Домой / Фобии / Что такое дейпнофобия и как от нее избавиться

Что такое дейпнофобия и как от нее избавиться

Ваши родители устраивали семейные, праздничные обеды? Приглашали друзей в гости? Для большинства семей подобные встречи и разговоры за общим столом – традиция. Но некоторые люди категорически не приемлют такого времяпрепровождения. Они панически боятся семейных обедов.

Дейпнофобия – что это

Дейпнофобия – боязнь званых обедов и разговоров за столом. Дейпнофоб считает это скучным, неинтересным, опасным времяпрепровождением. Ему некомфортно поддерживать поверхностные разговоры и светские беседы, не хочется делиться личными переживаниями и выслушивать рассказы о чьих-то проблемах. Одна мысль о том, что нужно идти к кому-то в гости на обед вызывает ужас и приступ паники.

Признаки

Дейпнофоб старается избежать пугающего мероприятия. Он придумывает отговорки и ищет реальные причины не ходить, например, набирает много работы. Дейпнофоб всегда отказывается от семейных и праздничных посиделок за столом. Некоторые дейпнофобы даже отказываются от походов в кафе с друзьями, застолий.

Если дейпнофоб все-таки приходит на обед, то к тревожности и раздражительности добавляются соматические проявления:

  • покраснение или побледнение лица;
  • потливость;
  • тремор конечностей;
  • дрожь;
  • тошнота;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • когнитивные ухудшения;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • повышение давления.

Эти же симптомы могут проявиться в тот момент, когда дейпнофоб получит приглашение, подумает о предстоящем обеде.

Причины

Причина развития дейпнофобии:

  1. Несчастный случай во время застолья с друзьями. Драка, ссора, алкогольное отравление – это и многое другое может надолго отвернуть от подобных встреч.
  2. Семейные ссоры во время праздничного обеда. Не все семьи отмечают праздники, потому что хотят этого. Некоторые делают это «добровольно-принудительно», а сам обед сопровождается руганью, спорами, критикой и прочим. Возможно, в семье было принято выяснять отношения за обедом. Или ребенка насильно заставляли в этом участвовать.
  3. Особенности характера, такие как интровертированость, стеснительность, замкнутость. Некоторые люди не любят общение как таковое, а особенно они не любят светские разговоры ни о чем.
  4. Неудачный деловой обед, который закончился провалом сделки или повлек другие неприятные последствия.
  5. Разрозненность семьи, отсутствие теплых отношений, единства. Возможно, человек боится званых обедов, потому что не знает, как себя вести, не понимает, что это такое. Возможно, в его семье этого не было.
  6. Воспоминания о физических наказаниях за разговоры за обедом. Некоторые родители ругают детей, если те пытаются что-то рассказать за обедом или непринужденно ведут себя в гостях.
Это важно! В некоторых случаях дейпнофобия связана с пищевыми расстройствами, например, с анорексией. В этом случае человеку не нравится есть в обществе кого-то, не нравится, когда на него смотрят во время приема пищи.

Как бороться

Справиться с фобией самостоятельно практически невозможно, так как чаще всего причиной является детская психотравма, которая остается на уровне подсознания. Психологи не рекомендуют заниматься самолечением, особенно в том случае, когда случаются приступы паники и беспокоят соматические проявления фобии.

Самостоятельная борьба

Постарайтесь вспомнить, когда вы впервые почувствовали страх перед званым обедом. Постарайтесь изменить отношение к ситуации. Если вас беспокоят воспоминания о криках родителей, то вы должны понять, что только от вас зависит, как пройдет обед, как будете вести себя вы и другие люди. Если кто-то будет кричать, оскорблять вас, то вы можете уйти, но не потому что боитесь, а потому что это неуважение к вашей личности. Если обед проходит в вашем доме, то вы можете попросить уйти того, кто оскорбляет вас.

Вы не должны повторять сценарий родителей, вы можете и должны жить своей жизнью. В вашей семье, среди ваших друзей встречи могут быть приятными, позитивными. Подумайте, что вы приемлите, а что нет, выстроите четкие границы. Постепенно применяйте это на практике. Сначала пригласите одного хорошего знакомого, потом двоих и т.д. Вы сами можете управлять темами и атмосферой встречи, если победите свои страхи, комплексы и поработаете над коммуникативными навыками.

Помощь психолога

Психотерапевт использует психоанализ, когнитивно-поведенческую психотерапию, гипноз. Сначала он помогает клиенту понять первопричину страха, истинные опасения и переживания. Например, кто-то боится показаться необразованным или некультурным, боится общественного осуждения и оценки, а кто-то переживает, что обед опять закончится ссорой или дракой – все зависит от первопричины. Программа коррекции тоже зависит от первичной проблемы, подбирается индивидуально. В результате работы с психологом клиент меняет отношение к травмирующему опыту, учится сохранять самообладание в пугающих ситуациях, постепенно сближается с ними и избавляется от страха.

Чем опасна

Дейпнофоб предпочитает тишину и одиночество. Обеды используют как способ наладить отношения с кем-то, продвинуться по карьерной лестнице, сплотиться с коллективом или семьей. Если человек избегает всего этого, то со временем начинает замечать оторванность от социума. В особо тяжелых случаях боязнь званых обедов превращается в боязнь еды как таковой.

Профилактика

Встречайтесь с теми, с кем хотите, там, где хотите, разговаривайте о том, о чем хотите. Принуждать себя не нужно. Если вам неприятны деловые обеды, значит, это не ваша сфера деятельности. Если вам неприятны семейные ужины, значит, это не ваши люди. Кровное родство не определяет эмоциональной, духовной близости. В конце концов, вы всегда можете поздравить или прийти отдельно от остальных гостей, просто так. Объясните ситуацию, не бойтесь, что кого-то обидите.

Это важно! Нельзя насильно водить ребенка в гости или угрозами сажать за общий семейный стол. Нужно следить за тем, чтобы в доме, особенно за обеденным столом, царила благоприятная психологическая атмосфера.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector