Психология разбираемся в себе и в людях Херофобы не умеют выражать заинтересованность в других людях, не умеют вести себя в шумной компании. Любой праздник, вечеринка вызывает у них чувство панического страха. Эти люди не умеют радоваться. Им кажется, что за беззаботным времяпрепровождением обязательно последует какое-то горе. Почему возникает херофобия и можно ли от нее избавиться – давайте узнаем.
Что такое херофобия
Содержание
Херофобия – это иррациональный страх перед любыми проявлениями радости, боязнь веселья. Иногда эту фобию называют боязнью быть счастливым. Название образовано от греческого chero, что значит «радоваться, веселиться». Альтернативное название – черофобия.
При херофобии человек боится быть счастливым, веселым, радостным. И испытывает сильнейшую тревогу, когда оказывается на каком-нибудь празднике, аттракционах, в кругу друзей. Он запрещает себе развлекаться. Это не значит, что херофоб не умеет отдыхать. Для этого он выбирает спокойные увлечения и уединенные места, например, чтение книги. Однако некоторые больные совсем запрещают себе отдыхать, полностью погружаются в работу. Человек боится, что в беспечном состоянии он упустит что-то важное, потеряет контроль над эмоциями, совершит ошибку.
Что характерно для херофоба:
- тревога в тот момент, когда херофоба приглашают на вечеринку, праздник, светское мероприятие;
- отказ от действий, которые могут привести к положительным, радостным изменениям в жизни;
- отказ от участия в массовых гуляниях, празднованиях дней рождений и других праздников;
- отказ от просмотра комедий (пустая трата времени, отвлекающая от насущных проблем);
- обесценивание радостных эпизодов в своей жизни;
- страх, что после чего-то хорошего случится несчастье;
- нежелание участвовать в веселом времяпрепровождении;
- мысль о том, что на веселом мероприятии произойдет что-то плохое;
- установка «счастливый человек = плохой человек»;
- страх из-за проявлений радости потерять друзей, семью;
- установка «погоня за счастьем – пустая трата времени», нельзя быть совершенно счастливым;
- приступы паники в том случае, если человек ловит себя в состоянии радости, счастья (сразу начинает ждать расплаты за счастье).
Названные особенности поведения встречаются как вкупе, так и изолированно. Каждый случай фобии требует индивидуального рассмотрения и профессиональной диагностики.
Проявления херофобии
Симптомы фобии заметны не сразу, они развиваются вместе с развитием страха. Чаще всего больные замечают что-то странное в своем состоянии, когда сталкиваются со следующим набором симптомов:
- увеличение тревоги на праздниках, неуверенность в себе на праздничных мероприятиях;
- желание уйти из места с большим скоплением людей, найти тихое уединенное место;
- замкнутость, закрытость;
- сдержанность в общении, поведении;
- избегание чрезмерно эмоциональных и веселых людей.
По мере развития фобии выраженность симптомов усиливается. На запущенных стадиях у больного может случиться приступ паники, когда херофоб окажется в окружении веселых людей.
На запущенной стадии фобии заметны следующие признаки:
- сильнейшее раздражение во время веселья, праздников;
- повышенная чувствительность к свету, громким звукам;
- тошнота, усиливающаяся при раздражающих звуках;
- учащение сердцебиения;
- увеличение тревоги при мысли о приближающемся событии;
- головокружение;
- повышенное потоотделение;
- дрожь;
- сухость во рту;
- чувство удушья;
- общая слабость;
- предобморочное состояние и обмороки;
- расстройство ЖКТ;
- ощущение нереальности происходящего;
- ступор или неадекватное поведение, когда человек узнает о радостном событии от других или сам оказывается в эпицентре радости.
Если кто-то будет принуждать херофоба к веселью, то больной может отреагировать агрессивно, причинить вред этому человеку. Другие херофобы вместо ярости и агрессии предпочитают убегать, изолироваться от пугающего общества.
Вот как коротко описывают свою проблему херофобы: «вместо ожидавшегося веселья я почувствовал страх», «я обязательно жду плохого после хорошего». Поэтому больные стараются избегать корпоративов, праздников, веселых людей. Если избежать не получается, то на вечеринке херофоб выбирает уединенный уголок.
Причины херофобии
Причины развития херофобии до конца не установлены. Чаще всего первые признаки заметны в 7–13 лет. Причина – испуг ребенка во время того, как другим было весело, например, ситуация публичного высмеивания. Но известны случаи и более позднего развития фобии, в этом случае виновата психотравма, которую человек пережил в момент веселья.
Причины херофобии:
- неудачный розыгрыш в детстве (жестокость, чрезмерная впечатлительность человека);
- несчастный случай, другая трагедия, случившаяся во время праздника;
- пример родителей, их тревожность и отказ от торжеств, внушение страха ребенку;
- увлеченность фильмами ужасов (там часто веселое беззаботное времяпрепровождение оборачивается чем-то ужасным).
Психиатр Кэрри Баррон отмечает, что за херофобией может скрываться страх конфликтов. Боязнь гнева, унижения, наказания.
К причинам херофобии можно отнести особенности мышления, как правило, речь идет о мышлении жертвы. У человека присутствует установка о том, что нельзя быть просто счастливым, нужно всего добиваться тяжелым трудом, проходить через муки, страдания. Такой индивид не привык ощущать радость, не привык получать похвалу, внимание, любовь. Слышали поговорку «за все хорошее рано или поздно приходится платить»? С этим девизом и живет хероофоб. Задача психолога – выяснить результатом чего является это убеждение. То ли человеку и правда всегда приходилось за счастье платить, то ли ему это кто-то внушил.
Как избавиться от херофобии
Перед тем как назначить лечение психолог проводит полноценную диагностику. Он анализирует общее самочувствие и актуальное состояние пациента. Исследует, нет ли патологий, травм головного мозга, которые могут спровоцировать развитие фобии. Психолог изучает особенности течения фобии, ситуации, в которых тревога усиливает и слабеет. А также специалист анализирует прошлое клиента, ищет ситуации, которые могли привести к развитию фобии.
На основе анализа психолог подбирает индивидуальный план лечения. Чаще всего используются следующие методы психологии:
- гипноз;
- гештальт-терапия;
- когнитивно-поведенческая психотерапия;
- аутотренинг, обучение методам саморегуляции.
Сначала клиент и психолог определяют первопричину, негативный опыт прошлого, повлекший развитие фобии, специалист помогает изменить отношение к нему, провести переоценку. После этого анализируются пугающие ситуации из настоящего, специалист помогает клиенту выработать новый тип мышления, новые паттерны поведения. Для снятия тревоги непосредственно во время контакта с пугающим объектом используется дыхательная гимнастика. Дополнительно больные ведут дневник, в котором отмечают изменения в своем состоянии, рецидивы болезни, другие изменения.
Медикаментозное лечение почти не используется. Иногда назначают седативные препараты, а также средства для облегчения симптомов и лечения смежных заболеваний. Если болезнь не мешает качеству жизни, не препятствует работе и самореализации пациента, то лечение не проводят. Клиент меняет образ жизни и осваивает методы самоконтроля, это помогает ему справиться с тревогой.
Как избавиться от фобии самостоятельно? Нужно добровольно окунуться в атмосферу праздника. Лучше делать это постепенно. Полезно обзавестись поддержкой близкого человека, вместе с ним посетить пугающее мероприятие.
Важно понять, что конкретно вызывает тревогу. Фобия – это гипертрофированный защитный механизм психики. Нужно вспомнить, какая ситуация стала травмирующей. Только разрушив ассоциации между негативным опытом и всеми веселыми ситуациями в настоящем, можно вернуть себе радость. Однако психологи не рекомендуют заниматься самолечением. Лучше обратиться к специалисту, он проведет дифференцированную диагностику, поставит точный диагноз, определит план лечения.
Опасна ли херофобия
Херофобия не опасна для жизни, но ее течение нельзя оставлять без контроля. Запущенные случаи болезни приводят к изоляции, мешают в работе, личной жизни. Человеку приходится отказываться от корпоративов, семейных торжеств, празднований. Без радости и развлечений постепенно ухудшается психическое состояние больного, меняется характер человека. Он становится угрюмым, замкнутым. Херофобия может привести к развитию депрессии.
