Домой / Фобии / Что такое генуфобия и как от нее избавиться

Что такое генуфобия и как от нее избавиться

Посмотрите на свои колени. Что вы испытываете? Наверное, совсем ничего, равнодушие. А вот генуфобы панически боятся своих и чужих колен. Что становится причиной фобии, как с этим бороться – давайте разберемся.

Генуфобия – что это

Генуфобия – это боязнь колен, чаще всего открытых. Одни генуфобы боятся увидеть чужие колени. Другие боятся, что кто-то прикоснется к их коленrам, увидит их. Можно выделить две формы генуфобии: боязнь своих колен и боязнь чужой части тела. Чаще встречается смешанный вид расстройства.

Это интересно! Встречается специфический вид изолированного страха, когда человек боится повредить колено. В этом случае больные стараются всеми силами обезопасить себя, носят защитные элементы, избегают тесного транспорта, гололеда и подобного.

Признаки

Генуфоб носит брюки, длинные юбки. Он не ходит на пляж, в бассейн, не занимается спортом, по крайней мере, теми видами, где нужно носить шорты. Человек некомфортно ощущает себя во время медосмотра. Если кто-то случайно заденет его колено, например, в транспорте, то у генуфоба может случиться приступ паники. Не менее пугающим оказывается вид чужих ног. При виде кого-то в короткой юбке, шортах у генуфоба возрастает тревога.

Во время паники наблюдаются соматические признаки:

  • тошнота,
  • учащенное сердцебиение,
  • повышенное давление,
  • рвота,
  • озноб,
  • головная боль,
  • головокружение,
  • повышенное потоотделение.

Наблюдаются когнитивные ухудшения, человек может потерять сознание. Поведение генуфоба зависит от тяжести состояния. Одни люди могут контролировать свои реакции, стараются переключить внимание или уйти куда-то. Другие могут напасть на неугодного человека.

Причины

Вероятные причины развития генуфобии:

  • травма или заболевание, которое вызвало деформацию колена;
  • врожденный дефект или особенности, которые человек не принимает в себе;
  • сексуальное и физическое насилие (прикосновения, принуждение встать на колени);
  • детская психотравма и впечатлительность (фильмы ужасов, сцена с ДТП, где были сломаны причине места, может повергнуть в шок).

Генуфобия может быть вызвана жестоким семейным воспитанием. Например, ребенка часто ставили в виде наказания на горох или пороли. Религиозные родители требуют от девочек ношения длинных юбок. Наказывают за непослушание.

Это важно! Чаще страх связан не с самими коленями, а с тем, что к ним относится, например, действия, взгляды, комментарии и т.д. Возможно, за фобией прячется страх осуждения, изнасилования.

Как бороться

Если человек может контролировать свои реакции, а при виде коленей у него не случается приступа паники, то с проблемой можно справиться самостоятельно. В противном случае нужна помощь психолога.

Самостоятельная борьба

Нужно силой воли заставить себя контактировать с предметом страха. Научитесь успокаиваться при помощи дыхания (медленные глубокие вдохи и выдохи) и начинайте сближение со страхом. Сначала посмотрите на свои колени, потрогайте их. После этого посмотрите на фотографии в интернете, потом обратитесь за помощью к близкому другу. Постепенно выбирайтесь на улицу, обращайте внимание на колени других людей.

Помощь психолога

В рамках профессионального лечения используются следующие методы:

  1. Психотерапия, психоанализ. Психолог выясняет причину фобии, прорабатывает ее на уровне подсознания. Если клиент выстраивает барьеры, то психолог использует гипноз.
  2. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Психолог помогает клиенту изменить установки и поведение. Для этого специалист моделирует пугающие ситуации, предлагает клиенту справиться с ними.
  3. Систематическая десенсибилизация. Это метод постепенного сближения со страхом (от наименьшего раздражителя к наибольшему).

Дополнительно клиента обучают аутотренингу, методам релаксации (медитация, дыхательная гимнастика). Эти техники нужны для стабилизации состояния во время сближения со страхом.

Чем опасна

Генуфобия отражается на личной и интимной жизни человека. Если индивид боится чужих коленей, то любой выход на улицу, просмотр телевизора превращается в пытку. Любая встреча с предметом страха может закончиться приступом паники, а постоянное напряжение приводит к истощению, срывам, неврозам, депрессии.

Профилактика

Генуфобия всегда имеет приобретенный характер, она социально обусловлена. В качестве профилактики рекомендуется бороться с комплексами, своевременно прорабатывать психотравмы (возможные причины фобии). Родители должны избегать авторитарного, строгого и чрезмерно религиозного воспитания детей. Спортсмены должны внимательнее относиться к своему здоровью. Полезно вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, чтобы избежать появления заболеваний, которые могут вызвать деформацию суставов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.