Домой / Фобии / Что такое декстрофобия и как от нее избавиться

Что такое декстрофобия и как от нее избавиться

Посмотрите, что лежит справа от вас. Этот предмет вызывает у вас чувство страха, тревогу? Отойдите в другое место и там посмотрите на то, что расположено справа. Чувствуете ли вы тревогу? Если в обоих случаях вы ответили утвердительно, то, вероятно, вы декстрофоб.

Декстрофобия – что это

Декстрофобия – боязнь предметов, которые расположены справа от человека. Название образовано от латинского слова dexter, что значит правый и греческого сова phobos, что означает  страх. Где бы ни находился декстрофоб, куда бы ни пришел, он ни за что не повернется направо и не возьмет предмет, который лежит по правую руку от него.

Признаки

Декстрофоб избегает поворотов направо, не обращает внимания на вещи, которые оказываются справа, не пользуется ими. Проявления тревоги варьируются от легкого беспокойства до приступа паники.

К признакам декстрофобии относится следующее:

  • навязчивые мысли;
  • спутанное сознание;
  • деперсонализация;
  • проблемы с формулированием мыслей;
  • нарастающее беспокойство;
  • желание убежать, переложить или отодвинуть предмет;
  • приступы паники;
  • боязнь потерять сознание, утратить контроль над собой, сойти с ума.

Кроме психологических проявлений заметны соматические реакции:

  • повышенное потоотделение,
  • тошнота,
  • тахикардия,
  • аритмия,
  • боль в груди,
  • проблемы с дыханием,
  • расстройство ЖКТ,
  • одышка,
  • чувство удушья,
  • головная боль,
  • головокружение,
  • общая слабость,
  • оледенение и онемение конечностей,
  • дрожь.
Это интересно! Когда человек вспоминает предыдущий испуг, то испытывает комплекс эмоций и чувств: гнев, обида, злость, вина, печаль.

Причины

Декстрофобию относят к детским страхам. Она возникает в том случае, когда ребенка часто кто-то или что-то пугало с правой стороны. Может быть, он сидел за одной партой с неуравновешенным, задиристым учеником, который был как раз с правой стороны. Или так получалось, что ребенок часто пугался кого-то справа. Специфика страха в том, что чем чаще случается испуг, тем больше ожидание повторного нападения справа, поэтому мозг начинает додумывать и видеть реальные угрозы. Напугать может любая мелочь, замеченная боковым зрением.

Это важно! Фобия может развиться после одного сильного потрясения, когда раздражитель напал с правой стороны. Например, на ребенка справа набросилась собака.

Как бороться

Избегание и перекладывание предметов, находящихся справа, не решает проблему. Человек и сам понимает иррациональность своего страха, абсурдность происходящего, но не может совладать со своими реакциями. Если вы заметили первые признаки фобии, нужно срочно обратиться к психологу.

Самостоятельная борьба

Чаще всего панику провоцируют определенные вещи, оказавшиеся справа, или комбинация таких вещей. Понаблюдайте за собой, определите свои триггеры (негативные факторы, запускающие возбуждение). После того как вы выявите возможные композиции, примитесь за регулярные тренировки. При помощи техник релаксации входите в расслабленное состояние. Под своим контролем выстраивайте пугающую композицию и сидите так какое-то время. Постепенно увеличивайте продолжительность контакта. Со временем мозг перестроится и перестанет так ярко реагировать на комбинации справа.

Это важно! Составьте список пугающих ситуаций. Воспроизводите их, двигаясь от наименее пугающей к наиболее пугающей.

Помощь психолога

Психологи используют психоанализ, гипноз, НЛП, когнитивно-поведенческую психотерапию, метод экспозиции. Сначала психолог помогает осознать причину фобии. В случае с декстрофобией для этого лучше использовать гипноз. После этого психолог помогает клиенту научиться контролировать свои реакции. Под контролем специалиста клиент погружается в пугающие ситуации. По мере проведение сеансов выраженность страха снижается.

Чем опасна

Декстроофоб живет в хроническом стрессе. Из-за постоянного напряжения ухудшается психическое и физическое здоровье. Нередко на фоне декстрофобии развивается обсессивно-компульсивное расстройство, при котором человек старается все вещи расположить строго с левой стороны. Особенно ярко это заметно на работе. Декстрофоб не может корректно управлять автомобилем, переходить дорогу.

Привычки и особенности поведения декстрофоба вызывают непонимание со стороны окружающих, некоторые люди издеваются над ним. Чаще всего декстрофобы сталкиваются с жестокостью в детстве, отрочестве.

Это важно! Декстрофобия препятствует социализации человека.

Профилактика

Специфических мер профилактики нет. Рекомендуется укреплять общее психическое здоровье, избегать стрессов и истощения. Отдыхайте, высыпайтесь, занимайтесь спортом – все это укрепляет нервную систему. Занимайтесь развитием навыком саморегуляции.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.