Фобия боязни собак

Боязнь собак – одна из распространенных фобий. Чаще ее страдают дети, но в некоторых случаях патологический страх переносится во взрослую жизнь. Давайте узнаем, как называется боязнь собак, как проявляется, и как избавиться от страха собак.

Что такое кинофобия

Что такое кинофобия? Это боязнь собак. От 1,5 % до 3,5 % людей в мире страдают кинофобией. В зависимости от тяжести заболевания человек впадают в панику при виде животного в реальной жизни или при мыслях о животном, просмотре видео с ним.

Боязнь собак часто сочетается с ипохондрией, шизофренией, сенестопатией. А также риск развития страха возрастает при неврозах, депрессии, нервном истощении. Психологи считают, что чаще всего фобия развивается на фоне личной психотравмы. Рассмотрим причины подробнее.

Вероятные причины формирования фобии

Боязнь собак развивается по следующим причинам:

• личная психотравма (человек подвергся нападению животных или стал свидетелем их агрессии);
• родительское научение (гиперопекающие и тревожные родители из соображений заботы могли запугать ребенка, внушить ему страх перед животным);
• наследственный фактор (возможно, страх перед собаками достался нам от далеких предков);
• внушаемость (человек может испугаться репортажей из СМИ или рассказов знакомых).

Вероятность возникновения фобии возрастает при гормональных сбоях, психофизиологическом истощении, хроническом стрессе, длительном приеме лекарств или психоактивных веществ.

Виды и проявления кинофобии

Патология имеет два подвида: адактофобия (боязнь укуса) и рабиефобия (боязнь заразиться бешенством). В обоих случаях больной редко проявляет агрессию в отношении животного, он выбирает тактику избегания. Этим фобия собак отличается от других фобий: больной не пытается уничтожить предмет страха.

Кроме этой классификации существует еще одна. Выделяют кинофобию и псевдофобию. В первом случае человек не представляет угрозы для пса и его хозяина. Во втором случае человек стремится уничтожить животное, а иногда и навредить его хозяину. За маской псевдофобии прячутся живодеры, садисты, догхантеры.

Как проявляется страх собак:

• тревожность при виде животного, картинок с его изображением, атрибутики для его содержания и т.д.;
• избегание реальной или вымышленной встречи с животным («даже думать об этом не хочу»);
• паника при непосредственном контакте с предметом страха.

К соматическим проявлениям фобии относится:

• дрожь;
• учащение сердцебиения;
• учащение дыхания;
• повышение давления;
• потливость;
• бледность;
• частые позывы в туалет;
• напряжение мышц;
• боль в области груди;
• сухость во рту;
• тошнота;
• головная боль;
• головокружение.

Наблюдаются когнитивные ухудшения. На запущенных стадиях фобии  больной постоянно прокручивает негативные сценарии, не может думать ни о чем другом. Он становится раздражительным, подозрительным и настороженным.

Диагноз «кинофобия» (страх собак) ставится при наличии трех признаков:

• тревожность и паника при виде пса;
• психосоматические и вегетативные симптомы;
• сознательное и бессознательное избегание контакта с предметом страха.

Фобия у ребенка

Своевременное лечение фобии в детском возрасте существенно улучшает прогноз. Как помочь ребенку:

1. Не высмеивайте страх ребенка, не преуменьшайте его значимость.
2. Не пытайтесь силой или уговорами заставить ребенка пойти на контакт с животным.
3. Используйте сказкотерапию и арт-терапию. Эти методы позволят понять, что именно пугает ребенка, возможно, он переживает не за себя, а за близких. Или он боится заболеть, его пугает заражение бешенством. Или он боится боли, смерти. Сказкотерапия и арт-терапия подходят не только для диагностика, но и для борьбы со страхом. Можно представить щенка как положительного героя или, наоборот, в шуточной и игровой форме изобразить, как ребенок побеждает свой страх.
4. Заведите щенка, когда ребенок будет готов к этому. Дождитесь желания и согласия ребенка. Нельзя приносить щенка в дом без ведома малыша. Это усугубит страх.

Работа с детской психикой требует особой осторожности и внимательности. Дети ранимы, пугливы, неустойчивы. Поэтому рекомендуется не заниматься самолечением, а сразу отвести малыша к психологу.

Методики преодоления страха перед собаками

Так как фобия собак почти всегда связана с психотравмой, рекомендуется обратиться к психологу. Однако с фобией легкой степени тяжести можно справиться самостоятельно при помощи советов психологов и специальных методов избавления от страха.

Самостоятельная работа со страхом

В качестве общеукрепляющих мер рекомендуется перейти на правильное питание, заняться спортом, нормализовать режим сна, труда и отдыха. Сбои в этих сферах приводят к гормональным и неврологическим нарушениям. Неправильное питание, недостаток активности и сна повышают тревожность и нервозность, блокируют выработку серотонина и дофамина. Умственный труд нужно обязательно сочетать с физической активностью.

