Домой / Фобии / Что такое какоррафиофобия и как от нее избавиться

Что такое какоррафиофобия и как от нее избавиться

Психологи часто встречаются с какоррафиофобией, притом в основном в рамках борьбы с другими проблема, например, неуверенностью человека в себе, комплексами, общей неудовлетворенностью жизнью, сценарием неудачника. Речь идет о боязни поражения. Этот страх может быть самостоятельной фобией или частью других проблем.

Какоррафиофобия – что это

Какоррафиофобия – это боязнь поражения, неудачи, проигрыша. Это парализующий вид страха, приводящий к пассивности. Какоррафиофоб уверен, что он ни на что не способен, что у него ничего не получится, а потому он даже не пытается что-либо делать, продвигаться по карьерной лестнице, строить личную жизнь, улучшать качество жизни.

Признаки

Каждый человек испытывает легкое волнение при сдаче экзамена, трудоустройстве, выступлении на публике. Но для какоррафиофобов это превращается в настоящий ад. Они не просто волнуются, у них случается приступ паники. Они ожидают своего провала, общественного осуждения, отказа и т.д.

Особенности поведения и личности какоррафиофоба:

  • привычка оттягивать или отказываться от всего нового в жизни и на работе;
  • перфекционизм (если и берется за что-то, то старается сделать в лучшем виде, а если это не получается, то индивид отказывается от выполнения задания);
  • заниженная самооценка;
  • склонность к самосаботажу (на уровне подсознания человек создает заведомо проигрышные ситуации, подводит сам себя, чтобы лишний раз убедиться в правильности установки «у меня ничего не получается»);
  • склонность к драматизации и преувеличению ошибок;
  • нежелание выходить из зоны комфорта;
  • роль жертвы;
  • уход в болезнь.

Кроме навязчивых мыслей больного преследуют соматические реакции:

  • тошнота,
  • аритмия,
  • тахикардия,
  • тремор конечностей,
  • дрожь,
  • боль в груди,
  • потливость,
  • общая слабость,
  • расстройство ЖКТ,
  • оледенение конечностей,
  • покраснение или побледнение лица,
  • скачки давления,
  • помутнение сознания,
  • головокружение,
  • предобморочное состояние и обмороки.

Все это случается еще задолго до ответственного момента, проб, активных действий. Одна мысль о том, что нужно что-то попробовать, проявить себя внушает ужас. Поэтому какоррафиофоб старается избегать подобного или сбегает прямо перед ответственным мероприятием. Некоторые представители фобии впадают в ступор.

Это важно! Со стороны какоррафиофобия похожа на лень, апатию. Притом чаще всего индивид все-таки занимается какими-то делами, но выбирает что-то привычное. Человек избегает неизвестности, новизны.

Причины

Чаще всего какоррафиофобия зарождается в детском и подростковом возрасте. Причина – деструктивное воспитание в семье и школе.

Что провоцирует развитие страха неудачи:

  • чрезмерная критика;
  • наказания и унижения;
  • пренебрежительное отношение;
  • сравнение с другими детьми в негативном ключе.

Родители и педагоги сами формируют установку ребенка «я плохой». «У тебя никогда ничего не получается», «из тебя не выйдет ничего хорошего», «посмотри, как получается у других, а у тебя что за кошмар», «не лезь, дай я сама», «опять ты все не так сделал, лучше бы сама» – этими и подобными фразами взрослые разрушают самооценку ребенка, формируют сценарий неудачника.

Гиперопека (противоположность авторитаризма) тоже опасна. В таких семьях дети вырастают инфантильными, несамостоятельными, зависимыми. Они не готовы к критике, трудностям, неудачам, поэтому первые поражения воспринимают очень болезненно. Они не выдерживают жестокости мира, конкуренции.

Это важно! Какоррафиофоб отличается нерешительностью, закомплексованностью. С детства он привык к осуждению, критике, поэтому и во взрослой жизни ждет того же, провала.

Как бороться

Справиться с какоррафиофобией самостоятельно практически невозможно, потому что причины страха расположены на уровне подсознания. Необходимо бороться с негативными родительскими установками, менять жизненный сценарий. Для этого лучше обратиться к психологу.

Самостоятельная борьба

Необходимо научиться воспринимать трудности как возможности для личностного роста. Изучите истории известных, успешных людей. Сколько раз им пришлось упасть и подняться, прежде чем они достигли успеха. Каждый, даже самый обаятельный и сильный человек, сталкивается с отказами, поражениями, неудачами, проигрышами. Такова жизнь: нельзя быть лучшим во всем, нельзя все просчитать и предугадать, но можно постоянно совершенствоваться, извлекать уроки из ошибок.

Это важно! Если вы не можете пережить отказ и преодолеть страх самостоятельно, то срочно обратитесь к психологу.

Помощь психолога

Психолог помогает определить причину фобии, изменить отношение к негативному опыту. Вместе с этим он помогает клиенту трезво оценить неудачи и победы. Как правило, какоррафиофобы игнорируют позитивные аспекты. Вместе с этим специалист и клиент составляют список сильных и слабых сторон какоррафиофоба, индивидуальный план коррекции на неделю, месяц, год. Психолог проводит работу по коррекции личности, помогает определить главную цель жизни и план ее достижения, определить промежуточные цели.

Это важно! Психологи используют психотерапию, НЛП, гипноз, когнитивно-поведенческую психотерапию, психоанализ, тренинги. Если наблюдаются осложнения типа невроза, депрессии, истощения, то показано медикаментозное лечение как вспомогательный компонент.

Чем опасна

Какоррафиофобия одна из самых опасных фобий, потому что отражается на всех сферах жизни. Из-за нее заметно снижается качество и уровень жизни. Какоррафиофоб не может построить личную жизнь, карьеру. Он не может удовлетворить свои потребности и желания, недоволен собой и своей жизнью. Это приводит к развитию депрессии, неврозов.

Профилактика

Профилактику нужно проводить в детстве. Родители и педагоги должны придерживаться демократического стиля воспитания, уважать и поддерживать ребенка, хвалить его, поощрять самостоятельность, помогать преодолевать трудности. В рамках профилактики во взрослой жизни нужно поддерживать здоровье нервной системы: высыпаться, заниматься спортом, правильно питаться, отдыхать. Истощенная психика острее реагирует на неудачи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.