Домой / Фобии / Что такое гомилофобия и как от нее избавиться

Что такое гомилофобия и как от нее избавиться

Легко ли вы сходитесь с людьми, комфортно ли вам в общении с незнакомцами? А со знакомыми людьми? Некоторым людям очень сложно общаться, но дело не в стеснительности или интровертированности характера, дело в том, что они панически боятся общения, бесед, разговоров по душам.

Гомилофобия – что это

Гомилофобия – это боязнь беседы, общения. Название образовано от греческих слов homilia, что значит общение, беседа и phobos, что значит страх. Гомилофоб боится повышенного внимания, сказать что-то не то. За гомилофобией скрывается страх осуждения, высмеивания. Человек боится оказаться в глупом положении, прослыть невоспитанным или необразованным, обидеть кого-то.

Это важно! Гомилофобия может быть частью бреда или синдрома навязчивых состояний, поэтому психологи не рекомендуют игнорировать признаки фобии, лучше сразу обратиться за профессиональной диагностикой.

Признаки

Чаще всего гомилофобы боятся начинать общение с незнакомыми людьми. Мужчинами женщинами, детьми – не важно. В этом случае вероятность того, что гомилофоба поймут неправильно или высмеют выше, чем при общении с хорошими знакомыми. Если человек боится общения как такового, то он избегает любых контактов, никого не пускает в свой внутренний мир и личное пространство, держится на расстоянии.

В незнакомой компании, при необходимости позвонить по незнакомому номеру или сходить в незнакомую организацию человек выходит из себя. У него может случиться паника. Гомилофоб всеми силами старается избежать пугающего акта взаимодействия, убежать, спрятаться.

Рост тревоги сопровождается появлением соматических признаков:

  • повышенное потоотделение;
  • тошнота;
  • озноб;
  • учащенное сердцебиение;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • сухость во рту;
  • покраснение;
  • повышение давления;
  • дрожь.

У гомилофоба случается помутнение сознания, ему становится тяжело дышать и трудно говорить. Он заикается, путает слова, не может сформулировать мысль. Его мимика выдает неуместные реакции. В общем, случается все то, чего гомилофоб так боится: он выглядит нелепо, и его не понимают.

Это важно! Эмоциональное возбуждение, вызванное тревожным ожиданием неудачи, увеличивает вероятность того, что она случится. Чем больше гомилофоб боится и волнуется, тем вероятнее, что он не сможет корректно выразить свои мысли в речи.

Причины

Причины развития гомилофобии:

  • насмешки, критика, унижения со стороны родителей, педагогов, друзей;
  • непонимание со стороны общества;
  • провальное публичное выступление или провальное выступление у доски, на экзамене;
  • дефекты речи, например, заикание и связанные с этим комплексы;
  • неудачный разговор, который вызвал сильнейшее потрясение.

Во взрослом возрасте гомилофобия может развиться после того, как человека поняли неправильно, и это вызвало серьезные неприятные последствия. Или после того, как у человека из-за долгого пребывания дома ослабли коммуникативные навыки, например, во время декрета, продолжительного больничного или безработицы.

Это важно! Гомилофобия основана на комплексе неполноценности, неуверенности, низкой самооценке.

Как бороться

Психологи отмечают, что работу над страхом нужно начинать только тогда, когда сам человек признает проблему и захочет бороться. При легкой степени тяжести фобии это можно сделать самостоятельно.

Самостоятельная борьба

Только сила воли и регулярные тренировки помогут вам совладать со страхом. Приучайте себя общаться с незнакомцами. Пусть сначала это будет общение в интернете. Определите, какая тема вам интересна и начните общаться на анонимных форумах. Там никто не знает вас, не видит вас. Даже если вы напишите что-то не то, никто не узнает, что это сделали именно вы. Скоро вы заметите, что можете легко и интересно проводить время за беседой с незнакомым человеком.

Постепенно выходите на улицу. Начните опять же с малого: спросите дорогу у незнакомца. Потом можете провести публичный опрос или познакомиться с кем-то. Заключительный этап и признак победы над фобией – трудоустройство на должность, где нужно много и часто общаться с незнакомыми людьми, например, должность продавца.

Помощь психолога

Основной метод – психотерапия. Цель психотерапии – выявить первопричину страха. Что именно скрывается за страхом в вашем случае: боязнь внимания, страх осуждения, боязнь быть отвергнутым, зависимость от чужого мнения или что-то еще? Психолог находит психотравмирующую ситуацию и помогает проработать ее. После этого специалист составляет индивидуальный план психокоррекции, учит клиента саморегуляции, способствует постепенному сближению со страхом.

Чем опасна

Общение с другими людьми помогает нам лучше понять самих себя, помогает расти и развиваться. Новые знакомства на работе, в компании друзей, для построения любовных отношений и семьи – все это обходит гомилофоба стороной. Он замыкается, застревает в зоне комфорта.

Ему сложно выходить на улицу, потому что он боится, что кто-то заговорит с ним. Ему страшно посещать магазины, кафе, кино, аптеку и другие общественные места, потому что там тоже придется разговаривать. В итоге рано или поздно гомилофоб оказывается в изоляции. В лучшем случае он поддерживает связь с  одним-двумя старыми друзьями и находит работу, где не нужно постоянно общаться с новыми людьми. В худшем случае он оказывается дезадаптированным и десоциализированным, изолированным.

Профилактика

Необходимо расширять кругозор, постоянно пополнять словарный запас, развивать коммуникативные навыки. Нужно как можно больше общаться с разными людьми, чтобы лучше понимать их и лучше излагать свои мысли. Необходимо бороться с комплексами, стеснительностью, неуверенностью.

Родители должны поддерживать ребенка, помогать ему в налаживании взаимоотношений с друзьями. Важно внимательно слушать ребенка, как можно больше общаться с ним. Нельзя унижать его достоинство, смеяться над его речью или мыслями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector