Домой / Фобии / Что такое лалофобия и как от нее избавиться

Что такое лалофобия и как от нее избавиться

Боитесь ли вы ошибиться, когда произносите какое-то сложное слово? А запнуться, начать заикаться при произношении важной речи? Большинство людей не испытывают таких страхов, лояльно и с пониманием относятся к волнению во время выступления на публике или во время важного разговора. Но есть такие люди, которые панически боятся заикания во время разговора, а из-за этого они боятся говорить. Их называют лалофобами.

Лалофобия – что это

Лалофобия – это боязнь разговаривать из-за вероятности того, что человек начнет заикаться. Обычно фобия развивается у тех людей, которые действительно испытывают проблемы с речью, реже этот страх возникает у тех, кто не страдает речевыми дефектами. Одни лалофобы боятся произносить любые слова, другие – только те, которые, на их взгляд, являются потенциально опасными, сложными для произношения.

Признаки

При попытке, необходимости произнести трудное слово у лалофоба повышается тревога, может случиться приступ паники. Боязнь сопровождается соматическими реакциями:

  • боль в горле, спазм, который физически не дает произнести речь;
  • неспособность разжать губы;
  • дрожь в голосе;
  • мутизм;
  • изменения тона, тембра голоса;
  • повышенное потоотделение;
  • озноб;
  • повышенное давление;
  • учащенное сердцебиение;
  • общая слабость;
  • тремор и оледенение конечностей;
  • аритмия;
  • помутнение сознания;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • напряжение мышц;
  • гипервозбудимость или ступор;
  • предобморочное состояние и обморок.
Это важно! В спокойном состоянии проблем с произношением не возникает. Страх провоцирует реальные проблемы и осложнения. Чем чаще случаются неудачи, тем больше лалофоб старается избегать общения.

Причины

Причины развития лалофобии:

  • строгое воспитание, при котором родители с детства приучили ребенка молча и покорно слушать;
  • воспоминания о неприятном инциденте, когда слова лалофоба подверглись жесткой критике, вызвали непонимание, обидели кого-то, разрушили отношения или привели к другим негативным последствиям;
  • воспоминания о ситуации, в которой человек из-за волнения стал заикаться, и был высмеян, или провалил выступление;
  • внутренний запрет на выражение своего мнения, страх критики, оценки, осуждения;
  • комплекс неполноценности, при котором человек не уверен в своих словах, считает себя недостойным, уверен, что непременно опять опозорится;
  • перфекционизм, при котором человек боится выступить не так идеально, как представляет себе в голове, сказать что-то не так эффектно, сказать что-то не то.
Это важно! Страх говорить может быть связан с дефицитом коммуникативных навыков или недостаточным опытом публичных выступлений. В этом случае речь не идет о фобии, для коррекции состояния достаточно набраться практики, развить навыки общения.

Как бороться

С фобией легкой степени тяжести можно справиться самостоятельно. В остальных случаях показана профессиональная психокоррекция.

Самостоятельная борьба

Психологи рекомендуют использовать следующие методы самопомощи:

  • аффирмации;
  • аутотренинг;
  • групповая психотерапия;
  • логопедическая гимнастика;
  • дыхательные практики.

Вы должны понять, что заикание – результат вашего страха и волнения. Постарайтесь вспомнить, чем вызван страх, когда вы впервые ощутили его. Проработайте ситуацию из прошлого, оттачивайте мастерство речи в настоящем. При помощи логопедической гимнастики разминайте мышцы речевого аппарата.

Помощь психолога

Психологи используют психоанализ, когнитивно-поведенческую психотерапию, гипноз, групповую и индивидуальную психотерапию. Специалист помогает клиенту найти причину и изменить отношение к опыту. Вместе с этим психолог учит клиента расслабляться в настоящем, абстрагироваться от разговора, переключать внимание, обращать внимание не на речь, а на ее содержание.

Чем опасна

Общение пронизывает все сферы человеческой жизни. Сложности с выражением мыслей провоцируют возникновение проблем на работе, в личной жизни. Человек начинает стесняться себя, замыкается в себе. Все это приводит к одиночеству, неврозам, комплексам, депрессии.

Профилактика

Профилактикой нужно заниматься с детства. Необходимо поощрять самостоятельность ребенка, интересоваться его мнением, внимательно слушать. Необходимо при помощи личного примера научить ребенка адекватному коммуникативному взаимодействию. Важно поддерживать его на публичных выступлениях. Если у него возникают какие-то проблемы с речью или психологические барьеры, то нужно срочно обращаться к логопеду и психологу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector