Психология разбираемся в себе и в людях Когда ребенок учится ходить, его не смущают падения или отсутствие опоры. Он весело гогочет, поднимается и снова пытается идти вперед. У тех, кого активно поддерживаются родители, это получается лучше и быстрее. Те, кто растут в тревожных семьях и страдают от дефицита внимания, рискуют стать амбулофобами. Что это за фобия, почему возникает и как с ней справиться, расскажет психология.
Амбулофобия – что это
Содержание
Амбулофобия – это иррациональный страх ходьбы без дополнительной опоры, например, перил на лестнице, стены, трости, чьей-то руки и т.д. Человек боится самостоятельно передвигаться, бегать, танцевать. Иногда амбулофобию называют страхом падения. Фобия развивается в детские и юношеские годы. Во взрослом возрасте чаще является частью ОКР, нежели самостоятельным заболеванием.
Фобия имеет разные проявления. Одни амбулофобы боятся ходить только по гладкому полу, другие – по коврам, третьи отлично ходят в стенах своего дома, но испытывают трудности при передвижении по городу, четвертые хорошо передвигаются по родному городу, но боятся споткнуться в незнакомом месте.
Признаки
Главный признак – хождение только с дополнительной опорой. Если под рукой нет плеча друга, трости или перил, то амбулофоб старается опереться рукой на стену, стулья и другие предметы, попадающиеся на пути. Человек уверен, что без опоры он обязательно потеряет равновесие, споткнется и упадет. Эта мысль вызывает панику, сильнейший страх.
Признаки фобии развиваются постепенно:
- Сначала человек испытывает легкое беспокойство и тревогу при ходьбе без опоры, но может сохранить контроль над собой;
- Затем, когда необходимо сделать самостоятельный шаг, человек испытывает сильное беспокойство, у него может случиться паника, наблюдаются черты истерии (кричит, отмахивается, стонет, агрессирует на окружающих и т.д.).
В момент паники заметны соматические признаки:
- проблемы с дыханием;
- учащенное сердцебиение;
- дрожь;
- частые позывы к мочеиспусканию;
- головная боль;
- головокружение;
- обморок.
Если больному вернуть точку опоры, помочь добраться в безопасное место, то симптомы сразу же пропадают.
Причины
На психологическом уровне амбулофобия говорит о страхе потерять моральную опору, ощущении нестабильности, неопределенности. Вероятно, человек рос в семье, где сложился неблагоприятный психологический климат, родители были непостоянны в своих суждениях, непоследовательны в действиях, придерживались разных воспитательных позиций. Ребенок не мог на них положиться, не понимал, как себя вести, и чего ждать в будущем.
Что еще относится к причинам амбулофобии:
- Падение, травма, испуг в тот момент, когда ребенок учился ходить. Риск развития фобии выше, если родители проявили холодность, накричали на ребенка, наказали за это. Или систематически принижали, подавляли.
- Хронические боли, заболевания опорно-двигательного аппарата, проблемы с вестибулярным аппаратом. Страх ходить – защитный механизм, который пытается защитить человека от боли и иного дискомфорта.
- Длительная тяжелая болезнь, инвалидность, соблюдение постельного режима, ходьба на костылях. В этом случае формируется привычка ходить с опорой, мышцы слабеют, человек теряет уверенность в себе, происходят когнитивные искажения. Все это приводит к развитию амбулофобии.
- Негативные воспоминания о том, как человек потерял опору, у него закружилась голова, он упал и сильно ударился, сломал что-то.
Как бороться
Чаще всего проблема связана с детством и расположена на уровне подсознания, поэтому психологи не рекомендуют заниматься самолечением. Самостоятельно справиться со страхом можно в том случае, если причина страха кроется в продолжительном соблюдении постельного режима. В остальных случаях самостоятельно можно только контролировать проявления фобии, притом исключительно на ранней стадии (пока нет приступов паники и истерии).
Самостоятельная борьба
В качестве самопомощи можно попробовать метод систематической десенсибилизации. Предполагает освоение техник релаксации и их использование при постепенном сближении со страхом. Признайте свою проблему, осознайте, что конкретно вас тревожит, освойте дыхательную гимнастику и мышечную релаксацию, постепенно сближайтесь со страхом. Откажитесь от опоры, но ходите вместе с тем человеком, которому доверяете. Позже попробуйте самостоятельно пройти от одной точки до этого человека, потом переходите на самостоятельные «путешествия» по квартире, городу и т.д.
Помощь психолога
Основной метод профессионального лечения – гипноз. Психолог погружает клиента в транс, находит деструктивные установки на уровне подсознания, меняет их на позитивные утверждения. Преимущество гипноза в том, что во время сеанса мозг и тело клиента отдыхает, организм восстанавливается. При сильном истощении, проблемах со сном это очень важно.
Чем опасна
Ходьба необходима для поддержания здоровья, важна для активной жизни. Избегая ходьбы, человек отказывается от работы, встреч с друзьями, развлечений. Из-за пассивного образа жизни возникают соматические болезни, развивается ожирение, проблемы опорно-двигательного аппарата.
Профилактика
Профилактику нужно проводить с раннего детства. Родители должны поддерживать ребенка в его начинаниях, хвалить. В семье должна быть стабильность, эмоциональная теплота. Что касается профилактики во взрослом возрасте, то нужно своевременно лечить болезни и проходить реабилитацию, если это нужно, проходить профилактические осмотры, чтобы исключить соматические основы для падения, например, головокружения, болезни позвоночника. Кроме этого нужно поддерживать психологическую стабильность в жизни, быть уверенным в себе.
