Домой / Психология личности / Как заставить себя читать книги

Как заставить себя читать книги

Что такое чтение, и для чего оно нужно

Чтение – это восприятие написанного путем воспроизведения его про себя или путем произношения вслух.

Все люди знают, что читать полезно, но не все любят это делать. Для кого-то чтение – это сущее испытание. Почему? – это уже другой вопрос. А здесь мы рассмотрим пути и способы решения проблемы «как приучить себя к чтению книг». Ведь, хочет человек или нет, нередко приходится заставлять себя читать для достижения своих целей (получить образование, сдать экзамен, повысить квалификацию и сделать карьеру, расширить кругозор, стать эрудированными др.).

Но сначала ответим на вопрос: «для чего нужно читать?». Многие могут возразить, что, дескать, от того, что не читают книги, они никак не страдают, даже, наоборот, держат свою голову в чистоте.

Но мозг человека – это такой тонкий сосуд, который, если человек не заботиться о его наполнении, сам начинает себя наполнять всем, что видит вокруг – и нужным, и ненужным.

Отсюда, уж лучше самому выбирать самую лучшую и полезную «пищу для ума» и заполнять ею свою голову. И результаты будут соответствующими (какими – смотрите ниже).

Что дает чтение книг

  • развитие интеллекта и улучшение мозговой деятельности. При восприятии написанного вся работа ложится на мозг человека. Это значит, что он активизируется, в нем восстанавливаются или зарождаются новые нейронные связи. Это не только развивает наш интеллект, но и гарантирует нормальную деятельность мозга, причем даже в старости.

Так, выявлено, люди, которые постоянно читали, в старости практически не заболевали слабоумием, а, наоборот, сохраняли ясный ум;

  • улучшение воображения и творческих способностей. Как правило, при чтении человек начинает мысленно представлять, то есть воображать описываемых персонажей, мест, событий. Это хорошо развивает наше воображение и обогащает нас творческими идеями;
  • расширение словарного запаса и кругозора. Чтение книги очень сильно обогащает словарный запас человека и расширяет его кругозор. Независимо от того, какую книгу Вы читаете, это будет работать на увеличение количества слов в Вашем лексиконе. Потому что мозг запоминает все новое и интересное. Это же касается и кругозора: интересные и удивительные факты всегда запоминаются, обогащая наше представление о мире;
  • обогащение внутреннего мира человека. Если речь идет о чтении, то, безусловно, это положительно сказывается на развитии внутреннего мира, души человека. Это развивает у человека способность сопереживать персонажам произведений, делать выводы, учиться на чужих ошибках и накапливать мудрость.

Кроме этого развиваются такие гуманные качества, как симпатия, дружелюбие, эмпатия, сострадание, милосердие, а также верность, честность, преданность, патриотизм и т.д. На примере понравившихся положительных героев человек задумывается и о своих качествах, старается развить в себе лучшие черты;

  • саморазвитие и самосовершенствование. Если человек захочет научиться чему-либо новому или совершенствовать имеющиеся умения (например, как открыть магазин или как написать статью, курсовую работу или как развить позитивное мышление), то, конечно, он сначала найдет и почитает нужную информацию. Хотя, сейчас достаточно много материала можно найти и в форме видеороликов, но не все знания можно передать с помощью этого формата;
  • улучшение мышления. Причем, любого: аналитического, критического, логического или даже бытового. Для этого не обязательно читать научную и философскую литературу (хотя, время от времени тоже не помешает). Даже восприятие жизненных ситуаций персонажей художественных произведений, а также прослеживание их мыслей и действий развивает наше мышление;
  • появление новых идей. Нередко чтение книг так запускает мыслительный процесс, что в голове начинают появляться новые идеи, задумки, стратегии, планы, решения давних проблем. Думается, хорошая книга всегда дает толчок для чего-то: может, и не для появления нового, но, хотя бы, для внутренней работы над собой;
  • грамотность речи и письма. Очень полезный и приятный «побочный эффект» чтения – это правильная орфография и речь. Перед глазами регулярно читающего человека проходит столько слов, что зрительная память поневоле начинает запоминать их написание. А мозг «считывает» особенности конструкций предложений и фраз, а потом, при построении речи, напоминает нам о них;
  • улучшение внимания, памяти и концентрации. Конечно, чтобы вникнуть в содержание читаемой книги, человек должен предпринять усилие и сосредоточиться на ней. Такое «упражнение» не проходит даром, и через некоторое время ему уже не нужно будет заставлять себя концентрироваться. Интересная книга сама захватит его внимание полностью и целиком, а натренированная концентрация позволит ему читать даже в условиях шума.

