Аблютофобия или боязнь контакта с водой

Сложно представить жизнь человека, который боится воды, ванных комнат, умывальников и туалетов. Очевидно, что ежедневно он не раз сталкивается со своей фобией. Аблютофобия снижает качество жизни, мешает социальному взаимодействию и ограничивает возможности отдыха. Давайте разберемся, что такое аблютофобия, каковы ее причины, и как с ней бороться.

Распространенность аблютофобии

У детей чаще встречается в возрасте от 7 до 11 лет. Фобией страдают 15 % подростков и 5 % детей дошкольного возраста. Взрослые сталкиваются с проблемой реже. В любой возрастной категории представители женского пола испытывают страх чаще, чем мужчины.

Как проявляется аблютофобия

Аблютофобия – это боязнь всего, что связано с водой: купание, умывание, стирка, чистка чего-либо, поход в туалет. Приступ паники может настигнуть около фонтана или рядом со стиральной машиной. Больной всеми способами избегает контакта с раздражителем, откладывает проведение гигиенических процедур.

К симптомам патологии относится:

• страх перед походом в душ или купанием в ванной, другим соприкосновением с водой;
• гипертония или гипотония;
• тахикардия;
• головокружение;
• судороги;
• звон в ушах;
• помутнение в глазах;
• увеличение зрачков;
• гипергидроз;
• дрожь и тремор конечностей;
• побледнение кожи;
• прочие индивидуальные вегетативные реакции.

Все фобии сопровождаются паническим, парализующим страхом. Отличается только предмет фобии. В данном случае речь идет о водоемах, ванных комнатах, туалетах, душе, химчистке и т.д.

Известные люди, страдающие фобией

Стоит отметить, что такое состояние не помешало некоторым людям полноценно реализоваться в обществе. Страх перед купанием был диагностирован у таких известных личностей прошлого и настоящего как Фридрих Великий, Ираклий I, Ева Мендес, Вайнона Райдер, Майкл Джордан, Натали Вуд и другие.

Виды аблутофобии

Психотерапевты выделяют такие разновидности страха перед водой:

• батофобия (глубокие водоемы);
• патамофобия (бурное течение);
• лимнофобия (большие водоемы);
• антлофобия (наводнения);
• омнофобия (дождь);
• хионофобия (снег).

Причины аблютофобии

Страх – защитная реакция организма. Он нужен для сохранения жизни. А вот иррациональное ощущение угрозы может возникнуть по следующим причинам:

• Личная психологическая травма: чья-то смерть в воде, насилие в виде попыток утопить человека и прочее. Кроме того травма может образоваться по ассоциативному принципу: человек узнал плохую новость во время принятия ванны, мозг соединил это обстоятельство и тревожное известие.
• Детская травма из-за прочтения сказок. Например, ребенок мог испугаться Мойдодыра.
• Наследственность. Ученые выяснили, что фобии могут передаваться генетически. Если в вашем роду кто-то страдал аблютофобией, то и вы могли унаследовать это.
• Неудачный личный опыт, например, человек однажды поскользнулся в ванной и сильно ударился.
• Внушение и самовнушение. Некоторые люди боятся посещать общественные туалеты из-за страха заразиться чем-то или наткнуться на иголки со СПИДом. А кто-то наслушался других угрожающих историй от родителей и друзей.

Общий фактор для всех фобий – истощение, стресс, переутомление. В таком состоянии мозг начинает придумывать опасности, а нарушенный гормональный фон заставляет тревожиться и находиться в постоянном напряжении.

Причины детской аблутофобии

В детском возрасте аблутофобия может возникнуть по следующим причинам:

• личная травма, связанная с купанием;
• воздействие страшных фильмов, сказок, рассказов и т.д.;
• страх, что пока у ребенка закрыты глаза, на него нападет монстр, бабайка;
• передача страха от родителей к детям.

Справедлив и ассоциативный принцип формирования травм. Если ребенок стал свидетелем ссоры родителей на берегу озера или в ванной комнате, то его психика может перенести негатив на воду и соответствующее место.

Фобия у взрослых

Причины фобии у взрослых:

• детская травма;
• личный негативный опыт из взрослой жизни, например, насилие со стороны супруга;
• вера в мистику (кто-то и во взрослом возрасте продолжает бояться монстров);
• внушение со стороны СМИ, кино (страх заразиться чем-то, утонуть, попасть в водоворот, оказаться убитым грабителями и прочее).

У взрослых фобия может возникнуть по принципу ассоциации. Притом речь идет не только о связи неприятных впечатлений и места, где это случилось, но и о сравнении воды, например, с кровью. Чувствуя на себе теплую воду, человек может мысленно возвращаться в травмирующую ситуацию, в которой он почувствовал на себе кровь (авария, насилие, избиение и прочее). Такие случаи лечатся исключительно в кабинете психотерапевта.

Методы борьбы с аблутофобией

Лечение фобий всегда предполагает столкновение лицом к лицу с объектом страха. Но самостоятельно этим заниматься очень опасно. Лучше обратиться за помощью к профессионалу. Причины фобий, как правило, спрятаны глубоко в подсознании. Специалист проведет диагностику и выявит корни проблемы. Успех лечения зависит от точности определения первопричины.

Как самостоятельно победить страх

Чтобы облегчить проявления аблютофобии нужно постепенно приближаться к объекту страха, контролируя при этом свои вегетативные и психические реакции. Для этого подойдут дыхательные техники, самовнушение, медитация и другие методы саморегуляции.

Полезно сочетать контакт с водой и что-то приятное. Определите, что приносит вам максимум положительных эмоций. Может быть, это будет какое-то воспоминание или прослушивание музыки, или рядом с вами будет тот человек, которому вы доверяете. Постепенно прикасайтесь к раздражителю, сочетая это с влиянием приятного фактора.

Можно пройти курс успокоительных препаратов на растительной основе типа Афобазола или Тенотена. Но перед их применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как помочь ребенку: сочетать купание с приятными впечатлениями, играми, сказками и т.д. Важно держать ребенка за руку, говорить теплые и успокаивающие слова. Нельзя силой купать ребенка, ругать и критиковать. Не будет лишним показать малыша детскому психологу.

К какому специалисту обратиться

Нужно обратиться к психотерапевту или клиническому психологу. Фобии – форма тревожного расстройства психики, вариант невроза. В зависимости от стадии расстройства может понадобиться медицинское и психотерапевтическое лечение или будет достаточно только сеансов психотерапии.

В лечении фобий используется когнитивно-поведенческая психотерапия. Из каких этапов состоит лечение аблютофобии:

1. Воспоминание о первой ситуации, в которой человек испытал подобный страх.
2. Воспроизведение ситуации в виде фильма, реальной ситуации и т.д. (очень опасный этап, можно делать только под наблюдением специалиста).
3. Совместный анализ ситуации. Разбираются предпосылки ситуации, ощущения клиента, его доля ответственности в случившемся. Если страх уходит корнями в детство, то иногда бывает достаточно посмотреть на ситуацию взрослым взглядом.
4. Составление списка всех ситуаций, которые пугают в настоящем. Анализируются реакции человека. Составляется индивидуальная программа коррекции поведения.
5. Коррекция поведения. Вместе с психотерапевтом клиент погружается в эти ситуации и пробует следовать новой модели поведения.

Кроме этого, можно использовать гипноз и аутотренинги. Аутотренинги направлены на повышение общей стрессоустойчивости.

Какие медикаменты могут быть назначены:

• седативные препараты,
• транквилизаторы,
• нейролептики,
• гипнотики,
• антидепрессанты.

Для лечения детей дошкольного возраста лекарства не используются. Для лечения детей старшего возраста применение медикаментов допустимо с разрешения врача.

Последствия фобии

Страх заставляет личность замыкаться в себе. Постепенно человек оказывается дезориентированным и десоциализированным. Плохая гигиена приводит к болезням, инфекциям, неряшливому виду. Постоянно психическое напряжение провоцирует развитие вторичных неврозов и расстройств.

Почему аблутофобия считается стойкой болезнью

Избавиться от страха перед водными процедурами непросто, так как устрашающие ситуации преследуют человека повсюду. Больной ежедневно сталкивается со своей фобией, процесс умывания и мытья рук превращается в кошмар. Постоянное напряжение мешает бороться с проблемой. Аблутофобия не тот страх, предмет и объект которого можно исключить из жизни.