Психология разбираемся в себе и в людях Зависимость — это подчиненность чему-либо.
Теперь мы знаем, что зависимость бывает разная: не только от алкоголя или наркотиков, но и от сладкого, от соцсетей и других не опасных, на первый взгляд, вещей.
Но дело – не в физической опасности этих вещей, а в психологической: в том, что человек начинает подчиняться им в такой степени, что без них не мыслит своей жизни. В такой степени, что они начинают руководить его жизнью. Жизнью свободного человека (даже как-то обидно, что какая-то вещь способна подчинить Человека).
Но не стоит сразу ставить крест на Человечестве. Есть очень хороший способ, который появился благодаря исследованиям канадца Б. Александера. Этот психолог изучал явление наркозависимости и проводил эксперимент с крысами: в клетку с крысами помещал емкости с водой и с подслащенным раствором морфия. Попробовав один раз сладкий раствор, крысы переставали пить воду, переходя на морфий, и в итоге умирали.
Александер вдруг подумал о том, что клетка, куда помещали крыс, была пустой – то есть, крысам нечего было делать, и им оставалось только умирать.
После этого озарения он устроил им интересную площадку «Крысиный парк»: просторный отдел с разными развлечениями для крыс (мячики, сыр, беговые игровые зоны, а также самки). Конечно же, две емкости тоже были там установлены.
И что Вы думаете? Крысы как будто не замечали сладкий раствор – им было не до него. Конечно, нашлись и такие любопытные, которые попробовали, но не стали зависимыми от него.
Таким образом, результаты исследования канадского психолога опровергли химическую природу наркозависимости (что организм привыкает на химическом уровне). Он доказал, что зависимость возникает из-за условий жизни, а не из-за особенностей наркотиков.
Если перевести на «человеческий» язык, это значит, что любая зависимость появляется из-за отсутствия альтернативы мнимым удовольствиям. Получается, у зависимых людей нет того, что дарило бы им истинное удовольствие, достойное человека – а это любовь, возможность развития и роста. Получается, что зависимые люди воспринимают мир как пустую клетку. И это их губит.
Отсюда, так называемый «крысиный способ» преодоления зависимости – это нахождение ей альтернативы. Например, если человек думает, что мир — это клетка, то ему нужно закрепить в голове более позитивное убеждение (например, мир – это парк возможностей, которыми нужно пользоваться). Или если человек зависим от сладкого – значит, ему не хватает сладости жизни – радости. Ему нужно научиться находить радость в каждом моменте жизни.
В завершении хотелось бы напомнить, что, действительно, часто не борьба зависимостью приносит победу, а замена зависимости чем-то хорошим и полезным, что доставляет человеку не меньшее удовольствие. А что это будет – каждый человек сам выбирает, на то она и альтернатива.
А у Вас есть какая-либо зависимость? Если «да», то, как Вы избавляетесь от нее? Поделитесь своим опытом.
Лада