Еще один положительный эффект от чтения – это развитие памяти. Эту взаимосвязь не раз приходилось мне замечать в жизни: если человек регулярно не читает – он не доволен своей памятью, и, наоборот, если человек жалуется на свою память, то, почти всегда это означает, что он не увлекается чтением;

  • снятие стресса и улучшение психоэмоционального состояния. Замечали ли Вы, что от хорошей книги забывается все негативное и на душе становится хорошо и спокойно. Только книга должна быть интересной и душевной именно для Вас (когда сама Ваша рука тянется за ней), чтобы Вы получали удовольствие от ее чтения;
  • улучшение состояния организма. Да-да, не удивляйтесь, чтение опосредованно положительно влияет на здоровье нашего организма. Как? Как мы знаем, если не поддерживать в тонусе нейронные связи внутри мозга, они со временем устаревают. А, значит, устаревает и мозг – командный пульт человеческого организма. А, если стареет мозг, то дряхлеет и тело. Значит, человек, держащий свой мозг в тонусе, держит в  тонусе и свой организм.

И еще один физиотерапевтический эффект: положительные эмоции от чтения

интересной и душевной книги способствуют расслаблению, умиротворению, выработке гормонов удовольствия и нормализации состояния организма;

  • интересное и содержательное общение. Замечали ли Вы, что с начитанным человеком интересно разговаривать. От одной беседы с таким человеком можно столько всего узнать, что получаешь пищу для размышлений лет на 10.

Но, бывает и наоборот. Помнится, когда-то один человек сказал про другого только одну фразу: «Когда сидишь рядом с ним, даже не о чем разговаривать» . Но эта фраза – как полная характеристика человека, говорящая о скудности его внутреннего мира;

  • сон. Что касается этого пункта, то хочу отметить его спорность. Может быть, кому-то хорошая книга и помогает уснуть. Но, лично мне хорошая книга дает много пищи для размышлений, поэтому после нее вряд ли можно будет заснуть: мысли не дадут. Если, конечно, речь не идет о книге с молитвами или медитациями. Тогда – другое дело.

Как заставить себя читать книги каждый день

Я бы заменила эту формулировку на другую — «Как приучить себя читать книги каждый день». Потому что первая формулировка сразу же вызывает внутри протест, да и, честно говоря, не стоит заставлять себя – из этого вряд ли получиться что-то хорошее. А вот приучить, вернее, сформировать привычку, возможно.

Для этого нужно воспользоваться некоторыми хитростями:

  • список. Заранее нужно составить список книг, которые хотите прочитать. Этим Вы настраиваете себя и знакомите свой мозг с планом на будущее (чтобы тоже подготовить его),
  • визуальный якорь. Книгу, которую нужно прочитать, следует положить на видном месте, чтобы она постоянно попадала в поле Вашего зрения (например, на свой рабочий стол, прикроватный столик и т.д.),
  • книга в сумке. Очень хорошо работает этот прием – носить книгу с собой в сумке. Современный человек нередко попадает в ситуации ожидания (очередь, пробки). И книга в сумке в такой ситуации – просто спасение: начинаешь читать, и вот уже очередь подошла. А в следующий раз Вам не нужно будет себя уговаривать положить книгу в сумку,
  • пункт в графике. Нужно внести в свой ежедневный график пункт «чтение». И лучше обозначить конкретное количество обязательных к прочтению страниц (например, по 10 страниц ежедневно). И, конечно же, поощряйте себя за выполненное обязательство чем-нибудь приятненьким,
  • книжные магазины. Хорошо бы время от времени посещать книжные магазины и просматривать имеющиеся разделы и полки. Иногда бывает и так, что какая-нибудь книга «цепляет» Вас. Но, прежде, чем купить ее, лучше прочитать аннотацию, посмотреть содержание и чуть полистать (чтобы потом не разочароваться в покупке),
  • начинаем с малого. Если Вы – не книгоман, то лучше начинать с книг с маленьким объёмом. Потому что слишком большой объем (например, роман в тысячу страниц) даже интересной книги может охладить Ваш пыл,
  • аудиокниги. Этот формат – просто находка для тех, кто не любит читать, или для тех, кто любит совмещать приятное с полезным. Например, мой сын-шестиклассник, не увлекающийся чтением, большие произведения по литературе слушает в аудиоформате. Мне бы такое и в голову не пришло, не то, чтобы подсказать ему (так как я очень люблю бумажный формат). Но он пару несколько раз слышал, как его папа таким же образом слушает Зеланда перед сном, ну, и «намотал на ус».

