Психология разбираемся в себе и в людях Дневник – это записи, ведущиеся изо дня в день. Личный дневник – это записи личного содержания, которые касаются душевных переживаний и сокровенных мыслей. Это то, что не должны видеть посторонние глаза.
Для некоторых ведение такого дневника – это потребность души, а для других – бессмысленное занятие. Но психологи и коучи по саморазвитию подчеркивают важность ведения личного дневника. Попробуем разобраться, почему:
- Дневник как психотерапевтическое средство. Записывая в своем дневнике свои переживания и переполняющие эмоции, человек как бы изливает в него все его беспокоящее в данный момент. Это позволяет ему освободить свой внутренний мир от негативных эмоций и навязчивых мыслей, получить облегчение и восстановить душевное равновесие.
- Дневник как способ самопознания. Часто человек сам не знает себя. Он может быть грамотным специалистом в какой-либо сфере, но при этом не иметь представления о своих психологических особенностях, способностях, чертах характере, типе личности.
Но ведь, не зря древние говорили «Познай самого себя». Потому что человек, не знающий себя, не может быть эффективным и не может максимально самовыразиться, реализоваться в жизни. Ведение дневника и его перечитывание позволяет обратить внимание на свои убеждения и принципы, на особенности своего характера и личностные качества. Это поможет составить адекватную самооценку и получить уверенность в себе.
- Дневник как инструмент саморазвития. Записывание своих ежедневных усилий и стараний по движению к поставленной цели (например, выучить иностранный язык за 100 дней или прочитать за одну неделю книгу по тайм-менеджменту) очень хорошо мотивирует, а также закрепляет усвоенный материал.
Еще один плюс ведения дневника для саморазвития – это развитие умения излагать свои мысли. Здесь человек упражняется и в умении формулировать предложения, и в развитии своего словарного запаса.
- Дневник как деловой инструмент. Не стоит путать с ежедневником, где обычно фиксируется список дел. Деловой дневник может содержать Ваши задумки, Ваши идеи и мысли по поводу своего проекта. Ведь, часто в голову приходит отличная мысль по улучшению показателей или оригинальная идея решения возникшей задачи, но, будучи не записанной, забывается.
Также целесообразно записывать в дневнике свои цели, потому что со временем они тоже стираются из памяти.
- Дневник как хранитель опыта. Делясь с дневником о происходящих событиях и актуальных переживаниях, а также своих действиях, человек, сам того не понимая, составляет своеобразное учебное пособие по жизненным ситуациям. Пройдет время и, перелистывая страницы, однажды он может увидеть описание аналогичной ситуации и готовое решение к ней.
Думается, что такое пособие может сослужить хорошую службу в будущем и детям, и внукам, и правнукам.
Желаю Вам Любви и положительного опыта!
Лада
