Психология разбираемся в себе и в людях Выявлено, что психоэмоциональное состояние человека напрямую зависит от его мыслей. Например, стоит только закрасться в голову мысли о том, что «все плохо», сразу появляется соответствующая ей неприятная эмоция. А, если подольше задержаться на негативной мысли, то настроение и вовсе ухудшится.
Но это можно легко исправить. Рассмотрим некоторые действенные способы:
- Выразить искреннюю благодарность. Посмотрите на небо прямо сейчас и скажите Богу спасибо за бесценный дар жизни, за то, что у Вас есть ясная голова и руки-ноги, за всех близких, которые у Вас есть, за способности и возможности. Потому что всего этого могло и не быть. Осознание этой истины развивает позитивное мышление и жизнерадостность, улучшает ситуацию, меняет в лучшую сторону жизнь человека и повышает ее качество.
- Зарядиться с помощью физической активности. В начале будет сопротивление (не охота), но после первых минут такая бодрость появится, что не захотите остановиться. Ведь, умеренные физические нагрузки способствуют выработке адреналина и эндорфина (гормона радости), улучшают кровообращение и общее самочувствие человека. Поэтому выберите приятный Вашей душе вариант (зарядка, йога, пробежка, спортивная игра, фитнес, танец и т.п.) и получайте наслаждение.
- Прочитать душевную или мотивирующую книгу или посмотреть фильм о жизненных путях известных успешных людей. Например, о Киану Ривзе, Генри Форде, Уолте Диснее и других творческих личностях, которые, не смотря на жизненные трудности, не сломались и смогли достичь успеха в жизни.
- Сделать уборку. Когда приводишь дом в порядок, моешь полы – это одновременно действует и на твою эмоциональную сферу. Как будто с души смывается негатив, мысли приводятся в порядок. А потом оглядываешься по сторонам – глаз радуется: в доме стало так уютно, так легко, что не заметила, как и настроение улучшилось.
- Выполнить энергетическую практику (медитация, дыхательное упражнение, йога, выполнение асан, мудр, повторение мантр). Известно, что такие практики расслабляют человека не только физически, но и душевно, а также очищают его сознание и улучшают его состояние. Все они убирают энергетический мусор (негативные мысли, программы, эмоции и др.) и повышают положительную энергию и психоэмоциональный настрой.
- Помочь другому человеку (ведь, кому-то может быть намного хуже, чем Вам) или сделать приятное близким. А в ответ получить искреннюю улыбку, от которой станет теплее на душе.
- Пройти водную процедуру. Считается, что принятие душа или ванны, купание в бане или водоеме (плавание в бассейне) восстанавливают утраченное настроение. Это объясняется тем, что вода обладает способностью очищать не только на физическом, но и на энергетическом плане. Она буквально «смывает» с тонких тел человека негативную энергетику.
- Улыбнуться себе. Вспомните, «от улыбки станет всем теплей», светлей и радостней. Поэтому подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе, любимой(му). Выявлено, что если человек заставит себя улыбнуться (пусть даже через силу), то поднятие уголков губ при улыбке передает мозгу импульс, что все хорошо.
С другой стороны, разве у нас в жизни нет ничего такого, что заслужило бы нашей улыбки? А наши любимые, солнце на небе или дождик?
Во время смеха тоже вырабатывается гормон счастья, поэтому срочно почитайте анекдоты, посмотрите комедию, вспомните смешной случай из жизни.
Всегда помните, что Вы – уникальная личность, которая нужна Вселенной.
Желаю Вам Любви и радости!
Лада
