Домой / Психология личности / Как избавиться от негативных эмоций и мыслей

Как избавиться от негативных эмоций и мыслей

Когда человек «зациклен» на негативе (например, на своих недостатках или неудачах), то это всегда плохо отражается на его жизни.

Изначальной же причиной негативного внутреннего состояния являются отрицательные мысли (например, «он меня обидел»). Именно они зарождают негативные эмоции (которые вторичны по отношению к мыслям). А дальше они начинают поддерживать друг друга, не давая возможность человеку выйти из негативного состояния.

Но это можно исправить, главное – знать эффективные способы и выполнять их:

  • Развивать позитивное восприятие и мышление. Даже если Вас настигла неудача, развивайте их. Как? С помощью вопроса «Ну, что из этого?». Действительно, ну, что из того, что Вам отказали в принятии на работу? Посмотрите на это с другой стороны. Может, это – не Ваш путь, и Жизнь приготовила для Вас совсем другое. Поверьте личному опыту: это на самом деле так!

Другим вариантом этого способа является переключение: как только заметили отрицательную мысль в своей голове, сразу же переключайтесь на положительную мысль. Помните мудрое изречение: «Если одна дверь закрывается, значит, где-то откроется другая». И концентрируйтесь не на закрывающейся двери, а на открывающейся.

  • Применять метод Хоопонопоно. В процессе повторения всего 4 фраз внутри человека происходит преображение: его сознание, подсознание и клетки организма полностью очищаются от деструктивных «записей». Это приводит к тому, что негатив-причина растворяется, а ситуация-следствие исправляется. Отсюда, можно считать, что Хоопонопоно — это самая глубокая практика очистки памяти на всех уровнях ДНК.

Вот эти фразы: «Мне очень жаль» (человек искренне сожалеет о возникшей неприятности), «Прости меня» (человек искренне просит прощения за то, что создал негатив внутри себя), «Я люблю тебя» (обнуляет эмоции и при искреннем проговаривании эта мощная фраза очищает весь негатив). При этом человек признает наличие в себе Любви, что запускает положительные изменения, «Благодарю тебя» (человек благодарит за возможность исправить ошибку и за полученный урок). Как известно, благодарность перестраивает сознание человека на высокие частоты энергии, что помогает ему принять изобилие жизни.

  • Выполнить медитацию. Специальные медитации для очищения освобождают энерготела человека от негативных энергий (мыслей и эмоций), которые мешают ему вестинормальную и успешную жизнедеятельность.
  • Сконцентрироваться на своих сильных сторонах и достоинствах. Если вдруг Вас начали одолевать сомнения в себе, то, самое время вспомнить о своих достоинствах и достижениях. Нужно взять листок с ручкой и записать все свои способности, сильные стороны, заслуги, достижения и победы. Такое простое упражнение послужит отличным тоником для внутреннего состояния, поднимет самооценку и переключит мысли на позитив.
  • Проявить физическую активность. Известно, что во время активных движений в организме вырабатывается гормон радости. Значит, самое время попрыгать, побегать, потанцевать – сделать все, чтобы выработалось побольше этих гормонов.
  • Побаловать себя вкусненьким. Все знают, что вкусная еда способна доставить удовольствие и поднять настроение. Это связано с реакцией рецепторов на нашем языке, их распознаванием вкусов и дальнейшей передачей «наслаждениенесущих» импульсов в головной мозг.
  • Заняться любимым делом. Занятие по душе позволяет восстановить внутренний комфорт и наполняет умиротворением, дарит состояние спокойной радости.

Кроме перечисленных способов еще есть много других (общение с природой, принятие душа, душевная беседа с близкими и др.), которые не менее действенны. Выберите себе способ по душе.

Желаю Вам Любви и позитива!

Лада

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания применять.

Adblock
detector