Психология разбираемся в себе и в людях BucketList ( в перев. «ведро» и «список») – это список дел, которые человек хочет успеть сделать в своей жизни.
При чем здесь ведро? Это слово взято из известного выражения на английском языке, которое означает «умереть». Именно это слово с его трагическим подтекстом и придает названию списка серьезный смысл.
Этот вид своеобразного целеполагания стал популярен после одноименного американского фильма «The Bucket List» («Пока не сыграл в ящик», 2007). Герои этого фильма, лицом к лицу оказавшись перед смертельной болезнью, составляют список того, что бы они хотели успеть сделать перед своей смертью, и начинают выполнять его.
Отличием такого списка от других (например, план как список дел или список желаний) является то, что в него включаются только значимые, делающие человека счастливым, желания-цели.
Например, не такие банальные желания, как «купить дорогую машину», потому что это не может дать человеку радостное понимание какой-то важной истины, мудрость, которую он может забрать с собой. А вот, например, «взойти на вершину Эвереста», или «спуститься на дно океана», или «увидеть северное сияние» — это другое дело.
Конечно, такие серьезные и развивающие желания связаны с преодолением своих слабостей, но, зато они и многое дают.
С другой стороны, составление Bucket List’а помогает человеку выявить свои жизненные ориентиры, определить, что ценно для него в этой жизни. Потому что, составляя его, человек понимает, что целей может быть великое множество, но только время жизни ограничено. И выбирать стоит только те дела, которые по-настоящему нужны тебе, важны для тебя. Дела, которые развивают тебя, внутренне обогащают тебя, дарят тебе то, что не купить за деньги.
Отсюда, Bucket List – очень хороший мотиватор. Например, попробуйте сейчас сесть и написать от 50 до 100 ценных для Вас дел, которые Вы бы хотели выполнить до своей смерти. Думается, совсем по-другому посмотрите на свою жизнь.
Как составлять Bucket List:
- использовать свою фантазию. Конечно, не все мы можем сразу так сесть и перечислить 100 пунктов. Обычно после 30 пунктов мозг может растеряться. Поэтому здесь можно фантазировать;
- применять метод группировки. Составить список будет намного легче, если Вы выделите сферы жизни и в каждой из них обозначите по 10 или больше пунктов;
- не отходить от реальности. Это значит, нужно писать только то, что реально возможно выполнить («побывать на озере Байкал»), а не мечтать о невозможном («полететь в Космос»);
- не мелочиться. Пункты типа «сделать ремонт в квартире» не подходят для Bucket List’а. Помним о конечности жизни и стараемся прожить ее по максимуму;
- пересматривать время от времени. Мы, как и Жизнь, не стоим на месте, мы меняемся. Поэтому не стоит удивляться, если через лет 5 некоторые пункты потеряют для Вас ценность. Берем и заменяем их и идем дальше.
Конечно, можно и рассказать о своем Bucket List’е своим близким или даже опубликовать на своей странице, тем самым подтолкнув и других к осознанию некоторых истин. Но, в этом случае будьте готовы к тому, что у Вас постоянно будут спрашивать отчет о Ваших продвижениях по списку.
В завершение хотелось бы отметить: только не надо думать, что это – невозможно и, даже не попробовав, отбросить этот развивающий инструмент. Возможно, и еще как. Например, Джон Годдард, американский путешественник, ученый и рекордсмен, в 15 лет составил такой список из 127 пунктов. И к моменту своей смерти в 88 лет 114 пунктов были им выполнены. Продуктивная жизнь, не правда ли?
А есть ли у Вас подобный список? Поделитесь в комментариях.
Лада