Как читать правильно

  • выделять специальное время на чтение. Например, 20 минут в день заложить в свой режим дня;
  • делать конспекты книг. Особенно, если это касается учебной литературы или книг по саморазвитию. Конспекты дают возможность в любое время освежить в памяти основные идеи прочитанного. Даже так называемые «читательские дневники» — очень хорошее подспорье;
  • закрывать неинтересную книгу. Это значит только одно: если читаете для себя (в смысле, не для отчета или экзамена), то читать нужно только интересные для Вас книги. Например, даже если у предлагаемой Вам книги куча положительных отзывов, но она Вам не интересна, то нет никакого смысла тратить на нее время;
  • подготовить книги. Это значит, что нужно взять свой заранее приготовленный список книг и закачать первые из них сразу (или купить). Смысл: потом не придется тратить время на поиски, во время которых потеряете желание читать;
  • выработать привычку. Читать ежедневно хотя бы по полчаса в течение 2-3 месяцев – и у Вас сформируется полезная и бесценная привычка, последствия которой Вас будут только радовать;
  • ограничить отвлекающие факторы. Это необходимо делать только в самом начале: создать настраивающие условия (уединение, мягкое кресло, чашка любимого чая и т.п.). Дальше, втянувшись в чтение, Вам уже будет не до отвлекающих факторов;
  • заменить ненужные действия чтением. Проведите эксперимент. Например, вместо обычного просмотра телевизора именно сегодня посвятите это время чтению приготовленной книги. А потом проанализируйте свои ощущения: приятно ли было читать, что хорошего Вам дало чтение, хотелось бы повторить это же завтра;
  • обсуждать. Хорошо, если рядом с Вами есть человек, с которым можно будет обсудить прочитанное. Ведь, когда читаешь, появляются разные идеи или вопросы, которые требуют раскрытия. Беседа о них с другим человеком дает возможность посмотреть на книгу с разных сторон, увидеть то, что не заметил сам, закрепить в памяти основные мысли.

Как читать много и быстро

Хорошо, если Вы можете сами выбирать книгу по душе и наслаждаться ею. А, если Вам надо прочитать не очень интересную (мягко говоря) книгу или много книг? А, если Вам нужно быстро прочитать эти книги? Обычно такая ситуация возникает у людей, учащихся в учебных заведениях, на курсах или имеющих соответствующие профессиональные обязательства.

Для таких случаев есть некоторые способы, помогающие больше читать и, главное, понимать прочитанное:

  • Приложение «Spritz» от компании Spritz Technology, которое поточно отображает текстовую информацию в центре дисплея (или в фиксированном месте дисплея). Это приложение позволяет исключить такие недостатки обычного чтения, как выборочное восприятие информации, вынужденное движение глаз при перемещении внимания от абзаца к абзацу и др.

Плюсами этого приложения являются также изолированная подача текста, которая исключает периферийное зрение, поэтому человек не отвлекается, а также экономия времени путем фиксирования взгляда в конкретном месте, а не скольжения по всему экрану.

При этом слова в тексте центрируются для быстрого нахождения мозгом центра фокусировки. Одна буква в каждом слове выделяется красным цветом для быстрого распознавания центра слова. Через эти красные буквы в словах и проходит центрирование всего текста. А человек просто быстро «поглощает» данную текстовую информацию, так как все отвлекающие мозг моменты здесь исключены.

Данная технология основывается на естественных принципах восприятия, а само мобильное приложение увеличивает читабельность текста. За счет всего этого и достигается эффект скорочтения до 1000 слов в минуту.

  • Методика Ферриса. Согласно этой методике, начинать читать строку нужно не с первого, а с третьего слова. А первые два слова нужно просто охватить периферийным зрением. Таким же образом нужно заканчивать читать строку: прочитать третье слово с конца, а две последние оставить для периферийного зрения.

То есть, получается, что начинаем читать с третьего слова и заканчиваем третьим словом каждой строки. По мнению автора методики, это позволит сэкономить время и не отразится отрицательно на усвоении содержания текста.

В завершение хотелось бы остановиться на такой распространенной отговорке, как «нет времени на чтение». Слыша такую фразу, хочется спросить: «А у кого есть лишнее время?».

Да, мы все живем в цивилизованном технократическом мире, где время и темп жизни ускорены. У нас у всех есть свои обязательства, как социальные и профессиональные, так и личные, семейные.

Но, с другой стороны, почему-то человек находит время на соцсети или какой-нибудь сериал, на очередную игру в смартфоне, на сплетни и тому подобное бездарное времяпрепровождение.

В то же время огромное количество полезной (подчас, жизненно важной) информации является невостребованным. Только бери, читай и развивайся на здоровье. Лично я остро осознаю, что даже оставшейся жизни мне не хватит на то, чтобы прочитать интересующие меня книги. И мне жалко тратить свое драгоценное время на просмотр телевизора и тому подобные вещи.

Да, бывают времена, когда никак не получается (ребенок маленький или работа не нормальная). Но эти периоды проходят, а до книг почему-то у многих так и не доходят руки.

А вот даже сам Билл Гейтс находил время читать по 50 книг в год, хотя и был очень занятым человеком. Это значит, что нашим отговоркам – грош цена.

Думается, что, все-таки, дело в самом человеке, а не в жизни «как белка в колесе» (тем более, здесь уже возникает другой вопрос: а, почему у тебя такая жизнь? Ты – творец своей жизни, так создай другой режим). Но каждый волен выбирать сам.

Желаю Вам Любви и душевного, вдохновляющего чтения!

Лада

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания применять.

Adblock
detector