Домой / Фобии / Что такое термофобия и как от нее избавиться

Что такое термофобия и как от нее избавиться

Многие люди плохо переносят жару, но некоторые индивиды панически боятся помещений, в которых сильно натоплено, боятся жарких дней и горячих предметов. Таких людей называют термофобами.

Термофобия – что это

Термофобия – это боязнь жары, теплых помещений, горячих предметов. Термофоба пугают горячие температуры в любом виде и проявлении. Проблема термофобии в том, что ощущение температур носит субъективный характер. То есть один и тот же предмет или одни и те же условия могут показаться одному человеку невыносимыми, а другому вполне приемлемыми. Чем нестабильнее психическое состояние индивида, тем выше вероятность того, что даже холодные предметы покажутся ему горячими (самовнушение, психосоматика).

Признаки

Одна мысль о том, что нужно выйти в жаркую погоду на улицу или войти в теплое помещение, дотронуться до горячего предмета, провоцирует повышение тревоги. Если же больной ощущает высокие температуры, то у него может начаться приступ паники. Его реакции становятся неадекватными, он способен на агрессию и жестокость.

Психологические реакции дополняются соматическими признаками:

  • тошнота,
  • чувство удушья,
  • головная боль,
  • головокружение,
  • боль в груди,
  • скачки давления,
  • аритмия,
  • тахикардия,
  • потливость,
  • озноб,
  • тремор конечностей.

В некоторых случаях термофобия доходит до абсурда, больной отказывается от горячей и теплой пищи, напитков.

Это важно! Термофоб боится не только горячих объектов, но и потенциально опасных предметов, например, выключенной плиты, электрочайника и подобного.

Причины

Причины развития термофобии:

  1. Психотравма, связанная с солнечным ударом, ожогами, потерей сознания из-за жары. Ситуация усугубляется, если человек не просто испугался, но и потратил много средств на лечение или почувствовал себя ненужным, ему долго никто не мог помочь.
  2. Боязнь пожара, потери благ или смерти. В группу риска падают мнительные люди и люди, которые лично столкнулись с этим.
  3. Ожог внутренних органов при приеме горячей пищи или из-за употребления горячих напитков.
  4. Психотравмы, связанные с насилием, жестокостью, пытками горячими предметами, жаркими помещениями, горячей водой и подобным.
Это важно! Иногда термофобия обусловлена результатами родительского воспитания. Гиперопекающие родители не дают ребенку набраться личного опыта, они запугивают и многое запрещают. Ребенок вырастает, а страх высоких температур остается вместе с ним.

Как бороться

Мы уже говорили о субъективности восприятия температур, поэтому психологи не рекомендуют заниматься самолечением. Для быстрого и полноценного избавления от термофобии нужно воспользоваться помощью профессионалов.

Самостоятельная борьба

Самое лучшее, что вы можете сделать самостоятельно, это как можно быстрее обратиться к психологу. Чтобы ослабить реакции до посещения специалиста изучите дыхательную технику. Если страх появился недавно, связан с ожогом, солнечным ударом, обмороком, то можно попробовать справиться с ним самостоятельно. Подумайте, что вы можете сделать сейчас, чтобы предотвратить подобный случай. Когда выходите из дома, берите с собой воду, влажные салфетки. Ограничивайте время нахождения на улице, носите головной убор.

Помощь психолога

Чаще всего для лечения термофобии психологи используют гипноз. Если же клиент четко понимает, что страх возник после какого-то случая, например, недавнего обморока на жаре, то специалист отдает предпочтение психотерапии. Гипноз используют для проработки старых травм, оставшихся на уровне подсознания.

Психолог помогает термофобу разобраться в причинах страха, изменить отношение к событиям прошлого. Вместе с этим он учит клиента техникам релаксации, саморегуляции. При помощи постепенного сближения с температурами специалист помогает клиенту вернуться к прежнему образу жизни, адаптироваться к социуму, научиться заново выходить на улицу.

Чем опасна

Термофобия протекает в виде тревожного расстройства. Она чревата такими осложнениями как неврозы, обсессивно-компульсивное расстройство. Летом и весной термофоб отказывается выходить на улицу. Таким образом, термофобия мешает социализации личности, работе, личной жизни, в быту.

Профилактика

Стоит проводить первичную и вторичную профилактику. Первичную профилактику нужно проводить в детстве. Родители должны обучить ребенка технике безопасности, позволить ему на личном опыте прочувствовать опасность высоких температур. Вторичную профилактику нужно проводить во взрослом возрасте. Рекомендуется внимательно подбирать одежду, чтобы избежать перегрева, летом нужно носить головные уборы. Будьте осторожны дома, соблюдайте правила безопасности в обращении с нагревательными приборами и во время приема пищи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.