Психология разбираемся в себе и в людях Пассивность в жизни и работе можно объяснить разными причинами. Одна из самых нестандартных – эргазиофобия, или боязнь действий.
Эргазиофобия – что это
Содержание
Эргазиофобия – это боязнь работы, любых действий и движений, активности как таковой. В некоторых источниках боязнь работы называют эргофобией, а боязнь выполнять конкретное действие – эргазиофобией. Но чаще под эргазиофобией понимают и то и другое.
Психологи заметили интересную закономерность: некоторые эргазиофобы могут выполнять работу, если ответственность за результаты берет кто-то другой. Если же ответственность лежит исключительно на самом эргазиофобе, то это парализует его. Эргазиофобия тесно связана с боязнью ответственности.
Признаки
Эргазиофоб отличается нерешительностью, он сомневается в своих силах, отказывается от выполнения сложных задач, часто советуется с другими людьми или, наоборот, замыкается в себе.
Кроме поведенческих особенностей заметны соматические признаки:
- потливость,
- дрожь,
- скачки давления,
- аритмия,
- тахикардия,
- головная боль,
- головокружение,
- одышка,
- чувство удушья,
- общая слабость,
- быстрая утомляемость.
В тот момент, когда от эргазиофоба требуют принятия решения, активных действий, у него случается приступ паники. В этот момент он старается убежать, спрятаться. В остальное время он старается избегать активности, работы, принятия решений.
Причины
Причины развития эргазиофобии:
- Неудачи в трудовой сфере. Воспоминания о том, как какое-то решение или действие повлекло ряд неудач или серьезные последствия, не дает личности двигаться дальше. Или причиной может быть травма на производстве, которая отняла много времени и сил на лечение или привела к инвалидности.
- Конфликты в коллективе, травля, проблемы в отношениях с начальником. Может быть, человек систематически попадал в плохие коллективы или долгое время терпел издевательства, или его принудили уволиться, или он попал под сокращение.
- Неудачи на собеседованиях, длительная безработица. Страх снова получить отказ заставляет отказаться от поиска работы.
- Боязнь ответственности. В группу риска попадают люди с нестабильной психикой, в состоянии стресса и напряжения из-за обилия информации, обязанностей. А также этому подвержены люди, к которым в детстве выдвигали завышенные ожидания, требования.
- Эмоциональное выгорание. Если страх возник недавно, при этом не случилось ничего травмирующего, то, возможно, дело в истощении, усталости, выгорании. В группу риска входят люди, чья работа связана с повышенной ответственностью и тесным эмоциональным общением с людьми.
- Неуверенность в себе, боязнь не справиться с заданием. В группу риска попадают молодые специалисты.
Как бороться
Выбор программы коррекции зависит от тяжести фобии. На ранних стадиях с проблемой можно справиться самостоятельно при помощи медитации, релаксации, аутотренинга. В запущенных случаях понадобится работа с психологом, а иногда показан прием медикаментов.
Самостоятельная борьба
Чтобы избавиться от эргазиофобии, нужно избавиться от страха ответственности. Для этого избавьтесь от неуверенности в себе и неадекватной самооценки. Прежде всего, осознайте, почему вы уверены, что ни на что не способны. Вероятно, дело в родительских установках. Осознайте деструктивность такого мышления. Примите тот факт, что все люди ошибаются, любое решение имеет последствия. Принимать на себя ответственность – это значит быть уверенным, что вы справитесь с последствиями. Для этого узнайте свои сильные и слабые стороны, научитесь рассуждать аналитически и видеть события в перспективе, верить в себя.
Помощь психолога
Психологи используют гипноз, психоанализ, когнитивно-поведенческую психотерапию, нейролингвистическое программирование. Как правило, используют комплекс методов. Его подбирают индивидуально в зависимости от особенностей клиента и специфики течения фобии.
Чем опасна
Эргазиофобия отражается на всех сферах жизни клиента, но больше всего страдает профессиональная сфера. Сужается круг общения, снижается социальная активность. Человек замыкается в себе, лишается работы. Боязнь ответственности доходит до абсурда: эргазиофоб не может сходить в магазин, выбрать подарок близкому человеку. Очень часто на фоне эргазиофобии развивается психосоматика. Болезни и хроническая усталость, слабость выгодны тем, что помогают оправдать бездействие.
Профилактика
Психологи рекомендуют проводить профилактику в детстве. Родители должны поощрять самостоятельность ребенка, поддерживать в начинаниях. Важно научить ребенка справляться с трудностями, быть уверенным в себе. Тогда и стрессогенные факторы во взрослой жизни (потеря бизнеса, безработица, нестабильность общества и прочее) не собьют его с пути.
