Что такое астрапофобия и как от нее избавиться

Астрапофобия – подвид бронтофобии (боязнь грозы). Астрапофоб панически боится молний. Давайте узнаем, из-за чего появляется страх, и как от него избавиться.

Астрапофобия – что это

Астрапофобия – это боязнь молний. Название образовано от греческих слов astrape – молния и phobos – страх. Альтернативное название – кераунофобия. Иногда боязнь молний отождествляют со смежными фобиями и для определения используют их названия: бронтофобия (боязнь грозы), кераунофобия  или тонитофобия (боязнь грома). Иногда астрапофобия сочетается с другими страхами, например, с боязнью ветра, смерти, пожара, электричества.

Признаки

Астрапофоба преследуют навязчивые мысли, связанные с молниями. Человек боится, что разряд убьет его. Если человек во время грозы находится дома, то он боится, что молния залетит в дом. Во время грозы у астрапофоба может случиться паника. Она проявляется физическими симптомами:

• колебания давления;
• учащенное сердцебиение;
• боль в груди;
• тошнота;
• тремор конечностей;
• озноб;
• потливость;
• покраснение или побледнение кожи;
• головная боль;
• головокружение;
• расстройство ЖКТ;
• ощущение нереальности происходящего.

В этот момент человек старается спрятаться, убежать, укрыться, закрыть глаза. Если непогода застала на улице, то он может стучаться во все подряд дома, кафе и т.д. Если астрапофоб находится дома, то он прячется под кровать, в подвал, в ванной комнате, в шкафу. Выключает электрические приборы. Некоторые люди при отягощенном течении фобии строят убежища, бункеры.

Причины

Наши предки боялись молний, потому что это явление было им незнакомо. Они считали, что это гнев богов. Согласно одной из легенд, бог Индра (громовержец) всегда держал в одной из рук молнию. Ей он мог убить кого-то или воскресить. В современном мире тоже находятся люди, у которых астрапофобия связана с суевериями, религиозными убеждениями и подобным. Но чаще фобия имеет другие основания.

Причины астрапофобии:

• научение от родителей (запугивания, личный пример);
• детская психотравма, испуг во время грозы;
• психотравма во взрослом возрасте, например, человек видел, как молния подожгла дом или дерево;
• внушаемость, испуг из-за рассказов о шаровой молнии, о попадании молний в людей, дома, машины;
• впечатлительность (в фильмах ужасов, триллерах часто используют сцены с грозой для усиления эффекта);
• общее психоэмоциональное истощение, в таком состоянии человек уязвим для развития фобий и тревог.

Как бороться

Если человек осознает причину и особенности фобии, то преодолеть страх можно самостоятельно при помощи силы воли. В противном случае нужна помощь психолога.

Самостоятельная борьба

Поможет метод систематической десенсибилизации. Предполагает постепенное сближение со страхом. Изучите особенности молний как природного явления. Освойте технику безопасности и начните сближение со страхом. Это не значит, что вы должны сознательно выбегать в грозу на улицу, смотрите на свой страх из окон дома, с экрана монитора компьютера.

Если ребенок боится молний, то нужно отвлечь его на игру, позитивные эмоции. Важно, чтобы родители сохраняли спокойствие. Родители должны дать понять, что ребенок в безопасности, что все хорошо, что скоро это закончится.

Помощь психолога

Психологи используют психоанализ, индивидуальные и групповые сеансы психотерапии, когнитивно-поведенческую психотерапию, гипноз, аутотренинг. Как правило, используют несколько методов, программа коррекции подбирается индивидуально.

Чем опасна

Астрапофобы понимают иррациональность своего страха. Им кажется, что они ведут себя как дети, а потому они стесняются своих реакций. Человек замыкается в себе, старается спрятать проявления фобии. Осенью и летом он старается реже выходить на улицу, чтобы не попасть в грозу. Дома вешает плотные занавески, которые поглощают вспышки света.

Профилактика

Важно вовремя лечить неврозы, травмы, которые могут спровоцировать развития астрапофобии. Например, она может сочетаться с воспоминаниями об участии в военных действиях. В этом случае речь идет о посттравматическом стрессовом расстройстве. Кроме этого важно избегать переутомления, истощения. Родители должны показывать положительный пример детям, не запугивать их, адекватно объяснять специфику грозы, молний.