Домой / Психология личности / Источник вдохновения

Источник вдохновения

Что такое вдохновение

Вдохновение – это творческий подъем, прилив творческих сил. Это особое состояние сознания, связанное с переживанием наивысшего психоэмоционального подъема.

Такое состояние характеризуется ощущением нахождения «в потоке» или «на пике» своей работы.

Всем известно, что только благодаря этой удивительной силе (так называемой Музе) великие художники и другие деятели искусства и литературы могли творить свои шедевры.

Но также известно, что вдохновение – штука капризная, и многие творцы неделями ждали приход своей Музы-вдохновения.

Что говорить о нас, простых людях. Иногда такое состояние случается, что ничего не хочется, и все тут: ни творить, ни писать, ни дела делать. Нет вдохновения, и все.

Но дела-то ждут, и прекрасно понимаешь, что если не сделаешь сейчас, то на потом накопится целая куча. Что делать?

Как найти вдохновение

Психологи утверждают, что не стоит дожидаться вдохновения, а следует найти его самим. Для этого они предлагают использовать следующие проверенные способы:

  • прочитать книгу или посмотреть фильм о жизненных путях известных успешных людей. Например, об Уолте Диснее, Киану Ривзе, Генри Форде и других творческих личностях, которые, не смотря на жизненные трудности, смогли достичь успеха на своем пути;
  • совершить прогулку по парку или выехать на природу. Если нет такой возможности, освежить мысли и эмоции можно рассматривая по дороге с работы домой встречающиеся объекты природы (деревья, цветники, золотые листья, сугробы и т.д.);
  • лично для меня спасением является вид из моего окна рядом с рабочим столом: я всегда могу полюбоваться небом и меняющимися нарядами деревьев в нашем дворе;
  • заняться любимым делом, которое всегда расслабляет, доставляет удовольствие и наполняет энергией: рисование, рукоделие, приготовление вкусностей, изготовление разных красивостей и полезностей, игра на музыкальных инструментах и т.п.;
  • изменить обстановку или интерьер дома (квартиры, комнаты). Обновление окружающей обстановки (от простой перестановки мебели или замены штор до полноценного ремонта) вызывает и внутренние обновления в душе человека, запускает творческий процесс;
  • обновить свой внешний вид. Этот способ работает также, как и предыдущий: внесение нового элемента в свою внешность (новая прическа или другой цвет волос, новый макияж, новая одежда или аксессуар) благотворно влияет на внутреннее состояние, вдохновляя действовать, творить;
  • понаблюдать за творчеством других людей: как ребенок рисует картинку, как сестра вышивает, как тетя вяжет… Или посмотреть работы или изделия чужих людей: и любителей, и мастеров-профессионалов (таких материалов можно предостаточно найти на просторах интернета);
  • завести «Тетрадь светлых мыслей», в которую записывать все идеи, замечания, задумки, намётки, приходящие в Вашу светлую голову. Через какое-то время одна из задумок запросто может вдохновить Вас на активные действия;
  • создать «Доску вдохновения». Часто нам на глаза попадаются красивые картины, изображения красивых предметов или фотографии, которые пробуждают в нас радостные чувства, тонизируют и бодрят нас. Если эти вдохновляющие изображения собирать и вывешивать на видное место (на стене над рабочим столом, на двери холодильника), то они могут работать в качестве Ваших Муз. Лично для меня такими «вдохновителями» становятся удачные снимки наших семейных поездок на отдых: иногда получаются такие «солнечные фотографии», что при одном взгляде на них получаешь огромный заряд энергии. Кстати, это также и хорошо мотивирует, но об этом позже;
  • послушать любимую музыку. Хорошо бодрит и настраивает на активные действия музыка, которая затрагивает душевные струны человека. Такая вдохновляющая музыка может быть самой разной (как и все мы): ритмичной или мелодичной, расслабляющей или энергичной, успокаивающей или пробуждающей, умиротворяющей или зовущей куда-то, детской или философской, смешной или серьезной, грустной или радостной – и у каждого будет своя, та самая, волшебным образом влияющая музыка;
  • начать общаться с креативными людьми. Как известно, окружение влияет на человека. Как говорится, «с кем поведешься, от того и наберешься» — вот и набирайтесь креативности у своих новых творческих знакомых: художников, поэтов, музыкантов, дизайнеров, стилистов и т.д.;
  • опытные люди утверждают, что главное – начать делать хоть что-нибудь и как-нибудь: пусть с ошибками (для этого и есть черновики), пусть маленькими шагами. Этот прием работает благодаря тому, что стоит сделать шажок (то есть внутри Вы дали настрой и команду) – и процесс сам захватит Вас (то есть, главное – войти в процесс, а далее настроенный на работу мозг уже сам активизируется, все делая так, как надо);
  • найти новые впечатления. Часто даже творческая работа, если она должна выполняться каждый день, превращается в рутину. А, когда каждый день повторяется одно и то же, то здесь уже и вдохновение пропадает, а вместо него приходит обязательство «надо сделать». Выходом может стать поиск и нахождение новых ощущений и впечатлений в других областях жизни. Например, можно сходить на оперу или концерт, на фильм или в театр, на выставку картин или ярмарку мастеров и т.п.;
  • быть открытым новому, развиваться. Жизнь не стоит на месте, и периодически появляются новые веяния и разработки в каждой сфере жизни. Если быть открытым им и принимать новшества, осваивать их, то это может послужить желанным импульсом и способствовать Вашей заинтересованности в работе, созданию чего-то оригинального;
  • хорошо помогают настроиться на работу привычные ежедневные действия, ставшими ритуалами. Например, вы привыкли приводить сначала себя в порядок, завтракать и сразу садиться за дело. Этот алгоритм действий Ваш мозг со временем запоминает и, как только Вы начинаете проделывать эти действия, настраивается на работу, потому что он уже знает, что сейчас начнется серьезная деятельность. Такие привычные ритуалы здорово облегчают ситуацию, так как теперь Вам не нужно заставлять себя начать работу;
  • побыть в уединении. Есть тип людей, которые наполняются силами и вдохновением, побыв в одиночестве. Время от времени им жизненно необходимо оставаться наедине с собой, уединяться на некоторое время. Если Вы чувствуете, что Вы – один из них, то смело уединяйтесь, отправляйтесь туда, где Вас никто не достанет;
  • развивать свою способность к творчеству. Наверное, Вы тоже помните высказывание о том, что талант – это маленький процент гения и огромное количество упорного труда. Отсюда, можно развить свою креативность так, что вдохновение с удовольствием будет к Вам приходить.

К счастью, сейчас можно найти кучу способов развития этой способности. Например:

  • уже сейчас творчески решать жизненные задачи и творчески выполнять ежедневные обычные дела;
  • устроить себе «творческое детство»: купить краски и рисовать, но, не оценивая, а получая удовольствие от самого процесса (как дети).

Основные признаки вдохновенного состояния

  • четкое представление и осознание цели и задач работы;
  • ясность мыслей и точность действий;
  • полная сосредоточенность и погруженность в дело;
  • потеря чувства времени, незамечание чувства голода;
  • полное исключение лени;
  • состояние потока и энтузиазм;
  • высокая работоспособность и продуктивность;
  • позитивный, приподнятый настрой;
  • уверенность в своих силах и внутренне спокойствие;
  • получение наилучших результатов своей работы.

Что делать, чтобы пришло вдохновение

  • верить в себя и в свои силы. Если человек считает, что у него ничего не получится, то вряд ли его посетит вдохновение. Для прихода этого состояния нужны благоприятные условия, когда человек знает, на что способен и осознает соответствие своих способностей уровню сложности дела. Поэтому нужно ставить перед собой адекватные цели и задачи;
  • обеспечить себе хорошую мотивацию, найти стимулы. Конечно, когда Вы занимаетесь интересным и любимым своим занятием, то за вдохновением дело не станет, Вы и так быстро и увлеченно погрузитесь в дело.

