Психология разбираемся в себе и в людях Статистика – это количественный учет каких-либо показателей. Это эффективный инструмент, наглядно показывающий успехи в достижении поставленной цели.
Рассмотрим пример помощи статистики в достижении целей на примере. Некий человек поставил перед собой цель сбавить в весе на 3 кг за 30 дней. Что он должен сделать, чтобы достичь ее? Верно: добиваться того, чтобы каждый день избавляться минимум от 100 гр.
Верный алгоритм действий человека будет следующим:
- ставит четкую цель и обозначает сроки ее достижения,
- тестирует и подбирает для себя самые действенные методы, направленные на избавление от лишнего веса,
- составляет план-график действий на 30 дней,
- начинает следовать своему графику и выполнять запланированные действия,
- ежедневно после занятий измеряет вес.
Через неделю у человека возникают сомнения: сможет ли он достичь своей цели? Для получения однозначного и аргументированного ответа ему будет нужна статистика.
Прослеживание статистических результатов своих действий лучше всего получается с помощью таблицы:
| дни | 0 (до) | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 и далее |
| вес, кг | 80,0 | 79, 900 | 79, 760 | 79, 650 | 79, 500 |
Когда человек видит результаты своих усилий, то у него повышается мотивация продолжить действовать и дальше. Уменьшение цифр своего веса его вдохновляет, наполняет силами, дарит эмоциональный подъем. И, что самое главное, приближает к цели.
Отсюда, статистика, вернее, ведение ежедневной статистики помогает человеку в достижении поставленной цели.
Плюсом этого инструмента в достижении цели является то, что здесь все прозрачно отражается в цифрах. А цифры – это не голословные утверждения, но фактические показатели (если, конечно, человек не будет заниматься подтасовкой и обманывать себя же).
По мнению специалистов, ведение статистики хорошо упрощает специальное приложение «42goals», которое тоже представляет из себя таблицу. Этот полезный и простой сервис для статистики содержит в себе параметры времени и продуктивности (в количественном отношении), а также заданные параметры действий (например, бег). Кроме этого, в него можно добавить и свои параметры.
Еще одним плюсом данного приложения является параметр «планирование». Вписав сюда планируемый Вами результат (например, количество статей), Вы сразу же получите расчет дней, необходимых для достижения поставленной цели.
Желаю Вам Любви и положительной статистики в достижении цели!
Лада
