Что такое ангинофобия и как от нее избавиться

Каждый человек понимает, насколько дыхание важно для жизнедеятельности организма. Поэтому мы следим за здоровьем, своевременно лечим заболевания дыхательной системы, соблюдаем технику безопасности во время купания, приема пищи и т.д. Психологически стабильному человеку этого достаточно, но есть люди, которые патологически боятся удушья – ангинофобы.

Ангинофобия – что это

Ангинофобия – это боязнь задохнуться из-за сердечного приступа. Такого первоначальное значение фобии. Термин образован от латинского словосочетания angina pectoris – грудная жаба (стенокардия) и греческого слова phоbos – страх. Но в современной психологии понимание термина несколько изменилось.

Согласно другим словарям и теориям, ангинофобия – это боязнь остаться без воздуха, задохнуться, захлебнуться, подвергнуться каким-либо воздействиям, которые остановят дыхание. За источник страха ангинофобы принимают что угодно: другого человека, случайного прохожего, аномальную (как кажется самому человеку) работу внутренних органов, вредные привычки, плохую экологию и т.д. Мы будем рассматривать фобию в обоих значениях.

Признаки

Постоянный контроль над дыханием и устойчивая боязнь задохнуться – главные проявления фобии. Поведение ангинофоба непредсказуемо, его реакции иррациональны. Выраженность тревоги варьируется от легкого беспокойства до истерики.

Признаки ангинофобии:

• головокружение;
• тошнота;
• учащенное сердцебиение;
• повышенное потоотделение;
• расстройство ЖКТ;
• общая слабость;
• тремор конечностей;
• побледнение или покраснение кожи лица;
• изменения голоса или потеря речи;
• кашель;
• чувство удушья;
• предобморочное состояние.

Причины

Причины ангинофобии:

1. Издержки профессиональной деятельности, работа в опасных условиях. Шахтеры, водолазы подсознательно постоянно чувствуют опасность, ощущают риски своей работы.
2. Вредные привычки, зависимости, опасные увлечения. Например, алкоголизм, наркомания, токсикомания. Некоторые люди прибегают к асфиксии для изменения сознания, получения удовольствия, обострения чувств во время интима.
3. Аллергия. Человек с такой проблемой боится, что новый приступ аллергии закончится сильнейшим отеком и удушьем.
4. Внушаемость. Некоторые люди верят фантастическим рассказам знакомых или репортажам из СМИ о том, как кто-то задохнулся или погиб, подавившись чаем, нечаянно вдохнув что-то и т.д.
5. Психотравмы, связанные с удушьем. Человека преследуют воспоминания о том, как он оказался на волосок от смерти.
6. Хронические и острые болезни дыхательной и сердечнососудистой системы. Например, ребенок запомнил негативные ощущения, боль и проблемы с дыханием при ангине. Или недавно человек перенес сердечный приступ и теперь боится его повторения.

Как бороться

Самостоятельная работа уместна при легком течении фобии, на запущенных стадиях нужна помощь психотерапевта (психолога).

Самостоятельная борьба

Необходимо понять, что система дыхания работает в автоматическом режиме. Человек не может задохнуться просто так. И даже такие заболевания как астма, ангина, аллергия не могут  вызвать приступ удушья. Конечно, если вы своевременно лечите заболевания и контролируете течение хронических патологий. Научитесь чувствовать свой организм, заботиться о себе, соблюдать правила безопасности на работе и развивать уверенность в себе. Если страх вызван вредными привычками, то нужно избавиться от них.

Помощь психолога

На сеансах у психолога работа строится по следующему плану:

1. Определение причины, травмирующей ситуации.
2. Изменение отношения к негативному опыту.
3. Обучение клиента методам саморегуляции для облегчения состояния в момент панки.
4. Анализ пугающих ситуаций в настоящем, сближение со страхом.

В ходе беседы психолог не только корректирует мышление клиента, но и проводит информационное просвещение. Каждый страх, миф, опасение клиента разбирается до мелочей.

Чем опасна

На фоне ангинофобии развиваются другие страхи, например, боязнь пыли, грязи, еды, воды, глотания. Кроме этого опасность фобии в том, что из-за сильного волнения человек сам провоцирует психосоматические приступы удушья. Если это случится во время приема пищи, то может привести к летальному исходу, реальному удушению.

Если фобия вызвана сердечным приступом, человек страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, то ангинофобия еще больше ухудшает состояние. Во время стресса вырабатывается много адреналина, который заставляет сердце работать активнее, что изнашивает систему.

Профилактика

В качестве профилактики рекомендуется отдыхать, поддерживать психическое равновесие, гулять, заниматься спортом. Не бойтесь одышки, это нормальная реакция, которая улучшает работу внутренних органов. Откажитесь от просмотра фильмов ужасов, криминальных новостей. Избегайте тесной одежды, душных помещений, загрязненных и маленьких помещений, неудобного положения тела, повышенной влажности, сильных эмоций.