Психология разбираемся в себе и в людях Бывало ли у Вас такое, что у Вас появлялась задумка, которая потом терялась из-за откладывания ее реализации на потом или из-за страха неудачи?
Мозг человека работает постоянно (даже во сне): «пережевывает» услышанное или увиденное, размышляет, а иногда одаривает нас отличными идеями. Но как часто человек отбрасывает их из-за неуверенности в себе, из-за своих сомнений и страхов перемен.
Как сделать, чтобы идея не только не погибла, но успешно реализовалась? Рассмотрим некоторые способы:
- Осознать проблему. Первый шаг на пути к реализации своей идеи – это преодоление своей внутренней проблемы. Но это невозможно, пока человек не осознает и не примет ее, потому что отнекивание только усложняет ситуацию. Если же человек поймет причину того, почему он до сих пор сидит со своей идеей и ничего не делает, то его мозг начнет работать на ее преодоление.
- Поработать с причиной. Итак, осознали причину, например, сомнения в своих силах или компетентности. Для начала скажем, что это – естественное переживание, через которое мы все проходим, начиная что-то новое в своей жизни.
Теперь попробуем преодолеть его. Попробуйте мысленно представить и несколько раз сказать себе, что Вы не в силах поднять свою правую руку. Затем решительно поднимите ее. Что мы видим: сомнения были, но разве они смогли повлиять на Вашу решимость и результат действия?
Тот же алгоритм действий касается и преодоления разного рода страхов. Во-первых, осознаем, что страх – это естественная и нормальная эмоция для человека, особенно когда он стоит перед чем-то новым в своей жизни. Поэтому он никак не может (или не хочет) выйти из своей зоны комфорта, где было стабильно, привычно и спокойно.
Во-вторых, пробуем на вкус «порцию нового». Например, если боитесь поменять имидж, попробуйте изменить одну небольшую деталь в своей внешности.
Так же работаем и со страхом неудачи. Сначала осознаем, что неудача – это естественный элемент обучения. Потом тренируемся на близких (пробуем сшить что-то для себя, потом для своих близких и т.д.).
- Сделать первые ничего не значащие шаги. Например, если Вы давно хотели открыть свой магазин, но боялись, то можно просто начать собирать необходимые бумаги. Это же ни к чему Вас не обязывает. Думается, начав, Вы уже не сможете остановиться и продолжите свои действия.
- Разбить идею на части. Нередко задуманный проект страшит нас своим объемом работы, и появляются сомнения «смогу ли я справиться». В этом случае хорошо помогает разделение дела на несколько частей. Например, если хотите написать книгу, то стоит разбить ее на главы или параграфы. Напишите сначала один из них и перечитайте, посмотрите, что получилось. Можете дать почитать близкому человеку, которому доверяете, тогда получите оценку со стороны.
- Попросить о помощи. Как хорошо, что мы – не одиноки, и при необходимости всегда можем попросить о помощи своих близких. Конечно, здесь нужно продумать, какие действия мы можем доверить им и в какой степени. Однозначно одно: специалисты не рекомендуют создавать совместные проекты с родными и близкими.
- Составить подробный план действий. Это позволяет правильно организовывать свои действия, рационально управлять своим временем и последовательно реализовывать свою идею. Например, если Вы поставили цель написать книгу за 21 день, то необходимо расписать на весь этот период свои конкретные действия-шаги: сегодня – составить то-то, завтра – написать то-то и т.д.
- Продумать мотивацию. Согласитесь, что человек, знающий о том, что в конце его ждет хорошее поощрение или вознаграждение, всегда будет стараться все сделать вовремя и качественно. Поэтому стоит поощрять себя за усилия, особенно если результаты видны налицо. Оптимальным видом вознаграждения за достигнутый успех будет что-то приятное для Вас (покупка красивой вещи, поход в кинотеатр).
Таким же образом нужно продумать и наказание себя за слабовольность и беспричинное отлынивание от действий (например, не разрешить себе покупку).
А какие способы перехода к действиям используете Вы? Поделитесь в комментариях.
Лада
