Психология разбираемся в себе и в людях Проявлять осторожность на лестницах, особенно на эскалаторах, это элемент техники безопасности. Но некоторые люди утрачивают рациональность, они панически боятся лестничных пролетов, иногда сами не знают почему. Как называется боязнь лестниц, почему возникает, и как с ней бороться – давайте разберемся.
Что такое климакофобия
Содержание
Что такое климакофобия? Климакофобия – это боязнь лестниц. Если говорить еще точнее, то человека пугают ступеньки. Он боится упасть, споткнуться, провалиться, поскользнуться, зацепиться шнурком и т.д. Больные стараются избегать ступенек, особенно мокрых, крутых, замерзших. Страх лестницы – форма невроза навязчивых состояний, иногда она сочетается с психастенией или другими расстройствами.
Что может скрываться за боязнью лестниц (климакофобия что еще означает):
- боязнь людей, изнасилования, ограбления и подобного;
- боязнь остановки сердца;
- боязнь природной катастрофы, например, землетрясения и обрушений.
Встречается две модели поведения климакофоба. Одни больные впадают в ступор при виде ступенек, не могут сделать ни шага. Другие совершают хаотичные, неконтролируемые движения, убегают, мечутся из стороны в стороны. Такие люди в момент паники представляют опасность для себя и других.
Другие симптомы и признаки климакофобии:
- гипертония;
- тахикардия;
- аритмия;
- головная боль;
- головокружение;
- тошнота;
- дрожь;
- потливость;
- чувство удушья;
- ощущение кома в горле;
- потеря сознания.
На поздних стадиях случаются галлюцинации. Например, больному кажется, что лестница поднялась или изменила свое направление. В таких случаях нужна срочная медикаментозная и психиатрическая помощь.
Причины возникновения
Можно выделить несколько причин развития фобии:
- Психотравма, полученная в детском или взрослом возрасте. Падение со ступенек, сильный испуг и воспоминания о восстановлении после травмы могут еще долгое время храниться в подсознании. Вероятность развития фобии еще выше, если падение случилось в детстве, а кроме самого ушиба ребенок столкнулся с порицанием родителей.
- Развитое воображение, мнительность. Человеку со склонностью к фантазированию необязательно реально падать со ступенек, он может это представить и испугаться. Чаще такое наблюдается в раннем детском возрасте (дети плохо различают фантазии и реальность), но во взрослом возрасте из-за переутомления, особого склады мышления или психических отклонений такое тоже может быть.
- Внушаемость. Фобия может развиться после просмотра фильмов ужасов или после пугающих рассказов знакомых, репортажей из СМИ.
- Генетическое наследование от далеких предков.
Виды фобии
Страх возникает как перед самой лестницей, обладающей конкретным признаком, например, без перил, так и перед самим процессом спуска или подъема по ступенькам. Рассмотрим подробнее часто встречающиеся формы фобии.
Лестницы без перил
Этот вид фобии связан с боязнью высоты. Человек боится потерять равновесие, поскользнуться, споткнуться. А также беспокоит мысль, что кто-то толкнет его.
Страх спускаться
Страх спускаться по лестнице мог достаться нам от далеких предков. Убегая от хищников, они нередко спотыкались и падали со склонов. А также этот вид фобии может быть вызван ассоциациями с фильмами ужасов или воспоминаниями о личном неудачном опыте. Например, будучи ребенком, человек спустился в подвал, а там его что-то напугало, но мозг запомнил лестницу как источник страха.
Страх подниматься
Боязнь подниматься по лестнице связана со страхом обрушения или с падением между ступеньками. Может быть вызвана личной психотравмой, например, когда ребенок не смог преодолеть высокий пролет между ступеньками и провалился.
Боязнь эскалаторов
Боязнь эскалаторов вызвана страхом падения. Человек боится, что он споткнется, не сможет вовремя поставить ногу на ступеньку, или что он зацепиться одеждой и упадет. Кроме того это может быть связано со страхом высоты.
Это интересно! У боязни эскалаторов есть свое название – эскалофобия.
Как избавиться от фобии
Страх климакофобия одна из тех фобий, у которых не удастся избегать объект страха. Ступеньки есть в каждом здании, каждом торговом центре, на улице, в общественном транспорте. Потому необходимо как можно скорее начать лечение. Оно включает в себя сеансы психотерапии, прием медикаментов и самостоятельные мероприятия по снижению тревоги.
Психологический подход
Психотерапия направлена на осознание истинных страхов и изменения отношения к ним. Например, если человек боится сердечного приступа, то его учат думать о том, сколько калорий сжигается при ходьбе по лестнице и о том, что такая кардионагрузка, наоборот, полезна.
Для лечения используются такие методы психологии как нейролингвистическое программирование, когнитивно-поведенческая психотерапия, психоанализ, гештальт-терапия, гипноз. Если течение фобии осложнено паническими атаками, истерией, психозом и прочим, то психотерапевт выписывает лекарства. Дозировка и препараты подбираются индивидуально.
Самостоятельное избавление
Как самостоятельно избавиться от фобии и побороть боязнь ходьбы по лестницам:
- Вспомните, когда вы впервые почувствовали страх и панику перед лестницей. Какие эмоции вы испытали, о чем думали? Что предшествовало этому?
- Проанализируйте ситуацию, которая стала травмирующей. Кто или что было виновато в падении (другом несчастном случае)? Как это можно было изменить, предотвратить? Вы можете это сделать теперь? Тогда почему вы все еще боитесь?
- Не убегайте от страха, наоборот, сознательно идите к лестнице. В начале самолечения попросите близких помочь вам, быть рядом, вместе подняться и спуститься по лестнице. Позже делайте это самостоятельно.
- Научитесь контролировать свои реакции и справляться с паникой. Когда почувствуете начало приступа, сделайте глубокий вдох и выдох через нос. В это время концентрируйтесь на чем-то приятном и повторяйте фразы «я смогу», «лестницы безопасны». Поощряйте себя за каждую победу, за преодоление каждой ступеньки. Поднимаясь и спустившись, проанализируйте свои чувства.
К чему может привести запущенная фобия
Чем запущеннее болезнь, тем сложнее человеку в быту, личной жизни, на работе. Подъем на стремянку, чтобы вкрутить лампочку, спуск по лестнице в подъезде, вход в метро или общественный транспорт, выход из метро и подъем по лестнице в офис – все это провоцирует приступ паники. Он начинается еще до того, как человек выйдет из дома, достаточно подумать о предстоящем контакте с лестницей. В итоге больной выбирает изоляцию, он оказывается запертым в четырех стенах. Но и это не избавляет от напряжения, которое со временем приводит к психофизическому истощению, что, в свою очередь, вызывает новые расстройства.
