Психология разбираемся в себе и в людях Споры о том, что такое человеческая нагота – предмет эстетики или элемент непристойности – ведутся до сих пор. В искусстве тело человека восхваляют, в повседневной жизни демонстрация голого тела не приветствуется. Так или иначе, сам человек часто видит себя обнаженным. Однако есть люди, которые панически боятся голого тела, и не важно, своего или чужого.
Гимнофобия – что это
Содержание
Гимнофобия – это боязнь голого тела. Гимнофобия может развиться как в детстве, так и во взрослости. Одни гимнофобы боятся только своего обнаженного тела, другие – наготы других, третьи – и того и другого.
Признаки
Гимнофобы стараются не смотреть в зеркало в ванной. Секс или поход в общественную баню, на пляж, в сауну превращается в пытку. Они считают человеческое тело не просто неэстетичным, но и омерзительным. Гимнофобы носят закрытую одежду, могут отправиться в баню или на пляж одетыми. На запущенных стадиях при виде обнаженного или полуголого тела у гимнофоба случаются приступа паники. Они проявляются рядом соматических признаков:
- тошнота,
- дрожь,
- головокружение,
- головная боль,
- перепады давления,
- потливость,
- покраснение,
- проблемы с дыханием,
- оледенение конечностей,
- предобморочное состояние и обморок.
Причины
Причины развития гимнофобии:
- Детская психотравма. Возможно, родители нанесли ребенку травму, когда переодевали или раздевали его в присутствии посторонних людей. Они и другие люди не видели в этом ничего страшного, а ребенку было некомфортно. Или ребенок сам часто видел обнаженные тела, либо подвергся насилию. Или ребенок увидел такое тело, которое его шокировало, например, человека с последней стадией ожирения или анорексика.
- Издержки семейного воспитания. Например, набожные родители твердили о греховности обнаженного тела, сексуальной близости и т.д. Или внушали ребенку, что его тело отвратительно. Или наказывали за интерес к своему телу. Он просыпается очень рано, года в три. В подростковом возрасте он принимает новые масштабы – мастурбация. Это нормативные явления, на которые родители должны реагировать правильно.
- Насмешки и издевательства одноклассников, унижения в детском саду. Обнаженный человек чувствует себя уязвимым, беззащитным. Когда-то ребенка публично раздели, унизили. Или кто-то неудачно пошутил над ним.
- Комплексы, особенности тела. Человек стесняется себя, не принимает особенности своего телосложения.
- Психотравма во взрослости. Неудачный сексуальный опыт или изнасилование. Или человек оказался нагим, полуголым в общественном месте, например, у него украли одежду с пляжа или на нем порвалась одежда.
- Фильмы. Травмировать может любой жанр. Например, в детстве человек увидел сцену из фильма для взрослых или его шокировала сцена из триллера, фильма про зомби. Или его напугала документальная передача про дефекты тела. Фильмы и передачи могут напугать не только детей, но и взрослых, особенно впечатлительных.
Как бороться
С гимнофобией легко степени тяжести можно справиться самостоятельно. При отягощенном течении поможет только психолог.
Самостоятельная борьба
Нельзя замыкаться в себе и игнорировать свое состояние. Признайте проблему и обратитесь за помощью к психологу. Если вы испытываете легкое отвращение к наготе, то справиться с гимнофобией поможет изучение искусства и анатомии.
Вы должны изменить отношение к телу, его восприятие. Для этого вы должны познакомиться с его особенностями, функциональностью и преимуществами. Почему люди имеют именно такое строение? Обратитесь к живописи, поэзии, чтобы узнать, как в разные времена относились к наготе. Раньше ее совсем не стыдились и не боялись, потому что это естественное состояние человека.
Описанные меры не помогут полностью избавиться от гимнофобии, пока живы воспоминания о травмирующей ситуации. Постарайтесь вспомнить, что стало причиной. Распишите ситуацию на бумаге, проанализируйте ее, продумайте вероятные исходы событий, определите свою долю ответственности в случившемся. Вы должны изменить отношение к ситуации, оценить ее взглядом стороннего наблюдателя и научиться спокойно реагировать на случившееся.
Помощь психолога
Основной метод – индивидуальная психотерапия. Психолог помогает понять, что стало первопричиной, когда появились первые симптомы гимнофобии. Программа психокоррекции подбирается индивидуально. В качестве вспомогательных методов используют групповую психотерапию, гештальт-терапию, когнитивно-поведенческую психотерапию. Если клиент не может вспомнить, что стало спусковым механизмом, психолог использует гипноз.
Чем опасна
Гимнофоб избегает серьезных отношений, особенно их определенной части – интима. Он изолируется от людей, замыкается в себе. Но если он боится и своего тела, то это не приносит успокоения. Человек живет в постоянном напряжении. Он боится посещать врачей, мест отдыха, где могут оказаться полуобнаженные или обнаженные люди, люди в купальниках.
Профилактика
Профилактику нужно проводить в детстве. Нельзя унижать ребенка, внушать комплексы. Если он стесняется переодеваться при других людях, то нужно уважать это. Не создавайте таких ситуаций, в которых ребенок почувствует себя неловко. Используйте специальные кабинки для переодевания или закрывайтесь чем-то от посторонних глаз. Нельзя ходить в обнаженном виде при ребенке. Нужно адекватно относиться к своему телу. Рост, длину рук и ног, ширину ребер мы не можем исправить. Но мы можем корректировать вес, процент мышц и жира. Нужно принимать и любить себя.
