Психология разбираемся в себе и в людях Рыбалка – популярный вид отдыха, приносящий удовольствие. Кто-то держит рыбок дома в аквариуме и получает от них эстетическое наслаждение. Кто-то любит смотреть документальные фильмы про рыб, опускаться в море с аквалангом и лично знакомиться с подводным миром. Но есть и другая категория людей – ихтиофобы. Одно упоминание о рыбе вызывает у них приступ паники.
Ихтиофобия – что это
Содержание
Ихтиофобия – это боязнь рыб. Это форма зоофобии – боязни животных. Ихтиофобы не переносят запаха и вида рыбы, ее отдельных элементов, например, чешуи. Ихтиофоба пугает животное любого размера, формы, цвета. Тревогу вызывает вид живой и мертвой рыбы, настоящей и игрушечной. Специфика страха зависит от стадии развития ихтиофобии. На запущенных стадиях пугает изображение рыб, любое упоминание о животном в разговорах или мыслях.
Признаки
Страх часто маскируется под отвращение и брезгливость. Чешуя, слизь и жир, большие странные глаза вызывают отвращение. Ихтиофоб избегает встречи с рыбой. Он отказывается от употребления ее в пищу, избегает купания в реках, морях, водоемах. Ихтиофоб не посещает рыбные магазины и отделы в гастрономе. У него дома никогда не появится аквариум. Больной не ходит в гости к друзьям, у которых есть рыбки в качестве домашних животных. Если не удается избежать встречи, то ихтиофоб пытается убежать, спрятаться.
При контакте с пугающим объектом возникают соматические симптомы:
- учащенное сердцебиение,
- повышенное давление,
- тошнота,
- тремор конечностей,
- дрожь,
- головокружение,
- головная боль,
- проблемы с дыханием,
- чувство удушья,
- боль в груди,
- расстройство ЖКТ,
- помутнение сознания,
- предобморочное состояние и обмороки.
Кроме физических признаков ихтиофоба постоянно преследуют психологические, когнитивные симптомы:
- навязчивые мысли о катастрофе, опасности, которая исходит от рыб;
- образы, картины катастрофы;
- ощущение нереальности происходящего;
- страх потерять контроль над собой.
Причины
Причины развития ихтиофобии:
- Генетический фактор и биологические причины. Страхи и расстройства родителей, травмы и интоксикации ребенка, психофизическое истощение – все это может спровоцировать развитие тревожно-фобического расстройства.
- Психотравмы, или социальные факторы. Укус рыбы, порез о ее плавники, смерть домашней рыбки, испуг при первой встрече с животным, неудачный розыгрыш, отравление, испуг во время просмотра документальных фильмов или фильмов ужасов, пугающие картинки в энциклопедии, репортажи из СМИ – все это может травмировать детский мозг или нестабильную психику внушаемого взрослого.
- Опосредованные ассоциации. Например, ребенка отвели на прием к стоматологу, в кабинете стоял аквариум. Ребенок очень испугался врача и процедуры, но психика сфокусировала внимание на рыбках.
Как бороться
С ихтиофобией легкой степени тяжести можно справиться самостоятельно. В остальных случаях лучше сразу обратиться к психологу.
Самостоятельная борьба
В качестве самопомощи психологи рекомендуют использовать аутотренинг, медитацию, арт-терапию, терапию песком и метод постепенного сближения со страхом. Научитесь расслабляться и в этом состоянии сближаться с пугающим объектом. Сначала посмотрите на фото рыб, потом просмотрите видео, посетите океанариум и т.д. Постепенно увеличивайте время контакта с предметом фобии. Анализируйте свои чувства, ощущения. Постарайтесь понять, с чем именно связан страх, найдите опровержение среди достоверных источников информации о рыбах. Прочитайте научную литературу, посмотрите документальные фирмы, познакомьтесь со своим страхом поближе.
Помощь психолога
Психологи используют психоанализ, когнитивно-поведенческую психотерапию, гипноз, гештальт-терапию, метод систематической десенсибилизации, нейролингвистическое программирование. Сначала психолог помогает понять первопричину страха, изменить отношение к опыту прошлого. После этого он учит клиента расслаблению и адекватному реагированию на ситуации в настоящем. Полностью избавиться от страха, забыть травмирующую ситуацию удается редко, но при помощи психолога можно научиться по-другому на нее реагировать, контролировать свои реакции и не падать в обморок при виде аквариума.
Чем опасна
Полностью исключить контакты с предметом страха практически невозможно. В повседневной жизни мы часто встречаемся с представителями подводного мира. Поэтому без контроля фобия будет прогрессировать, осложняться. В итоге это может привести к изоляции, десоциализации личности. Все больше мест, заведений попадают в «черный список» ихтиофоба, из-за этого страдают социальные контакты личности.
Профилактика
В качестве профилактики рекомендуется заниматься общим укреплением нервной системы. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, полноценно отдыхайте, высыпайтесь. Родители должны внимательно относиться к детям, в позитивном ключе рассказывать о мире рыб, избегать неожиданного знакомства ребенка с рыбами.
