Психология разбираемся в себе и в людях Многие дети не любят читать книги, которые задают по школьной программе на лето или на дом, потому что те неинтересные или непонятные. С годами эта неприязнь и страх проходит, и человек понимает, что чтение – это средство для обучения, развития, интересного времяпрепровождения. Однако у некоторых людей страх сохраняется на всю жизнь. Он называется библиофобия.
Библиофобия – что это
Содержание
Библиофобия – это боязнь книг и чтения. В тот момент, когда человеку нужно что-то прочесть, его охватывает паника, сильнейший страх. Пугает как сам процесс, так и мысли о том, что человек прочитает что-то неприятное. Или мысли о том, что чтение повлечет за собой наказание, вызовет негативные последствия. Чаще встречается боязнь определенной литературы, например, медицинской или в жанре триллера, детектива. Некоторые люди боятся научной литературы, но с удовольствием читают художественную литературу.
Признаки
Во время приступа паники поведение человека становится неадекватным. Библиофоб кричит, плачет, размахивает руками. Одни стараются убежать и спрятаться, а другие проявляют агрессию в отношении окружающих людей и книг. В особо запущенных случаях библиофоб стремится уничтожить всю литературу, которую встречает на своем пути, некоторые покушаются на библиотеки.
Кроме поведенческих изменений заметны соматические признаки:
- повышение давления;
- учащенное сердцебиение;
- потливость;
- тошнота;
- рвота;
- головная боль;
- головокружение;
- озноб;
- тремор конечностей;
- проблемы с координацией;
- дезориентация;
- проблемы с дыханием;
- неясность мыслей;
- предобморочное состояние и обмороки.
Причины
Чаще всего причина скрывается в детстве. Вероятно, в тот момент, когда ребенок осваивал чтение, случилось что-то травмирующее. Например, родители жестоко наказывали ребенка за плохие оценки или за то, что у него не получается читать. Или однажды, когда педагог заставил читать вслух при всем классе, ученик растерялся, из-за чего подвергся насмешкам других детей или самого учителя.
Что еще может быть причиной фобии:
- стеснительность;
- отсутствие опыта чтения (безграмотность);
- боязнь не понять смысл прочитанного;
- суеверия;
- ограничение выбора в чтении и принуждение к прочтению отдельных книг;
- неврологические нарушения и заболевания, вызывающие проблемы с речью, концентрацией внимания.
В современном мире страх быть наказанным за чтение, распространение, хранение книг выражен не так ярко. Чаще причиной является детская психотравма.
Как бороться
При выраженном психофизическом истощении, неадекватном поведении психологи назначают медикаменты, чтобы облегчить симптомы. Но это не решает проблему. Чтобы избавиться от страха, нужно использовать методы психологии.
Самостоятельная борьба
В качестве самопомощи необходимо освоить методы расслабления (дыхательная гимнастика, аутотренинг, мышечная релаксация) и, используя их, сближаться со страхом. Проанализируйте, что конкретно вас пугает. Начинайте читать с тех книг, которые вам интересны. Если необходимо прочитать обучающую литературу, то подумайте, обладаете ли вы достаточной базой. Возможно, стоит найти дополнительную литературу, разобраться в терминах. Если страх связан с детскими воспоминаниями, то силой воли принуждайте себя ежедневно читать то, что интересно. Убеждайте себя, что никто не будет вас ругать, наказывать.
Помощь психолога
Психологи используют метод якорения, гипноз и метод постепенного сближения, когнитивно-поведенческую психотерапию, НЛП. Цель психотерапии – проработка психотравм и разрушение негативных связей. Необходимо сформировать новые, позитивные ассоциации между чтением и состоянием клиента. Для этого сначала клиента погружают в расслабленное состояние, просят вспомнить или представить что-то приятное, а потом прочитать небольшой отрывок текста. Чем чаще будут проходить такие тренировки, тем быстрее сформируются новые связи.
Чем опасна
Страх чтения мешает работе, обучению. Окружающие не понимают библиофоба, считают его неграмотным, ленивым человеком. Не все книги можно найти в аудиоформате, например, узкоспециализированную литературу, инструкции, правила на работе вряд ли удастся найти. Библиофоб начинает стесняться сам себя, постепенно он отходит от коллектива, выбирает уединение.
Профилактика
Профилактику нужно проводить в детстве. Необходимо уважительно и внимательно относиться к ребенку. Не нужно принуждать его к чтению, наказывать, высмеивать. Если что-то непонятно, то нужно стараться вызвать интерес. От него зависит мотивация. Нужно объяснять значимость чтения, предлагать выбор, поддерживать интересы ребенка.