Но что же делать, если нужно выполнить скучную и рутинную работу? В этом случае Вам нужно найти такие стимулы, чтобы Вам захотелось ее сделать. Например, представить, какое удовольствие Вы будете чувствовать, когда закончите эту работу или придумать для себя поощрение за ее выполнение. Например, смотреть на фотографию с отдыха на рабочем столе (см. выше) и знать, что, если выполнишь работу, то можешь повторить поездку:

  • слушать свою интуицию. Нас с детства учат типичным способам решения типичных задач, а использование интуиции не приветствуется. Поэтому часто она слабеет и «закрывается». Но это удивительное чувство дано нам не зря, а в качестве помощника и верного подсказчика (если, конечно, уметь ее слушать). Поэтому, если Ваш внутренний голос подсказывает необычное решение, то не следует отказываться, а стоит попробовать. Не зря же говорят, что интуитивные решения – самые гениальные;
  • стремление к совершенству – это хорошо, но идеала достичь практически невозможно (на то он и есть идеал – что-то такое  недостижимое), да и не стоит тратить на это свои силы, плюс еще это может убить вдохновение. Лучше слушать свою интуицию, тогда и результат получается удачным, хоть и не идеальным;
  • трудолюбие – тоже хорошо, но не стоит путать это качество с трудоголизмом, доводящим человека до изнеможения. Какое уж тут может быть вдохновение, если человек работает, как лошадь, не давая себе роздыха. Вдохновение, как правило, приходит, когда человек находится в физически и психоэмоционально здоровом состоянии. Это значит, что человеку нужен полноценный отдых и сон, и еще питание. Чтобы когда вдохновение появилось, у него элементарно были силы на его реализацию;
  • держать себя в форме. Этот пункт также перекликается с предыдущим в плане поддержания своего здоровья. Да и, как нам известно, умеренные физические нагрузки способствуют выработке адреналина и эндорфина (гормона радости), улучшают кровообращение и общее самочувствие человека. А там и до вдохновения недалеко.

Лично я, когда устаю сидеть за своим нетбуком, делаю такой активный перерыв: включаю любимый видеоклип с ритмичной музыкой и танцую. В результате – тело взбодрилось, мышцы пришли в тонус, душа получила удовольствие, а, значит, я наполнилась энергией. Иду работать дальше.

Что может стать источником вдохновения

Черпать вдохновение можно в следующих источниках:

  • любовь и другие высокие чувства (дружба, самопожертвование, милосердие). Кого только не вдохновляли любовные порывы сердца или преданная дружба, самоотверженность защитников Родины и самопожертвование ради мира;
  • семья и дети. Если Вы – человек семейный и Вам посчастливилось стать родителем, то и искать вдохновения не нужно – оно с любовью готовит что-то на кухне или «бегает» у Вас дома;
  • природа и окружающий мир (ночное небо, ночной город и т.п). Например, когда смотришь на картины Айвазовского, то понимаешь его вдохновленность могущественной водной стихией;
  • путешествия. Новые дали, уникальная природа, необычная культура – все это впечатляет путешественника, позволяет посмотреть на мир другими глазами и открыть для себя новое;
  • музыка, книги, фильмы. Часто прослушивание своей любимой музыки, или чтение интересной и увлекательной книги, или просмотр фильма, рассказывающего необычно об обычных вещах, заряжает энергией и дарит эмоциональный подъем, зовущий действовать;
  • медитация и другие энергетические практики (Пранаяма, йога, выполнение асан, мудр, повторение мантр). Энергетические практики, включая и медитацию, хорошо расслабляют человека не только физически, но и энергетически, а также очищают его сознание и улучшают его состояние.

Все они убирают мешающий работе энергетический мусор (негативные мысли, программы, эмоции и др.), повышая положительную энергию, одним из составляющих которой является и вдохновение:

  • разные произведения искусства;
  • любимое дело;
  • правильно поставленная цель;
  • общение с интересным человеком и др.

В завершение хотелось бы напомнить, что вдохновение – это, все-таки, не капризная Муза, а результат усилий человека. Верность такого понимания подтверждается и высказыванием П.И. Чайковского о том, что вдохновение не любит ленивых.

Но здесь есть один приятный и утешительный момент – это то, что вдохновение является результатом любви к своему делу. То есть, если Вы любите свою работу, то о вдохновении Вам не нужно беспокоиться.

А, если не любите, то здесь вариантов несколько: или заставить себя делать работу, мотивируя сильным стимулом, или полюбить работу, или найти работу по душе.

Каждый волен выбирать сам.

Желаю Вам Любви и вдохновения!

Лада

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания применять.

Adblock
detector