Психология разбираемся в себе и в людях Что вы сделаете, если услышите громкий, пугающий, непонятный звук? Наверное, посмотрите по сторонам, наверх, пытаясь найти источник опасности. Это нормальная реакция здорового человека, часть инстинкта самосохранения. Но у некоторых людей инстинкт обострен, они живут в постоянном страхе, из-за которого панически боятся смотреть вверх. Они боятся увидеть над собой что-то или кого-то, угрожающего жизни.
Анаблепофобия – что это
Содержание
Анаблепофобия (анаблефобия) – страх перед взглядом вверх, боязнь смотреть вверх. Проявляется как на улице, так и дома, в больших и маленьких помещениях. Существует два вида фобии: боязнь смотреть вверх из положения стоя и боязнь смотреть вверх из положения лежа. В последнем случае страх может быть связан с мыслью о том, что человек упадет в небо, ему кажется, что он находится над ним. Подобный вид анаблепофобии может быть частью шизофрении.
Признаки
Анаблепофоб никогда не поднимает голову вверх. Он не смотрит на птиц, самолеты, верхушки деревьев, облака, высотные здания. Если человек боится смотреть верх из положения лежа, то его поведение отличается еще сильнее, например, он никогда не спит на спине. У человека с такой формой фобии может случиться паника во время прохождения МРТ или другого обследования, при котором нужно лежать.
Во время приступа паники наблюдаются соматические реакции:
- головная боль;
- головокружение;
- тошнота;
- боль в груди;
- ощущение ватных ног;
- проблемы с дыханием;
- дрожь;
- общая слабость.
В панике человек старается спрятаться, убежать. Он может причинить вред себе или другим людям. Действия анаблепофоба непредсказуемы.
Анаблепофобия – редкая и малоизученная болезнь. Психологи относят к причинам потрясения в детстве или во взрослости.
Примеры травмирующего опыта:
- Однажды анаблепофоб испытал сильный страх, когда поднял голову и увидел, как на него что-то падает. Или ребенок испугался грозы, самолета, града. Или родители запугали ребенка, рассказывая страшные истории о том, как с неба в войну падали бомбы, или о том, что ребенка утащит огромный летающий монстр и т.п. Или виноват один невинный розыгрыш, когда приятель окрикнул человека и с балкона облил водой.
- Детские страхи, связанные с семейным воспитанием. Например, воспоминания об авторитаризме родителей. Не исключено, что отец или мать унижали, наказывали ребенка, нависая над ним. Возможно, он боялся родителей настолько, что не мог поднять глаза вверх.
- Боязнь смотреть вверх из положения лежа бывает связана с воспоминаниями об изнасиловании, избиении или о случае, когда человеку стало плохо.
- У людей, которые служили в горячей точке, анаблепофобия может быть частью посттравматического стрессового расстройства. У военных с ПТСР случаются флешбэки, во время которых человек слышит взрывы, стрельбу и прочее.
- Суеверия, вера в бога, мистику, потусторонние силы. Человек верит, что за ним кто-то наблюдает, боится разгневать наблюдателя.
- Другие фобии, например, боязнь смерти. Причина – ассоциации с душой, которая улетает в небеса.
Как бороться
Анаблепофобию легкой степени тяжести можно побороть самостоятельно, в остальных случаях понадобится помощь психолога.
Самостоятельная борьба
В качестве первой помощи во время паники нужно занять сидячее положение, опустить голову вниз. Что касается коррекции мышления и борьбы с постоянным страхом, то нужно постараться вспомнить ситуацию, которая стала роковой. Может быть, будучи ребенком, вы испугались птицы, шелеста кроны деревьев или во взрослой жизни вы получили травму, например, вам на голову упал снег. Постарайтесь взглядом стороннего наблюдателя оценить ту ситуацию. Поймите, что ваш нынешний страх иррационален, никак не связан с опасностью и прошлым опытом.
Помощь психолога
Для коррекции мышления используется психоанализ и когнитивно-поведенческая психотерапия. В том случае, когда причина страха спрятана глубоко в подсознании, а клиент истощен и тревожен, его поведение неадекватно, используется гипноз.
Чем опасна
Опасность и последствия анаблепофобии зависят от тяжести заболевания. Иногда она совсем не мешает, а иногда серьезно портит жизнь, ограничивает человека. Возникают сложности в общении с друзьями, в быту и при походе по магазинам (верхние полки тоже попадают в список пугающих объектов). Некоторым людям приходится сменить работу, если она связана с высотой.
Профилактика
В качестве профилактики нужно развивать уверенность в себе и критическое мышление. Необходимо повышать стрессоустойчивость, вовремя решать психологические проблемы и прорабатывать психотравмы, избегать переутомления.
