Психология разбираемся в себе и в людях Боитесь ли вы ошибиться, когда произносите какое-то сложное слово? А запнуться, начать заикаться при произношении важной речи? Большинство людей не испытывают таких страхов, лояльно и с пониманием относятся к волнению во время выступления на публике или во время важного разговора. Но есть такие люди, которые панически боятся заикания во время разговора, а из-за этого они боятся говорить. Их называют лалофобами.
Лалофобия – что это
Содержание
Лалофобия – это боязнь разговаривать из-за вероятности того, что человек начнет заикаться. Обычно фобия развивается у тех людей, которые действительно испытывают проблемы с речью, реже этот страх возникает у тех, кто не страдает речевыми дефектами. Одни лалофобы боятся произносить любые слова, другие – только те, которые, на их взгляд, являются потенциально опасными, сложными для произношения.
Признаки
При попытке, необходимости произнести трудное слово у лалофоба повышается тревога, может случиться приступ паники. Боязнь сопровождается соматическими реакциями:
- боль в горле, спазм, который физически не дает произнести речь;
- неспособность разжать губы;
- дрожь в голосе;
- мутизм;
- изменения тона, тембра голоса;
- повышенное потоотделение;
- озноб;
- повышенное давление;
- учащенное сердцебиение;
- общая слабость;
- тремор и оледенение конечностей;
- аритмия;
- помутнение сознания;
- головокружение;
- головная боль;
- напряжение мышц;
- гипервозбудимость или ступор;
- предобморочное состояние и обморок.
Причины
Причины развития лалофобии:
- строгое воспитание, при котором родители с детства приучили ребенка молча и покорно слушать;
- воспоминания о неприятном инциденте, когда слова лалофоба подверглись жесткой критике, вызвали непонимание, обидели кого-то, разрушили отношения или привели к другим негативным последствиям;
- воспоминания о ситуации, в которой человек из-за волнения стал заикаться, и был высмеян, или провалил выступление;
- внутренний запрет на выражение своего мнения, страх критики, оценки, осуждения;
- комплекс неполноценности, при котором человек не уверен в своих словах, считает себя недостойным, уверен, что непременно опять опозорится;
- перфекционизм, при котором человек боится выступить не так идеально, как представляет себе в голове, сказать что-то не так эффектно, сказать что-то не то.
Как бороться
С фобией легкой степени тяжести можно справиться самостоятельно. В остальных случаях показана профессиональная психокоррекция.
Самостоятельная борьба
Психологи рекомендуют использовать следующие методы самопомощи:
- аффирмации;
- аутотренинг;
- групповая психотерапия;
- логопедическая гимнастика;
- дыхательные практики.
Вы должны понять, что заикание – результат вашего страха и волнения. Постарайтесь вспомнить, чем вызван страх, когда вы впервые ощутили его. Проработайте ситуацию из прошлого, оттачивайте мастерство речи в настоящем. При помощи логопедической гимнастики разминайте мышцы речевого аппарата.
Помощь психолога
Психологи используют психоанализ, когнитивно-поведенческую психотерапию, гипноз, групповую и индивидуальную психотерапию. Специалист помогает клиенту найти причину и изменить отношение к опыту. Вместе с этим психолог учит клиента расслабляться в настоящем, абстрагироваться от разговора, переключать внимание, обращать внимание не на речь, а на ее содержание.
Чем опасна
Общение пронизывает все сферы человеческой жизни. Сложности с выражением мыслей провоцируют возникновение проблем на работе, в личной жизни. Человек начинает стесняться себя, замыкается в себе. Все это приводит к одиночеству, неврозам, комплексам, депрессии.
Профилактика
Профилактикой нужно заниматься с детства. Необходимо поощрять самостоятельность ребенка, интересоваться его мнением, внимательно слушать. Необходимо при помощи личного примера научить ребенка адекватному коммуникативному взаимодействию. Важно поддерживать его на публичных выступлениях. Если у него возникают какие-то проблемы с речью или психологические барьеры, то нужно срочно обращаться к логопеду и психологу.
