Психология разбираемся в себе и в людях Старение – естественный процесс в жизни человека. Однако не все люди готовы это принять. Некоторые индивиды панически боятся мысли о том, что их тело станет дряблым, память ухудшится, здоровье ослабнет, внешняя красота исчезнет. Они боятся старения и видят его именно так. Но так ли это на самом деле, что скрывается за боязнью старения, и как от нее избавиться – давайте разберемся.
Гераскофобия – что это
Содержание
Гераскофобия – форма геронтофобии (боязнь старости и всего, что с ней связано). Иногда эти термины отождествляют, но это не совсем верно. Гераскофобия – это боязнь старения. Геронтофобия – боязнь старых людей. В первом случае человек боится своего старения, во втором – всего, что связано со старостью как таковой.
Чего на самом деле боятся гераскофобы:
- потери внешней привлекательности;
- потери здоровья;
- снижения либидо и проблем с потенцией;
- бедности;
- скуки;
- одиночества;
- безработицы;
- смерти.
Чаще всего признаки фобии заметны в 30–40 лет, но само расстройство развивается намного раньше. Известны случаи, когда подростки и даже дети раннего возраста боялись старения.
Признаки
Если гераскофоб заметит новую морщинку, седой волос или более серьезные изменения, то у него начинается паника. Тревога повышается при одной мысли о старении. Гераскофоб представляет самые ужасные сценарии будущего, чем провоцирует ухудшение своего состояния.
Во время паники заметны соматические проявления:
- повышение давления;
- тошнота;
- рвота;
- боль в животе;
- головная боль;
- головокружение;
- учащенное сердцебиение;
- повышенное потоотделение.
Чтобы избавиться от негативных переживаний гераскофоб пытается убежать от мыслей о старении. Иногда это доходит до абсурда: гераскофоб молодиться, ведет себя как подросток. Некоторые индивиды отказываются от общения со своими бабушками и дедушками, другими людьми преклонного возраста. Они окружают себя ровесниками или людьми, которые моложе.
Причины
Причины развития гераскофобии:
- Детская психотравма. Может быть, ребенок стал свидетелем чьего-то старения и смерти, похорон. Или он слышал разговоры родителей о том, как бабушка портит им жизнь, или о том, как ее здоровье стремительно ухудшается. Или ребенок испугался пожилого человека. К сожалению, в старости действительно сложно выглядеть привлекательно, а мозг ребенка мог неверно истолковать увиденное.
- Потрясение после просмотра фильмов ужасов, документальных фильмов, новостей. Смерть старика или мучительное отбывание оставшихся дней, одиночество, изоляция, болезнь Альцгеймера и другие нарушения – все это может испугать.
- Влияние СМИ. Общество пропагандирует идею вечной молодости и красоты, индустрия косметологии порождает внутри людей комплексы, непринятие своего возраста.
- Боязнь стать обузой. Некоторые люди боятся стать зависимыми от своего окружения, оказаться в инвалидном кресле или прикованными к постели.
- Боязнь потерять работу. Быстрая утомляемость, снижение памяти и концентрации внимания, ослабление способности к обучению, медлительность – все это характерно для старения мозга. Гераскофобы боятся, что на работе их заменят более молодыми специалистами.
У большинства людей боязнь старения вызвана стереотипами, негативными представлениями о пенсии, старости. Если раньше этот период жизни ассоциировался с мудростью, опытом, вниманием окружающих людей, то теперь старость ассоциируется с бедностью, одиночеством, скукой, беспомощностью, болезнями, маразмом.
Как бороться
Психологи не рекомендуют заниматься самолечением. Важно точно определить главную причину, выявить все скрытые страхи. Для этого нужна профессиональная диагностика. Однако кое-что можно сделать самостоятельно.
Самостоятельная борьба
Воспользуйтесь следующими методами борьбы со страхом:
- Вспомните, как вы раньше воспринимали старшеклассников, юношей, взрослых. Менялось ли ваше восприятие и отношение по мере того, как вы сами взрослели? Все относительно, старость лучше, чем видится вам сейчас.
- Все, что мы называли ранее (когнитивные ухудшения, слабость, дряблость, безработица и т.д.) не являются неотъемлемыми атрибутами старения. Все зависит от самого человека, его образа жизни и активности. Начните прямо сейчас осваивать что-то новое, заниматься спортом, следить за питанием.
- Прекратите зацикливаться на вымышленном будущем, направьте силы на создание счастливого настоящего и будущего. Определите цель и смысл жизни.
Помощь психолога
Психологи используют психотерапию и гипнотерапию. Цель психотерапии – изменить отношение к старости, изменить восприятие старения. Клиент должен научиться жить полноценной жизнью сейчас и видеть преимущества будущего.
Чем опасна
Гераскофобия мешает концентрироваться на других вопросах. Мысли о неизбежном старении проникают в каждую сферу жизни и портят ее. Вся активность человека сводится к тому, чтобы предупредить старение: диеты, спорт, косметология, хирургия и прочее. Люди гонятся за БАДами, процедурами, инъекциями. Нередко этим они делают только хуже, потому что начинают профилактику старения слишком рано. Другие последствия гераскофобии: разочарование в себе, депрессия, суицидальные наклонности.
Профилактика
Важно понять, что каждый возраст по-своему прекрасен. Нужно заранее готовиться к старости, строить планы. Занимайтесь спортом и интеллектуальным трудом, сохраняйте социальную активность. Обращайте внимание на позитивные примеры старения, например, в лице мировых звезд или современных бабушек-блогеров.
