пика. Необходимо срочно дать выход эмоциям.

Кроме того Лиз Бурбо отмечает, что потоотделение с едким запахом указывает на ненависть человека к самому себе (злость за то, что он длительное время подавлял негативные эмоции). Для исцеления необходимо простить себя и тех, с кем связаны эмоции. Нужно разрешить себе чувствовать и научиться выражать эмоции социально приемлемым путем.

Методы лечения гипергидроза

Лечение зависит от интенсивности проявления симптомов, продолжительности болезни и тяжести (первично или вторично, нет ли сопутствующих заболеваний). Как правило, назначается комплексное лечение:

1. Прием успокаивающих препаратов. Самостоятельно можно принимать травяные настои и чаи (ромашка, пустырник, валериана). Врач может назначить более серьезные препараты: транквилизаторы, антидепрессанты, антихолинергические средства. Последние подавляют активность потовых желез. Их, как и транквилизаторы, может назначить только специалист.
2. Психотерапия. Главная задача – повысить стрессоустойчивость клиента. Необходимо проработать страхи и тревоги, научиться выдерживать перегрузки, по возможности устранить стрессогенные факторы. Кроме того важно развивать коммуникативные навыки и умение решать конфликты. А также важно скорректировать систему требований и ожиданий к себе и людям.

Что можно сделать самостоятельно, чтобы снизить проявления гипергидроза:

1. Заниматься спортом на свежем воздухе. Бег, велоспорт, прогулки – все это улучшает циркуляцию крови и настроение.
2. Расслабляться и осваивать техники саморегуляции. Речь не идет о медитации, аутотренинге и йоге, хотя если вам это нравится, то можно использовать эти методы. А вообще можно подобрать индивидуальные формы расслабления: музыка, чтение, травяные теплые ванны.
3. Пересмотреть режим и условия работы. Если она слишком нервная и напряженная, то, возможно, стоит взять отпуск или сменить место работы.
4. Принимать солнечные ванны. Солнечный свет дает организму необходимые витамины и стимулирует повышение эндорфинов – гормонов радости и счастья.
5. Нормализовать режим питания и сна. Следите за сбалансированностью рациона.
6. Принимать контрастный душ. Он закаляет организм и психику.

Общайтесь с друзьями или домашними животными, обзаведитесь хобби. Найдите дело, которое будет приносить позитивные эмоции и помогать в расслаблении.

Профилактика потливости

Для профилактики потливости нужно избегать стрессогенных факторов. Что может спровоцировать приступ гипергидроза, психосоматика приступа:

• смена места жительства, работы, места учебы;
• у женщин сильная потливость может быть вызвана гормональной перестройкой во время беременности, климакса и даже во время ежемесячных выделений;
• экзамены, сессия, отчеты на работе;
• конфликты и ссоры;
• профессиональное выгорание;
• работа в условиях повышенной моральной ответственности.

Сложно сказать, что именно вызовет приступ. Стрессогенные факторы носят субъективный характер. Все зависит от чувствительности и восприятия конкретного человека.

Не только стресс, подавленные эмоции и заболевания предшествуют развитию гипергидроза. Весь образ жизни может влиять на это. Например, питание. Горячие напитки, алкоголь и острая, жирная, жареная пища стимулирует работу потовых желез. Вредные привычки тоже вносят свою лепту. Таким образом, для профилактики потливости нужно вести здоровый образ жизни. Полезно регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы. За подбором препарата лучше обратиться к специалисту.

Не стоит забывать и о гигиене. Выбирайте удобную обувь по размеру и легкую, удобную одежду. Большое значение играет не только материал и размер предметов гардероба, но и ваше восприятие своего внешнего вида. Важно, чтобы вы чувствовали себя уверенно и комфортно.