Психология разбираемся в себе и в людях Есть такие вредные привычки, которые не видны невооруженным глазом, но проблем порождают даже больше, чем те, которые сразу заметны (например, курение и самообвинение).
Такие привычки относятся к ментальным привычкам, то есть они связаны с нашим умом, мышлением. А ум с его мышлением, как мы знаем, полностью руководят жизнью человека. Именно наше мышление выстраивает нашу жизнь по благополучному или неблагополучному пути. И, если оно «обвешано» вредными привычками, то и жизнь находится под риском разрушения. Потому что вредные ментальные привычки как бы «зашоривают» человеку глаза, ограничивают его восприятие мира, провоцируют ошибки и неудачи, мешают идти вперёд в своем развитии.
Рассмотрим основные вредные привычки нашего ума, чтобы знать их в лицо и прилагать усилия по избавлению от них:
- Мышление крайностями. Как, все-таки, любят люди мыслить крайностями: «не выиграл, значит, проиграл», «или все, или ничего» и т.д. Согласитесь, что с таким поляризованным мышлением «все или черное, или белое» далеко не уедешь. Ведь, у Жизни красок – не сосчитать.
- Мысленное пережёвывание ситуаций. Сколько раз можно воссоздавать в памяти произошедшую ситуацию и вспоминать, что Вы им сказали, что они Вам сказали, как посмотрели, как повели себя и т.д. Сколько раз можно думать о возможных неприятностях при начале нового дела, перечислять всевозможные неудачи и трудности. Бесконечно. Но и последствия тоже могут быть такими же бесконечными – в смысле, что натянутые отношения могут так и продолжаться всю жизнь, а дело затормозится.
- Самообвинение. Еще одна любимая привычка нашего среднестатистического человека – это во всем винить себя, упрекать за ошибки, ругать себя и даже наказывать себя. Даже за то, к чему он не имеет никакого отношения: за ненастную погоду, за неповышение на работе, за поломку автобуса, за подорожание цен («сама виновата, надо было заранее закупиться») и т.д.
- Предвзятое мнение. Люди склонны делать произвольные, но никак не обоснованные выводы: если отец или муж пьют, то, значит, «все мужчины — алкоголики» (или «все женщины — стервы», «все чиновники — продажные», «все богатые — плохие» и т.п.). Особенно привычка развивается у людей, которые пару раз попадали в одни и те же ситуации, то есть повтор ситуаций закреплял в мозгу убеждение. При этом, человеку невдомек, что эта привычка не только не вредит, но и губит его жизнь. Например, одна женщина никогда не выходила замуж, потому что была твердо убеждена, что все мужчины – алкоголики. А посмотреть по сторонам и увидеть миллион других непьющих ей не давала ее ментальная привычка.
Безусловно, все перечисленные тормозящие ментальные привычки нужно преодолевать. А для этого необходимо найти причину, вызвавшую их появление. В большинстве случаев истинными причинами возникновения деструктивных привычек являются психоэмоциональные, внутренние противоречия и проблемы. Например, депривация как отсутствие удовлетворения базовых потребностей человека (в любви и ласке, заботе и уважении, принятии и поддержке и др.) или фрустрация как переживание противоречия между ожиданиями человека и реально ситуацией.
Отсюда, вывод: вредные ментальные привычки «затаились» глубоко внутри человека, поэтому их сразу и не увидишь. Но эта их «замаскированность» усложняет не только их выявление, но и избавление от них. Потому что причина их лежит еще глубже.
С другой стороны, нет ничего невозможного для человека, решившего очистить себя от всего деструктивного. Главное, не наделать ошибок, и при сложных ситуациях лучше обратиться за помощью к специалисту.
Желаю Вам Любви и только полезных привычек!
Лада
