Психология разбираемся в себе и в людях Зоофобия (боязнь животных) – самый популярный вид страха. Она имеет сотни форм, например, одна из них – селахофобия.
Селахофобия – что это
Содержание
Селахофобия – это боязнь акул. Встречается одинаково часто среди детей и взрослых, мужчин и женщин. Селахофобии подвержены даже те, кто ни разу не видел хищных рыб вблизи и не был в тех регионах, где они обитают.
Признаки
Психологические признаки селахофобии:
- боязнь любых водоемов;
- частое упоминание о рыбах в разговорах;
- отказ от поездки на курорты;
- возрастающее чувство паники при виде изображений рыбы, игрушек или предметов, похожих на рыбу, ее отдельных частей;
- отказ от просмотров фильмов, где есть акулы.
Даже если человек понимает, что он никак не может встретиться с хищной рыбой в той месте, где он живет, он все равно переживает и паникует. Селахофоб отказывается от купания, отдыха на берегу речки. Если селахофоб увидит акулу по телевизору или на какой-то выставке, то у него может случиться приступ паники.
Тревога сопровождается рядом соматических симптомов:
- головная боль,
- головокружение,
- тошнота,
- озноб,
- холодный пот,
- тремор конечностей,
- тахикардия,
- аритмия,
- дереализация,
- скачки давления,
- чувство удушья.
Селахофоб может упасть в обморок. В момент паники он пытается убежать, спрятаться. Некоторые представители закрывают лицо руками, кричат, плачут.
Причины
Причины развития селахофобии:
- Боязнь боли и мучительной смерти. Каждый человек еще со школьной программы знает, насколько опасны хищные рыбы.
- Страх из-за просмотра фильмов ужасов. Нападение акул – классика триллеров и ужастиков. Но это не выдумка, документальные фильмы тоже рассказывают о подводном «монстре».
- Преувеличение информации в СМИ. Рыбы опасны, но встретиться с ними и уж тем более спровоцировать их на нападении не так-то просто.
- Детские психотравмы. Может быть, родители запугивали ребенка. Или друг решил разыграть сверстника, нацепив на спину искусственный плавник. Или ребенок посмотрел фильм ужасов.
- Боязнь неизвестного. Большинство людей просто не знают особенности жизни рыб, их привычки и повадки, строение, места обитания и т.д. В этом случае избавиться от страха можно при помощи просвещения.
- Истощение и перенапряжение. Тревожные, уставшие люди в состоянии стресса больше других подвержены фобиям. Всего один новостной репортаж может оставить неизгладимое впечатление.
Как бороться
Вероятность встречи с объектом страха очень мала, поэтому селахофобию можно вылечить в домашних условиях. Однако если развитие фобии зашло слишком далеко, вам везде мерещатся акулы, случаются приступы паники, то нужно обратиться к психологу.
Самостоятельная борьба
Как избавиться от селахофобии:
- Изучите статистику. Во-первых, оцените в процентах вероятность встречи с грозной рыбой в том месте, где вы живете. Во-вторых, изучите мировую статистику по нападению акул на людей.
- Просматривайте фильмы, мультфильмы, изображения с добродушными акулами. Можете сами нарисовать веселого персонажа. Арт-терапия – отличный метод борьбы со страхами. Высмейте свой страх.
Займитесь разрушением мифов, например, известно ли вам следующее:
- Даже среди рыб находятся те, кто может победить акулу. Например, касатки толпой способны уничтожить хищника.
- Не все акулы интересуются человеческой плотью. Некоторые виды предпочитают только рыбу или планктона, другие едят морских котиков и тюленей.
- Доисторические акулы не водятся нигде. Это выдумки прессы.
- Акулы реагируют на рыбью кровь, а не на человеческую.
- Акулы обитают в океанах.
Помощь психолога
Психологи используют когнитивно-поведенческую психотерапию, гипноз, психоанализ, метод систематической десенсибилизации. Психолог помогает клиенту избавиться от деструктивных установок, неправильных причинно-следственных связей, ошибочных убеждений. Работа строится по тому же плану, что самолечение: разрушение мифов, информационное просвещение.
Чем опасна
Селахофобия ограничивает возможности для отдыха. В целом это неопасный вид страха, его предмет можно избегать. Однако при некоторых формах селахофобии больного пугают любые вещи, ассоциирующиеся с акулами, например, большие зубы у других животных или любой водоем, глубина. Приступ паники может застать человека врасплох.
Профилактика
Родители должны следить за тем, какие фильмы смотрит их чадо. Нельзя запугивать ребенка, нужно рассказать об особенностях обитателей подводного мира. Сами родители должны сохранять самообладание, позаботиться о том, чтобы ребенок не унаследовал их фобию. Рекомендуется избегать недосыпа, переутомления.