Что еще нужно сделать в целях укрепления психического и физического здоровья:

• найдите хобби (источник хорошего настроения и способ самореализации);
• занимайтесь самопознанием и саморазвитием (не оставляйте внутри себя пустоту, которую могут заполнить плохие мысли);
• займитесь йогой и медитацией (это поможет обрести гармонию между душой, умом и телом, научит понимать и контролировать эмоции);

Теперь рассмотрим два психологических метода узкой направленности, которые помогают бороться с кинофобией.

Упражнение «Ахиллесова пята»

Найдите свое самое слабое место. Для этого проанализируйте ассоциации, возникающие при виде животного. Подумайте, что именно пугает вас, какие конкретно эмоции вы испытываете, какие мысли вас посещают, чего вы хотите в момент встречи с псом. Задайте себе вопрос «почему я боюсь собак?». Подумайте, кто или что может помочь вам. Теперь представьте или организуйте встречу с животным, вспомните о «спасители», представьте, что он рядом. Почувствуйте собачий страх, а не свой.

Представьте себя хозяином крупного пса, а лучше станьте им

Как избавиться от боязни собак и перебороть страх? Представьте, что вы завели щенка, или действительно заведите животное. Выращивайте его в большого пса с добрыми помыслами и кротким нравом. Представьте или реально ощутите, как он радуется вашему приходу, как слушает и выполняет команды.

Помощь психолога

Для лечения кинофобии используются такие методы психологии как гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, нейролингвистическое программирование. На запущенных стадиях для купирования приступов паники, снижения уровня тревоги, восстановления сна, нормализации общего состояния клиента назначаются медикаменты (транквилизаторы, антидепрессанты, седативные препараты, нейролептики).

Психологические приемы

Психологи советуют воспользоваться следующими приемами, подсказывающими как перестать бояться собак:

1. Рассматривайте фотографии животных и делитесь своими чувствами. Делайте это до тех пор, пока страх не отступит. Вы должны преодолевать себя.
2. При контакте с животным постарайтесь представить, что вы предмет, который не интересует собаку.
3. Научитесь воспринимать собаку как друга и помощника. Посмотрите соответствующие фильмы, прочитайте книги и реальные истории, в которых псы выступали положительными героями.
4. Начните сближение с фобией при помощи контактов со щенками. Они выглядят мило, да и размеры у них маленькие.

Развитие кинофобии

Фобия развивается постепенно. Сначала человек испытывает легкую тревогу и страх при встрече с активной или агрессивной собакой. Затем человек испытывает тревогу при встрече со всеми собаками. Он часто вспоминает пугающие ситуации из прошлого или представляет негативные сценарии будущего. На следующей стадии тревога и страх возникают беспричинно или при виде изображения собаки. Затем наступает финальная стадия, на которой человек не может совладать со своими эмоциями и начинает избегать встреч с животным. После этого, если не начать лечение, начинаются осложнения. К ним относится мания преследования, навязчивые мысли, неврозы, психозы, изоляция.

Как вести себя при виде агрессивной собаки

Что делать, если вы оказались рядом с агрессивной собакой:

1. Не смотрите собаке прямо в глаза.
2. Не машите руками и ногами, не убегайте.
3. Не улыбайтесь. Собака может воспринять это как оскал и призыв к бою.
4. Постарайтесь отвлечь внимание собаки. Используйте для этого какой-то предмет, еду.

Если собака все-таки напала и пытается причинить вам вред, то отбиться можно ударом ноги в нос.

Чувствует ли собака страх человека

Существует мнение, что собаки чувствуют страх человека, потому и нападают. Однако исследователи доказали, что это миф. Животное чувствует общий настрой человека (негативный или позитивный, спокойный или взволнованный), но и это не влияет на агрессию животного.

К чему приводит запущенная фобия

Чтобы не встречаться с собаками больной меняет маршрут до работы, даже если тот намного длиннее. Больной ходит в другой магазин, меняет свои увлечения и интересы таким образом, чтобы шанс встретить собаку был минимален. Если собаки ходят около дома, то кинофоб не выходит на улицу до тех пор, пока животные не уйдут. На запущенных стадиях больной закрывается дома, заказывает еду на дом, находит удаленную работу. Если у кого-то из знакомых есть собаки, то он прекращает общаться с этими людьми.

Профилактика

В целях профилактики рекомендуется вести здоровый образ жизни и учиться общению с животными. Важно помнить, что собаки нападают исключительно по следующим причинам:

• голодные;
• защищают себя, свое потомство, стаю.

Если вы не нападаете на животное, не кидаете в него камни, то оно не тронет вас, как бы сильно вы его не боялись.