Домой / Фобии / Что такое осмофобия и как от нее избавиться

Что такое осмофобия и как от нее избавиться

Обоняние – одно из главных чувств человека. Ароматы помогают наиболее полно и точно воспринимать, описывать то, что нас окружает. Запахи могут вызывать весь спектр эмоций, от положительных до отрицательных. Некоторые люди отличаются повышенной чувствительностью к ароматам, со временем это перерастает в фобию.

Осмофобия – что это

Осмофобия (ольфактофобия) – это боязнь запахов. Обоняние было дано человеку в качестве защиты. Мы избегаем объектов, которые издают резкий, неприятный аромат. У людей с осмофобией процесс распознавания запахов происходит неправильно. Из-за этого любой запах воспринимается как тошнотворный и опасный. Любой аромат вызывает раздражение, тревогу и приступ паники. Осмофоб чувствует даже запах своего тела и воспринимает его как враждебный.

Это интересно! В некоторых источниках под осмофобией подразумевают боязнь запаха тела, а не боязнь всех запахов.

Признаки

Симптомы зависят от особенностей психики. Они варьируются от легкого беспокойства до приступов паники и ощущения боли, другого физического дискомфорта.

Психологические и поведенческие признаки, возникающие при контакте с предметом страха:

  • страх, перерастающий в панику;
  • попытки убежать, спрятаться от источника раздражения;
  • ощущение нереальности происходящего;
  • страх потерять контроль над собой и ситуацией;
  • боязнь умереть или сойти с ума;
  • обострение всех остальных чувств.

Физические проявления осмофобии:

  • тошнота,
  • рвота,
  • тахикардия,
  • аритмия,
  • озноб,
  • гипертермия,
  • ощущение удушья,
  • тремор конечностей,
  • боль в груди,
  • чувство давления в груди,
  • расстройство ЖКТ,
  • головная боль,
  • головокружение,
  • потливость,
  • мигрень,
  • предобморочное состояние и обморок.

Осмофоб старается избежать встречи с ароматами. Маски для области рта и носа, тампоны в нос – самые безобидные ухищрения осмофобов.

Это интересно! В группу риска попадают дети и подростки, люди с фобиями в роду, меланхолики.

Причины

Причины развития осмофобии:

  • наследственная предрасположенность;
  • травмы мозга;
  • интоксикации любой этиологии;
  • хронические соматические заболевания;
  • длительная депрессия;
  • проживание в экологически неблагоприятном районе;
  • детские психотравмы (человек не мог избежать контакта с неприятными запахами или ассоциирует конкретный запах с конкретными неприятными событиями прошлого, конкретным человеком).
Это важно! Чаще всего причинами являются сразу несколько факторов.

Как бороться

Осмофобия – это психическое нарушение, которое без коррекции будет прогрессировать. Поэтому его нужно лечить.

Самостоятельная борьба

Прежде чем начинать борьбу, убедитесь в том, что вы страдаете осмофобией. Ответьте на следующие вопросы:

  1. Существуют ли какие-то запахи, которые вы категорически не приемлите?
  2. Из-за запахов у вас случается головная боль?
  3. Окружающие запахи вызывают у вас отвращение?
  4. Как часто из-за запахов вас тошнит?
  5. Вы хотите оказаться в одиночестве, потому что люди (их запахи) раздражают вас?

Если вы ответили утвердительно на три вопроса и более, то стоит задуматься о наличии фобии. Постарайтесь понять, какие именно ароматы неприятны. Проанализируйте, в каких ситуациях осмофобия обостряется. Постарайтесь понять, разобрать на компоненты свои ассоциации. От чего вы пытаетесь защититься, почему вы не чувствуете себя в безопасности.

Это важно! В основе осмофобии может находиться старая психотравма, например, вам неприятен один аромат духов, который предпочитал бывший партнер. Или вам неприятны ароматы, которые ассоциируются с домом (трудное детство). В этом случае лучше доверить работу психологу.

Помощь психолога

Как мы уже говорили, осмофобия обусловлена не только психологическими факторами, но и психическими патологиями, поражениями нервной системы. Поэтому чаще всего психологи назначают комплексное лечение: психотерапия, прием медикаментов, самостоятельная работа клиента.

В рамках психотерапии используют когнитивно-поведенческую психотерапию, метод систематической десенсибилизации, гипноз, НЛП. В качестве самопомощи клиента обучают аутотренингу, дыхательной гимнастике, методам релаксации. Основные силы направлены на поиск и устранение причин страха. После этого необходимо заново, с другой стороны познакомить человека с теми ароматами, что пугают. Необходимо совместить неприятные запахи и приятные впечатления, предметы, которые воспринимаются положительно.

Это важно! Чаще всего наблюдается отвращение к конкретному запаху или группе ароматов. В некоторых случаях лечить страх необязательно, достаточно научиться регулировать эмоции.

Чем опасна

Осмофобия отражается на всех сферах жизни человека. Она препятствует общению, работе, построению личной жизни. Даже у себя дома человек не чувствует полную безопасность, потому что совсем избавиться от запахов практически невозможно. Из-за постоянного напряжения ухудшается психическое и физическое состояние осмофоба. Одиночество, сумасшествие, депрессия, психоз, суицид – самые страшные и опасные последствия фобии.

Это важно! Страх парализует человека. Осмофоб не может концентрироваться ни на чем другом кроме запахов. Попытки игнорировать их, избавиться от навязчивых мыслей отнимают много сил. Осмофобия приводит к истощению.

Профилактика

В качестве профилактики нужно укреплять нервную систему. Отдыхайте, высыпайтесь, при первых признаках расстройства обращайтесь к психологу. Обострение обоняния происходит на фоне приема лекарственных средств, химических зависимостей. Рекомендуется избавиться от таковых, если они имеются, и еще раз перепроверить адекватность терапии, возможно, врач выпишет другие лекарства. Вовремя лечите травмы головного мозга, контролируйте течение хронических заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.