Домой / Фобии / Что такое уранофобия и как от нее избавиться

Что такое уранофобия и как от нее избавиться

Представьте, что вы поднимаете глаза вверх и видите над собой чистое, голубое небо. Сделайте глубокий вдох. Что вы ощущаете: свободу и легкость или тревогу? Если тревогу, то, вероятно, вы страдаете уранофоией.

Уранофобия – что это

Уранофобия – это боязнь поднять глаза в небо. Пугает как непосредственный контакт с небом на улице, так и вид облаков из окна или на картинке. Уранофобы боятся не самого неба, а его бескрайнего пространства и тех предметов, которые могут упасть с него. Человек, боящийся неба, старается не выходить на улицу. Если он выходит, то всегда берет с собой зонт, солнцезащитные очки, головной убор. Уранофобия протекает в форме хронического тревожного расстройства.

Признаки

Уранофоб панически боится неба. Каждый выход из дома может закончиться истерикой, приступом паники. Уранофоб старается не смотреть на небо, он опускает взгляд вниз, старается как можно быстрее зайти в помещение, там он плотно занавешивает окна.

Кроме поведенческих реакций заметны соматические признаки:

  • тошнота,
  • головная боль,
  • головокружение,
  • аритмия,
  • тахикардия,
  • скачки давления,
  • тремор конечностей,
  • потливость,
  • озноб,
  • спутанность сознания,
  • судороги,
  • сухость во рту,
  • ощущение кома в горле,
  • расстройство ЖКТ,
  • проблемы с дыханием.

Если человеку покажется, что с неба на него летит что-то опасное, то у больного может начаться приступ паники. В момент паники уранофобу кажется, что он сойдет с ума, умрет или упадет в обморок. При контакте с небом человеку кажется, что случится что-то ужасное, его преследует ощущение неизбежной катастрофы.

Причины

Причины фобии чаще всего основаны на непрямых ассоциациях. Например, психологи заметили, что после терактов, обрушения высотных зданий возрастает число обращений с жалобами на уранофобию.

Другие причины развития уранофобии:

  • боязнь инопланетян;
  • боязнь астероидов, метеоритов и других космических объектов;
  • боязнь авиакатастроф;
  • боязнь других катастроф и несчастных случаев, связанных с небом, например, гибель при прыжке с парашютом;
  • испуг после просмотра фильмов-катастроф, фильмов ужасов, триллеров;
  • религиозные убеждения, вера в загробную жизнь, боязнь смерти.

Кроме этого причиной может быть любая психотравма, то есть ситуация, в которой человек почувствовал себя беспомощным и в этот момент сконцентрировал внимание на небе. Может быть, человеку стало плохо на улице, он лежал на земле и думал, что умрет. Или уранофоб подвергся нападению, избиению и в этот момент посмотрел в небо. Или человеку на голову упал пакет, кирпич или что-то другое (показалось, что это упало с неба).

Это важно! Как правило, уранофобия сочетается с другими фобиями. Боязнь стихийных бедствий, катастроф, нападения птиц, отрытых пространств – наиболее частые причины боязни смотреть на небо.

Как бороться

Уранофобия не та фобия, предмет которой получится игнорировать. Поэтому нужно как можно раньше начать лечение.

Самостоятельная борьба

Методы самопомощи способны смягчить выраженность признаков, но для полноценного избавления от страха лучше обратиться к психологу. Подумайте, не ощущаете ли вы давления на работе, в личной жизни. Иногда боязнь посмотреть в небо вызвана ощущением, что небо давит на человека. А это ощущение возникает из-за общего перенапряжения.

Это важно! Учитесь мыслить позитивно, обращать внимание на положительные события и новости.

Помощь психолога

Психологи используют психоанализ, когнитивно-поведенческую психотерапию, гипноз. Один из методов психотерапии – ведение дневника. Психолог предлагает клиенту расписывать каждую ситуацию, в которой он почувствует страх. Необходимо описывать эмоции и чувства, мысли, особенности физического самочувствия. Со временем анализ записей позволит выявить стрессогенные факторы, слабости уранофоба. После этого психолог составляет план психокоррекции по выявленным проблемам. В него всегда входит работа по постепенному сближению со страхом. Под контролем психолога клиент учится выходить на улицу, смотреть в небо.

Чем опасна

Уранофобия заметно усложняет жизнь человека. Уранофоб не может выйти на улицу, не может выглянуть в окно. Изоляция препятствует построению карьеры, отношений с друзьями и семейных отношений. На фоне уранофобии возникает боязнь одиночества, неврозы, депрессия.

Профилактика

Фобиям подвержены тревожные и истощенные личности, склонные к самокопанию. Недовольство собой и окружающими, низкая стрессоустойчивость, нерешенные жизненные трудности – все это делает человека уязвимым. В качестве профилактики уранофобии рекомендуется поддерживать общее психическое равновесие, своевременно решать проблемы, информационно просвещаться, избегать мышления стереотипами и мифами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector