Психология разбираемся в себе и в людях О прокрастинации как о плохой привычке откладывать дела «на потом» мы уже писали. Но, оказывается, при правильном использовании этого поведения, от прокрастинации можно получить и пользу.
Как это объясняется?
Ученые выявили, что прокрастинация – это не просто блажь, а результат биологических процессов в отделах головного мозга человека. Этот физиологический механизм прокрастинации, названный «базовым импульсом человека», работает на «уведение» человека от сложной и масштабной работы. Он заботится о том, чтобы человеку было хорошо и приятно. Он работает против страха человека, который боится больших дел.
Конечно, не все, что касается прокрастинации, — полезно для человека, ведь эдак можно бездельничать круглые сутки и даже всю свою жизнь «отложить» на потом.
Чтобы определить, какая прокрастинация является более-менее хорошей, посмотрим, каких видов она вообще бывает: «ничего не делаю», «делаю что-то неважное» и «делаю наиболее важное».
Думается, Вы согласитесь, что полезной для человека является третий вид этой привычки.
Итак, как можно использовать хорошую прокрастинацию с пользой для себя и своего дела:
- Откладывать неважные дела ради наиболее значимых дел. Например, можно и нужно откладывать мелкие поручения, которые мешают Вам сконцентрироваться на выполнении важного проекта. Лучше всего откладывать такие неважные дела, которые могут сделать и другие сотрудники, и сосредоточиться на деле, которое требует только Вашей компетенции.
- Обмануть привычку, или структурированная прокрастинация. Обычно, при составлении списка дел, человек первыми пунктами записывает самые важные и сложные дела. И прокрастинирующий человек начинает идти по списку с низу, избегая верхние сложные дела. Предлагаемый хитрый прием сработает, если сделать наоборот. Нужно начать составлять список с неважных дел и идти вниз по нарастающей. Привыкший начинать выполнять дела снизу прокрастинатор, таким образом, обманывает сам себя (или свою привычку, которая превращается из плохой в полезную).
Можно также использовать другие знакомые приемы для того, чтобы заставить работать прокрастинацию на свою продуктивность:
- разбить большой проект на части и выполнять их последовательно по одному или распределить части проекта между коллегами (предложить сотрудничество),
- установить для себя правила (можно необычные).
Например, один писатель-прокрастинатор установил такие правила, которые помогли ему стать очень продуктивным и известным. У него их было всего два:
- ты можешь не писать.
- ты ничего не делаешь в это время (имеется в виду время, отведенное на работу – 4 часа).
В итоге он не выдержал безделья и скуки продолжительностью в 4 часа. Стал хорошим писателем.
В завершение хотелось бы заметить, что хитрить и обманывать себя, может, и хорошо ради дела, но как-то несерьезно. Учитывая то, что все мы – люди взрослые и понимаем, что есть слово «надо», по мне лучше заняться проработкой своей слабости.
Требовать больше надо от себя, а не хитрить.
А Вы как думаете?
Лада
