Психология разбираемся в себе и в людях Когда вдруг в жизни наваливается сразу много всего или человек переживает сложную в своей жизни ситуацию, он может ощущать «сумбур» или «кашу в голове». Это ощущение может стать последствием и того, что человек давно не разбирал содержание своей головы, а впихивал туда все подряд, не разбирая нужную и ненужную информацию.
Такое состояние не очень хорошо отражается, как на текущих делах, так и на общем состоянии человека. Поэтому при возникновении беспорядка в своей голове лучше сразу же заняться уборкой, причем, генеральной.
Рассмотрим некоторые действенные способы приведения головы в порядок:
- Сделать в квартире уборку. Замечено, что когда человек наводит порядок в своем доме (вытереть пыль, расставить все предметы по своим местам), это каким-то образом помогает и упорядочить и мысли в голове. Если еще и разобрать захламленные шкафы и кладовки и выбросить ненужное, из головы уйдет сумбур и наступит ясность. Не зря древние мудрецы подчеркивали о наличии взаимосвязи внутреннего и внешнего миров.
Таким же упорядочивающим действием обладает и очищение своего телефона от ненужных и устаревших приложений и файлов.
- Завершить дела. Конечно, у каждого из нас найдется парочка начатых и незавершенных дел – это рабочая ситуация. Но, если таких дел набирается целая куча, и «бедный» мозг не в состоянии разгрести ее, то это — совсем другое. В таких случаях самым лучшим выходом будет взять одно начатое дело и довести его до конца. Потом взять другое и тоже завершить его. И так последовательно доделать все начатые дела. Голова очистится и почувствует облегчение.
- Выделить важное. В качестве наглядного примера для этого пункта можно вспомнить сравнение Шерлока Холмса своей головы с чердаком, где хранится только самое нужное, причем в отдельных ящичках.
Это значит, что каждый человек может быстро навести порядок в своей голове с одним лишь действием расстановки приоритетов. Нужно разложить по убывающей (на первом месте — то-то, на втором – то-то и т.д.) все содержание Вашей головы (убеждения, принципы, идеи, задумки, цели, планы и т.д.). А ненужное – выкинуть.
- Поставить небольшую цель, косвенно или прямо способствующую облегчению ситуации. Например, можно поставить цель вставать раньше на 1 час. Что полезного мы можем от этого получить: дополнительное время на выполнение какого-либо актуального дела и бодрость на целый день от раннего подъема.
Или поставить цель оздоровить свое питание. Во-первых, это даст необходимое полноценное питание всему организму и мозгу в том числе. Во-вторых, укрепит здоровье и наполнит энергией, что тоже положительно повлияет на Вашу продуктивность.
- Завести ежедневник или дневник. Почему все успешные деловые люди (у которых ежедневно по куче дел) имеют толстые ежедневники? Верно: потому что иначе их мозг бы не выдержал столько разнообразной информации в большом количестве. Ведение ежедневника позволяет не держать в голове всего этого, а, наоборот, разгружает мозг. Поэтому их мозг не перегружен и открыт новым идеям. Так и нам можно у них поучиться полезным вещам.
Перечисленные способы – самые простые, и хорошо подойдут для начала генеральной уборки в голове. Но есть и другие, которые также обладают сильным упорядочивающим эффектом: управление временем, рациональная самоорганизация, развитие ответственности, выбор окружения и др. Только применение методов этой группы требует некоторого времени для получения результата. Но и результат будет стоить того.
Желаю Вам Любви и ясной головы!
Лада
