Домой / Фобии / Что такое эргазиофобия и как от нее избавиться

Что такое эргазиофобия и как от нее избавиться

Пассивность в жизни и работе можно объяснить разными причинами. Одна из самых нестандартных – эргазиофобия, или боязнь действий.

Эргазиофобия – что это

Эргазиофобия – это боязнь работы, любых действий и движений, активности как таковой. В некоторых источниках боязнь работы называют эргофобией, а боязнь выполнять конкретное действие – эргазиофобией. Но чаще под эргазиофобией понимают и то и другое.

Психологи заметили интересную закономерность: некоторые эргазиофобы могут выполнять работу, если ответственность за результаты берет кто-то другой. Если же ответственность лежит исключительно на самом эргазиофобе, то это парализует его. Эргазиофобия тесно связана с боязнью ответственности.

Это интересно! За эргазиофобией может скрываться боязнь неудачи, критики, публичных выступлений, толпы и другие фобии.

Признаки

Эргазиофоб отличается нерешительностью, он сомневается в своих силах, отказывается от выполнения сложных задач, часто советуется с другими людьми или, наоборот, замыкается в себе.

Кроме поведенческих особенностей заметны соматические признаки:

  • потливость,
  • дрожь,
  • скачки давления,
  • аритмия,
  • тахикардия,
  • головная боль,
  • головокружение,
  • одышка,
  • чувство удушья,
  • общая слабость,
  • быстрая утомляемость.

В тот момент, когда от эргазиофоба требуют принятия решения, активных действий, у него случается приступ паники. В этот момент он старается убежать, спрятаться. В остальное время он старается избегать активности, работы, принятия решений.

Причины

Причины развития эргазиофобии:

  1. Неудачи в трудовой сфере. Воспоминания о том, как какое-то решение или действие повлекло ряд неудач или серьезные последствия, не дает личности двигаться дальше. Или причиной может быть травма на производстве, которая отняла много времени и сил на лечение или привела к инвалидности.
  2. Конфликты в коллективе, травля, проблемы в отношениях с начальником. Может быть, человек систематически попадал в плохие коллективы или долгое время терпел издевательства, или его принудили уволиться, или он попал под сокращение.
  3. Неудачи на собеседованиях, длительная безработица. Страх снова получить отказ заставляет отказаться от поиска работы.
  4. Боязнь ответственности. В группу риска попадают люди с нестабильной психикой, в состоянии стресса и напряжения из-за обилия информации, обязанностей. А также этому подвержены люди, к которым в детстве выдвигали завышенные ожидания, требования.
  5. Эмоциональное выгорание. Если страх возник недавно, при этом не случилось ничего травмирующего, то, возможно, дело в истощении, усталости, выгорании. В группу риска входят люди, чья работа связана с повышенной ответственностью и тесным эмоциональным общением с людьми.
  6. Неуверенность в себе, боязнь не справиться с заданием. В группу риска попадают молодые специалисты.
Это важно! Боязнь активности как таковой может быть связана с семейным воспитанием, при котором ребенка наказывали за самостоятельность, подавляли, критиковали.

Как бороться

Выбор программы коррекции зависит от тяжести фобии. На ранних стадиях с проблемой можно справиться самостоятельно при помощи медитации, релаксации, аутотренинга. В запущенных случаях понадобится работа с психологом, а иногда показан прием медикаментов.

Самостоятельная борьба

Чтобы избавиться от эргазиофобии, нужно избавиться от страха ответственности. Для этого избавьтесь от неуверенности в себе и неадекватной самооценки. Прежде всего, осознайте, почему вы уверены, что ни на что не способны. Вероятно, дело в родительских установках. Осознайте деструктивность такого мышления. Примите тот факт, что все люди ошибаются, любое решение имеет последствия. Принимать на себя ответственность – это значит быть уверенным, что вы справитесь с последствиями. Для этого узнайте свои сильные и слабые стороны, научитесь рассуждать аналитически и видеть события в перспективе, верить в себя.

Это важно! Нельзя запускать течение фобии. Если вы понимаете, что не справляетесь с ней самостоятельно, то срочно обратитесь к психологу.

Помощь психолога

Психологи используют гипноз, психоанализ, когнитивно-поведенческую психотерапию, нейролингвистическое программирование. Как правило, используют комплекс методов. Его подбирают индивидуально в зависимости от особенностей клиента и специфики течения фобии.

Это важно! Если наблюдается не только боязнь активности, но и боязнь резких движений, то необходимо провести дифференцированную диагностику. Такой страх наблюдается при шизофрении, истерии и других психических расстройствах.

Чем опасна

Эргазиофобия отражается на всех сферах жизни клиента, но больше всего страдает профессиональная сфера. Сужается круг общения, снижается социальная активность. Человек замыкается в себе, лишается работы. Боязнь ответственности доходит до абсурда: эргазиофоб не может сходить в магазин, выбрать подарок близкому человеку. Очень часто на фоне эргазиофобии развивается психосоматика. Болезни и хроническая усталость, слабость выгодны тем, что помогают оправдать бездействие.

Профилактика

Психологи рекомендуют проводить профилактику в детстве. Родители должны поощрять самостоятельность ребенка, поддерживать в начинаниях. Важно научить ребенка справляться с трудностями, быть уверенным в себе. Тогда и стрессогенные факторы во взрослой жизни (потеря бизнеса, безработица, нестабильность общества и прочее) не собьют его с пути.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector