Психология разбираемся в себе и в людях Почему-то мы, люди (особенно молодого возраста, который, согласно ВОЗ, длится до 44 лет), уверены, что у нас – еще вся жизнь впереди, что всё еще успеем. А потом, как всегда, глядь – и жизнь пролетела незаметно, но мечты так и остались мечтами.
Остается только удивляться: что мы делали такого «важного», на что тратили свое, как оказалось, драгоценное время жизни?
Вот и оказывается, что тратили впустую, а не расходовали рационально и продуктивно (я сейчас имею в виду среднестатистического человека, который всю жизнь отдает работе и телевизору, а дети растут сами по себе).
Ведь, если посчитать всё свое свободное время, которое обычно тратится на соцсети и шоу, то получится огромное количество часов в год (больше 3 тысяч). Это время можно было бы посвятить чтению книг, саморазвитию, научиться чему-то новому и сделать много полезного, а также воплотить свои мечты в реальность.
Можете не поверить, но исследования выявили, что человек в среднем отвлекается в день до 150 раз только на свой телефон. А, самое интересное и грустное в том, что участники эксперимента были уверены, что отвлекаются не много, где-то всего 30 раз. Получается, они и сами не замечали, как их рука тянулась к своему смартфону.
Вот так незаметно и уходят минуты нашей жизни.
Что же делать, чтобы прекратить эту пустую трату времени и направить его на достижение своей цели? Рассмотрим некоторые рекомендации:
- Отслеживание траты времени. Одну неделю наблюдайте за своими действиями и записывайте: сколько времени ежедневно Вы тратите на Интернет, и с какой целью, сколько времени в день Вы посвящаете полезным делам, сколько времени в день Вы проводите без телефона и соцсетей, сколько времени общаетесь с родными и друзьями, с природой.
- Осознание своей «невечности». Да, как ни грустно, но мы, люди, – не вечны. А это значит, что нужно максимально полезно использовать отведенное нам время жизни. Так, чтобы потом не сожалеть. То есть, любить, дружить, творить, учиться, открывать для себя новое, формировать новые навыки и полезные привычки, заботиться о своем здоровье, находить радость в обычных вещах, наслаждаться каждым моментом жизни, приносить людям радость и пользу.
- Выделение своих ценных жизненных приоритетов. Посмотрите на свой план достижения поставленной цели и выявите в нем все, что, по сути, не относится к ней. Например, может, в плане есть пункты, которые на самом деле, не помогают достичь цели, а просто висят ненужным грузом. Эти пункты могут быть не Вашими, а навязанными обществом или авторитетными людьми (например, сделать карьеру). Оставьте в плане только то, что ценно и значимо для Вас.
Часто после этого даже цель приходится переформулировать, потому что многие наши цели тоже продиктованы общественными стандартами, но не нашей душой. А, если цель нам не близка, то ее не захочется достичь и за 10 лет. Но, если цель очень важна для нас, то мы можем достичь ее и за три месяца.
- Определение правильной мотивации. Правильная мотивация – всегда внутренняя, когда человек не ждет внешних поощрений и наград, а знает внутри, что ему это нужно, и делает. С такой внутренней установкой можно свернуть и горы.
- Использование инструментов тайм-менеджмента. Тайм-менеджмент, как рациональное управление временем, содержит в себе множество разнообразных и эффективных техник, которые позволяют повысить свою продуктивность. Взять, например, закон Парето. Он гласит, что за 20% имеющегося времени можно выполнить 80% от всей работы, в то время, а оставшиеся 80% времени, как правило, тратится на решение только 20% задач.
Зная этот закон, можно организовать свою работу оптимальным образом и рационально тратить время, секономив те 80% (которые обычно тратятся на 20% задач). Это позволит быстро достичь своей цели, и даже выполнить свой пятилетний план за три месяца.
Желаю Вам Любви и быстрого достижения своей цели.
Лада
