Психология разбираемся в себе и в людях Посмотрите на свои колени. Что вы испытываете? Наверное, совсем ничего, равнодушие. А вот генуфобы панически боятся своих и чужих колен. Что становится причиной фобии, как с этим бороться – давайте разберемся.
Генуфобия – что это
Содержание
Генуфобия – это боязнь колен, чаще всего открытых. Одни генуфобы боятся увидеть чужие колени. Другие боятся, что кто-то прикоснется к их коленrам, увидит их. Можно выделить две формы генуфобии: боязнь своих колен и боязнь чужой части тела. Чаще встречается смешанный вид расстройства.
Признаки
Генуфоб носит брюки, длинные юбки. Он не ходит на пляж, в бассейн, не занимается спортом, по крайней мере, теми видами, где нужно носить шорты. Человек некомфортно ощущает себя во время медосмотра. Если кто-то случайно заденет его колено, например, в транспорте, то у генуфоба может случиться приступ паники. Не менее пугающим оказывается вид чужих ног. При виде кого-то в короткой юбке, шортах у генуфоба возрастает тревога.
Во время паники наблюдаются соматические признаки:
- тошнота,
- учащенное сердцебиение,
- повышенное давление,
- рвота,
- озноб,
- головная боль,
- головокружение,
- повышенное потоотделение.
Наблюдаются когнитивные ухудшения, человек может потерять сознание. Поведение генуфоба зависит от тяжести состояния. Одни люди могут контролировать свои реакции, стараются переключить внимание или уйти куда-то. Другие могут напасть на неугодного человека.
Причины
Вероятные причины развития генуфобии:
- травма или заболевание, которое вызвало деформацию колена;
- врожденный дефект или особенности, которые человек не принимает в себе;
- сексуальное и физическое насилие (прикосновения, принуждение встать на колени);
- детская психотравма и впечатлительность (фильмы ужасов, сцена с ДТП, где были сломаны причине места, может повергнуть в шок).
Генуфобия может быть вызвана жестоким семейным воспитанием. Например, ребенка часто ставили в виде наказания на горох или пороли. Религиозные родители требуют от девочек ношения длинных юбок. Наказывают за непослушание.
Как бороться
Если человек может контролировать свои реакции, а при виде коленей у него не случается приступа паники, то с проблемой можно справиться самостоятельно. В противном случае нужна помощь психолога.
Самостоятельная борьба
Нужно силой воли заставить себя контактировать с предметом страха. Научитесь успокаиваться при помощи дыхания (медленные глубокие вдохи и выдохи) и начинайте сближение со страхом. Сначала посмотрите на свои колени, потрогайте их. После этого посмотрите на фотографии в интернете, потом обратитесь за помощью к близкому другу. Постепенно выбирайтесь на улицу, обращайте внимание на колени других людей.
Помощь психолога
В рамках профессионального лечения используются следующие методы:
- Психотерапия, психоанализ. Психолог выясняет причину фобии, прорабатывает ее на уровне подсознания. Если клиент выстраивает барьеры, то психолог использует гипноз.
- Когнитивно-поведенческая психотерапия. Психолог помогает клиенту изменить установки и поведение. Для этого специалист моделирует пугающие ситуации, предлагает клиенту справиться с ними.
- Систематическая десенсибилизация. Это метод постепенного сближения со страхом (от наименьшего раздражителя к наибольшему).
Дополнительно клиента обучают аутотренингу, методам релаксации (медитация, дыхательная гимнастика). Эти техники нужны для стабилизации состояния во время сближения со страхом.
Чем опасна
Генуфобия отражается на личной и интимной жизни человека. Если индивид боится чужих коленей, то любой выход на улицу, просмотр телевизора превращается в пытку. Любая встреча с предметом страха может закончиться приступом паники, а постоянное напряжение приводит к истощению, срывам, неврозам, депрессии.
Профилактика
Генуфобия всегда имеет приобретенный характер, она социально обусловлена. В качестве профилактики рекомендуется бороться с комплексами, своевременно прорабатывать психотравмы (возможные причины фобии). Родители должны избегать авторитарного, строгого и чрезмерно религиозного воспитания детей. Спортсмены должны внимательнее относиться к своему здоровью. Полезно вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, чтобы избежать появления заболеваний, которые могут вызвать деформацию суставов.
