Боязнь животных или зоофобия

Зоофобия – одна из крупнейших и наиболее часто встречающихся групп фобий. Психологи объясняют это влиянием подсознательной связи с далекими предками. Раньше любое животное, насекомое представляло опасность для человеческого племени. Однако это не единственный фактор, который влияет на развитие зоофобии у современных людей.

Как проявляется зоофобия

Патологический страх отличается от здорового страха тем, что человек не может контролировать свои реакции, а рациональные доводы не успокаивают его. Больного охватывает паника и ужас при виде предмета страха. Встречаются две противоположные тактики поведения. Одни больные стараются избежать контакта с предметом страха, убежать, спрятаться. Другие нападают на предмет страха, стараясь уничтожить его. Иногда наблюдается сочетание этих моделей поведения.

Рассмотрим проявления фобии на примере боязни паразитов. При этом страхе человек увлечен гигиеной и санитарной обработкой. Ему постоянно кажется, что он заразился. Нередко боязнь паразитов сочетается с ипохондрией, больной часто проходит медицинское обследование, принимает лекарства.

В момент непосредственного контакта с предметом страха, независимо от специфики фобии, наблюдаются соматические симптомы:

• тошнота;
• рвота;
• тахикардия;
• аритмия;
• расстройство стула;
• головная боль;
• головокружение;
• дрожь;
• нарушение координации.

Причины страха перед животными

Почему возникает боязнь животных:

• генетический фактор (наследование от предков);
• личная психотравма (например, человек подвергся нападению собак);
• пример и запугивание родителей (ребенок перенимает их страхи);
• мнительность и внушаемость (человек перенимает чужие страхи и установки о том, что животные переносят болезни и могут укусить, иногда боязнь животных вызвана просмотром фильма ужасов и сюжетов из СМИ).

Виды зоофобии

Как называется боязнь животных? Зоофобия. Это общее название группы страхов. Существуют тысячи видов зоофобии. Любое животное или насекомое может стать предметом страха. Рассмотрим наиболее популярные разновидности (название и в скобочках предмет страха):

• айлурофобия (кошки);
• кинофобия (собаки);
• арахнофобия (пауки);
• герпетофобия (пресмыкающиеся);
• офидиофобия (змеи);
• апифобия (пчелы, осы, шмели);
• орнитофобия (птицы);
• ихтиофобия (рыбы);
• селахофобия (акулы);
• заммифобия (крысы);
• таурофобия (быки).

К наиболее редким и экзотическим формам относятся следующие страхи:

• энтомофобия (членистоногие);
• мирмекофобия (муравьи);
• гиппофобия (лошади);
• музофобия (мыши);
• буфонофобия (жабы);
• паразитофобия (вши, глисты);
• алекторофобия (курицы);
• моттефобия (моль, бабочки);
• инсектофобия (насекомые);
• дорафобия (мех и кожа зверей);
• остраконофобия (молюски);
• батрахофобия (лягушки);
• лютрафобия (выдры).

Как избавиться от зоофобии

Тактика лечения и успех лечения зависит от вида зоофобии. Проблема в том, что генетическое наследование страха не позволит избавиться от него полностью, а в некоторых случаях, например, при боязни кошек встречаться со страхом придется часто.

Для лечения страха перед животными используются следующие методы психологии:

• когнитивно-поведенческая психотерапия;
• гипноз;
• нейролингвистическое программирование (НЛП);
• психоанализ.

При наличии осложнений, панических атак, неконтролируемых истерик и психозов назначается медикаментозное лечение (антидепрессанты, нейролептики, транквилизаторы, седативные препараты). Но его никогда не проводят изолировано. Прием медикаментов всегда дополняется психотерапией. Воздействие лекарств направлено на симптомы фобии, а не на причину.

Самостоятельное преодоление страха

Специалисты не рекомендуют заниматься самолечением, однако на ранней стадии болезни можно помочь себе при помощи силы воли.

Как самостоятельно избавиться от зоофобии:

1. Составьте список пугающих ситуаций и займитесь их моделированием в своем воображении. Представьте самый худший сценарий развития событий, переживите все негативные эмоции, какие только будут одолевать вас. Делайте это до тех пор, пока страх не ослабнет.
2. Начните реальное сближение с предметом страха. Сначала пообщайтесь с животным издалека, через стекло или клетку. Если речь идет о боязни собак, то сближение может выглядеть так: общение через клетку, общение на зафиксированном поводке, общение без поводка. Не пытайтесь подавлять свои эмоции, наоборот, анализируйте все, что испытываете. Со временем тревожность снизится.
3. Попробуйте накормить, выгулять, потрогать животное. Заведите домашнего питомца.

Зоофобу даже с легкой степенью расстройства сложно в одиночку пойти на контакт с животным. Обзаведитесь группой поддержки. Пусть тот человек, которому вы доверяете, первым пообщается с животным, а вы понаблюдаете.

Помощь психолога и психотерапия

Психотерапия направлена на выявление первопричины страха и проработку психотравмы. Основной метод лечения – беседы с психологом, освоение под его контролем навыков саморегуляции, применение их на практике, постепенное сближение с объектом страха.

В качестве дополнительных средств лечения используется:

1. Арт-терапия. Этот метод особенно эффективен при лечении детей. Терапия искусством оказывает общее успокаивающее действие, помогает заглянуть в подсознание и выявить истинные переживания клиента. Арт-терапию можно использовать при диагностике, лечении и в целях визуализации тревожных мыслей.
2. Йога, медитация, дыхательная гимнастика. Эти техники позволяют не только успокоиться в момент приступа паники, но и при регулярной практике дают возможность лучше понять язык тела и эмоции. Достигнув состояния, близкого к трансу, можно заглянуть в подсознание и понять, что именно беспокоит.
3. Зоотерапия. В том и состоит специфика боязни животных, что в психологии есть ее противоположность – терапия животными. Выбор разновидности зоотерапии зависит от вида зоофобии. Не нужно сталкивать человека с тем животным, которого он боится (это больше похоже на шоковую и когнитивно-поведенческую психотерапию), нужно дать ему возможность пообщаться с другими животными. Зоотерапия снижает уровень тревожности, восстанавливает психическое и физическое здоровье, помогает бороться со стрессом. Клиент учится лучше понимать себя и животных.

Чем опасна фобия

Постоянное напряжение приводит к психофизическому истощению, ослаблению общего иммунитета. Зоофоб часто болеет, у него развиваются вторичные психические расстройства, неврозы. ОКР, паранойя и ипохондрия – самые популярные варианты осложнений. Больной избегает мест, где может встретиться с животным. Если пугают кошки или собаки и подобные животные, то это может привести к полной изоляции. Из-за постоянного напряжения человек становится агрессивным, раздражительным, уставшим.

Профилактика

Не существует специфических методов профилактики боязни животных. Рекомендуется повышать общую стрессоустойчивость. Родители должны обратить особое внимание на свое поведение и стиль воспитания. Боязнь животных чаще развивается у детей из гиперопекающих и тревожных семей. Нельзя запугивать ребенка, показывать страшные фильмы или рассказывать о своем негативном опыте сообщения с животным.