Домой / Фобии / Что такое гимнофобия и как от нее избавиться

Что такое гимнофобия и как от нее избавиться

Споры о том, что такое человеческая нагота – предмет эстетики или элемент непристойности – ведутся до сих пор. В искусстве тело человека восхваляют, в повседневной жизни демонстрация голого тела не приветствуется. Так или иначе, сам человек часто видит себя обнаженным. Однако есть люди, которые панически боятся голого тела, и не важно, своего или чужого.

Гимнофобия – что это

Гимнофобия – это боязнь голого тела. Гимнофобия может развиться как в детстве, так и во взрослости. Одни гимнофобы боятся только своего обнаженного тела, другие – наготы других, третьи – и того и другого.

Признаки

Гимнофобы стараются не смотреть в зеркало в ванной. Секс или поход в общественную баню, на пляж, в сауну превращается в пытку. Они считают человеческое тело не просто неэстетичным, но и омерзительным. Гимнофобы носят закрытую одежду, могут отправиться в баню или на пляж одетыми. На запущенных стадиях при виде обнаженного или полуголого тела у гимнофоба случаются приступа паники. Они проявляются рядом соматических признаков:

  • тошнота,
  • дрожь,
  • головокружение,
  • головная боль,
  • перепады давления,
  • потливость,
  • покраснение,
  • проблемы с дыханием,
  • оледенение конечностей,
  • предобморочное состояние и обморок.

Причины

Причины развития гимнофобии:

  1. Детская психотравма. Возможно, родители нанесли ребенку травму, когда переодевали или раздевали его в присутствии посторонних людей. Они и другие люди не видели в этом ничего страшного, а ребенку было некомфортно. Или ребенок сам часто видел обнаженные тела, либо подвергся насилию. Или ребенок увидел такое тело, которое его шокировало, например, человека с последней стадией ожирения или анорексика.
  2. Издержки семейного воспитания. Например, набожные родители твердили о греховности обнаженного тела, сексуальной близости и т.д. Или внушали ребенку, что его тело отвратительно. Или наказывали за интерес к своему телу. Он просыпается очень рано, года в три. В подростковом возрасте он принимает новые масштабы – мастурбация. Это нормативные явления, на которые родители должны реагировать правильно.
  3. Насмешки и издевательства одноклассников, унижения в детском саду. Обнаженный человек чувствует себя уязвимым, беззащитным. Когда-то ребенка публично раздели, унизили. Или кто-то неудачно пошутил над ним.
  4. Комплексы, особенности тела. Человек стесняется себя, не принимает особенности своего телосложения.
  5. Психотравма во взрослости. Неудачный сексуальный опыт или изнасилование. Или человек оказался нагим, полуголым в общественном месте, например, у него украли одежду с пляжа или на нем порвалась одежда.
  6. Фильмы. Травмировать может любой жанр. Например, в детстве человек увидел сцену из фильма для взрослых или его шокировала сцена из триллера, фильма про зомби. Или его напугала документальная передача про дефекты тела. Фильмы и передачи могут напугать не только детей, но и взрослых, особенно впечатлительных.
Это важно! Особую группу риска составляют подростки. И непринятие тела, и насмешки одноклассников, и неудачный опыт интимных отношений, и многое другое – все это может случиться с подростками. Ситуацию усугубляет естественная для этого периода диспропорциональность, неказистость тела.

Как бороться

С гимнофобией легко степени тяжести можно справиться самостоятельно. При отягощенном течении поможет только психолог.

Самостоятельная борьба

Нельзя замыкаться в себе и игнорировать свое состояние. Признайте проблему и обратитесь за помощью к психологу. Если вы испытываете легкое отвращение к наготе, то справиться с гимнофобией поможет изучение искусства и анатомии.

Вы должны изменить отношение к телу, его восприятие. Для этого вы должны познакомиться с его особенностями, функциональностью и преимуществами. Почему люди имеют именно такое строение? Обратитесь к живописи, поэзии, чтобы узнать, как в разные времена относились к наготе. Раньше ее совсем не стыдились и не боялись, потому что это естественное состояние человека.

Описанные меры не помогут полностью избавиться от гимнофобии, пока живы воспоминания о травмирующей ситуации. Постарайтесь вспомнить, что стало причиной. Распишите ситуацию на бумаге, проанализируйте ее, продумайте вероятные исходы событий, определите свою долю ответственности в случившемся. Вы должны изменить отношение к ситуации, оценить ее взглядом стороннего наблюдателя и научиться спокойно реагировать на случившееся.

Это важно! Заручитесь поддержкой близких. Вы должны найти хотя бы одного человека, который примет ваш страх и поможет избавиться от него.

Помощь психолога

Основной метод – индивидуальная психотерапия. Психолог помогает понять, что стало первопричиной, когда появились первые симптомы гимнофобии. Программа психокоррекции подбирается индивидуально. В качестве вспомогательных методов используют групповую психотерапию, гештальт-терапию, когнитивно-поведенческую психотерапию. Если клиент не может вспомнить, что стало спусковым механизмом, психолог использует гипноз.

Это важно! От гимнофобии можно избавиться за 1–6 месяцев. Прогноз зависит от степени тяжести. Поэтому психологи рекомендуют как можно раньше обратиться к специалисту.

Чем опасна

Гимнофоб избегает серьезных отношений, особенно их определенной части – интима. Он изолируется от людей, замыкается в себе. Но если он боится и своего тела, то это не приносит успокоения. Человек живет в постоянном напряжении. Он боится посещать врачей, мест отдыха, где могут оказаться полуобнаженные или обнаженные люди, люди в купальниках.

Профилактика

Профилактику нужно проводить в детстве. Нельзя унижать ребенка, внушать комплексы. Если он стесняется переодеваться при других людях, то нужно уважать это. Не создавайте таких ситуаций, в которых ребенок почувствует себя неловко. Используйте специальные кабинки для переодевания или закрывайтесь чем-то от посторонних глаз. Нельзя ходить в обнаженном виде при ребенке. Нужно адекватно относиться к своему телу. Рост, длину рук и ног, ширину ребер мы не можем исправить. Но мы можем корректировать вес, процент мышц и жира. Нужно принимать и любить себя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Adblock
detector