Домой / Фобии / Что такое омброфобия и как от нее избавиться

Что такое омброфобия и как от нее избавиться

Дождь. У кого-то он ассоциируется с пледом, чаем и уютным домашним вечером. Кто-то не любит непогоду, потому что боится простыть, не хочет намокнуть. Кто-то обожает гулять под водяными потоками и вдыхать запах мокрого асфальта. Но есть и такие люди, которым дождь непросто неприятен, они панически боятся его.

Омброфобия – что это

Омброфобия (плувиофобия) – это боязнь дождя. Название образовано от греческих слов ombros, что означает «дождь» и phobos, что означает «страх». Фобия встречается одинаково часто у детей и взрослых, мужчин и женщин. Омброфобия – форма аквафобии (боязнь воды). Аквафобы боятся любого источника воды. Омброфобов пугает только дождь. Иные контакты с водой не причиняют дискомфорта.

Это интересно! Часто омброфобия сочетается с боязнью молний, грома, наводнения, утопления, тумана, потопа.

Признаки

Омброфоб панически боится попасть под потоки воды, льющиеся с неба. Всеми силами он старается избежать встречи: внимательно изучает прогноз погоды, старается реже выходить из дома. Омброфоб всегда носит с собой зонт, однако его наличие ненамного уменьшает тревожность.

Если непогода застает человека врасплох, то у него наблюдаются следующие признаки:

  • плач, крики, иные неадекватные реакции;
  • отказ выходить на улицу, пока погода не нормализуется;
  • навязчивые мысли («мы утонем», «мы все умрем», «дождь не прекратится и все затопит»).

Кроме поведенческих реакций наблюдаются соматические признаки:

  • тошнота,
  • головная боль,
  • головокружение,
  • тахикардия,
  • аритмия,
  • скачки давления,
  • озноб,
  • оледенение конечностей,
  • потливость конечностей,
  • мышечное напряжение,
  • судороги,
  • предобморочное состояние и обмороки.

Находясь на улице, человек постоянно осматривает небо, пытается отследить надвигающуюся непогоду. Он мучает окружающих вопросами о погоде. Если омброфоб попадает под воду, то у него случается приступ паники. В этот момент он не отдает отчет своим действиям, боится сойти с ума или умереть.

Это важно! Выраженность симптомов зависит от стадии болезни. Одни омброфобы боятся дождя в любом проявлении, даже на изображениях. Другие омброфобы могут спокойно смотреть на дождь из окна или на видео, фото, но боятся реальной встречи с ним. Одни чувствуют себя спокойно под зонтом, другим не помогает и это.

Причины

Причины развития боязни дождя:

  1. Боязнь разрушений, оползней, ливней, перебоев с электричеством. Возможно, человек сам стал свидетелем подобного или испугался репортажа из новостей.
  2. Боязнь кислотных дождей, массового распространения бактерий. Обильные осадки могут спровоцировать активное размножение вирусов.
  3. Детская психотравма, связанная с дождем. Может быть, ребенок потерялся во время дождя. Или испугался ливня, а родители не смогли корректно объяснить суть явления.
  4. Пугающие ассоциации, возникающие в тот момент, когда капли попадают на кожу. Это могут быть воспоминания о неудачном купании в детстве, насилии, пытках, жестокости родителей или сверстников.
  5. Психотравма в детстве или во взрослой жизни. Например, омброфоб расстался с любимым человеком во время дождя.
  6. Боязнь заболеть. Мамы часто из лучших побуждений запугивают детей: «Не гуляй под дождем, а то простынешь».
Это важно! За омброфобией могут скрываться подсознательные воспоминания. В этом случае человек не понимает причину своей тревоги.

Как бороться

Омброфобия протекает в виде хронического тревожного расстройства. Человек пребывает в постоянном напряжении, это истощает его. Поэтому нужно как можно раньше начинать лечение.

Самостоятельная борьба

Постарайтесь проанализировать свой страх. Определите, что конкретно вас пугает, подберите рациональный контраргумент. Например, вас пугают кислотные дожди. Изучите этот феномен подробнее, узнайте какова вероятность того, что вы столкнетесь с этим явлением. Рассказы об опасности и частоте феномена сильно преувеличены. Если вы боитесь заболеть, то изучите научную информацию по этому поводу. Освойте техники саморегуляции, чтобы купировать начинающиеся приступы тревоги.

Это важно! Если вас мучают неприятные ассоциации, то постарайтесь изменить отношение к прошлому, иначе взглянуть на ситуацию. Отделите ее от дождя. Если не можете самостоятельно избавиться от страха, то обратитесь к психологу.

Помощь психолога

Основной метод коррекции – постепенное сближение со страхом. Его сочетают с когнитивно-поведенческой психотерапией и методами саморегуляции. В некоторых случаях показано медикаментозное лечение, чтобы устранить постоянную тревожность. Сложность систематической десенсибилизации в том, что контролировать силу дождя непросто. Рекомендуется начинать сближение со встречи с небольшим дождиком. Постепенно увеличивать время контакта.

Чем опасна

Депрессия и изоляция – основные последствия фобии. Осенью и весной индивид совсем отказывается выходить из дома, некоторые отказываются покидать помещение в любое время года. Это снижает качество жизни, вызывает проблемы в личной и профессиональной сфере.

Профилактика

В группу риска попадают тревожные люди с низкой стрессоустойчивостью. Поэтому в качестве профилактики нужно повышать стрессоустойчивость, избегать перенапряжения, полноценно отдыхать, поддерживать психофизическое здоровье. Родители должны корректно рассказывать ребенку о феномене дождя, нельзя запугивать, придумывать лживые факты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.