Домой / Фобии / Что такое спектрофобия

Что такое спектрофобия

Эйсоптрофобия (спектрофобия) – это боязнь зеркал и других отражающих поверхностей. Кого-то пугает собственное отражение из-за реальных или надуманных дефектов, кто-то боится увидеть что-то странное, потустороннее. Что еще становится причиной развития боязни зеркал, как проявляется страх перед зеркалами, как от нее избавиться – давайте разберемся.

Что такое спектрофобия и почему она возникает

Как называется боязнь зеркал? Спектрофобия – это боязнь зеркал, отражающих поверхностей. Эйсоптрофобия (эйзопротрофобия) – боязнь отражения. Но чаще термины отождествляют, названия используют как синонимы.

Человек, страдающий эйсоптрофобией или спектрофобией, избегает своей внешности или своих мыслей. Он боится увидеть в отражающем стекле то, что пытается забыть, скрыть или то, что не принимает в себе. При контакте со своим отражением человек старается убежать, у него случаются приступы паники, его реакции непредсказуемы. Кто-то из больных убегает, закрывает голову руками, кричит. Кто-то плачет и нападает на окружающих, пытается разбить отражающую поверхность.

Это важно! Долгое время фобия боязнь зеркал протекает бессимптомно. Если кто-то и замечает ее проявления, то воспринимает их как забавные странности, особенности человека.

Проявления боязни зеркал

Боязнь зеркал принимает разные формы:

  • боязнь собственного отражения в зеркале, избегание этого предмета интерьера;
  • боязнь фотоаппарата, своих фотографий;
  • боязнь отражающих поверхностей (в помещении с большим количеством зеркал, витрин и окон, рядом с водной гладью человек впадет в панику).

К психоэмоциональным, поведенческим и соматическим проявлениям относится следующее:

  • дрожь;
  • тремор конечностей;
  • проблемы с дыханием;
  • повышение давления;
  • чувство удушья;
  • озноб;
  • боль в груди;
  • тошнота;
  • сухость во рту;
  • онемение конечностей;
  • спутанность сознания;
  • когнитивные ухудшения;
  • навязчивые мысли;
  • неадекватные реакции;
  • повышенная потливость;
  • головокружение;
  • предобморочное состояние и обморок;
  • ощущение нереальности происходящего;
  • страх потерять контроль над собой;
  • панические атаки.
Это важно! Больной избегает зеркальных лабиринтов, на улице старается не смотреть на витрины, отказывается от общественного транспорта.

Причины эйсоптрофобии и спектрофобии

Можно выделить четыре основные предпосылки развития фобии: заниженная самооценка человека, личный негативный опыт (психотравма), другие фобии, суеверия. Рассмотрим каждую из них подробнее.

Заниженная самооценка

Комплекс неполноценности, заниженная самооценка, непринятие себя – распространенные причины нежелания смотреть в зеркало, боязни собственного отражения в зеркале. У мужчин комплексы часто связаны с сексуальной дисфункцией. Женщины чаще переживают из-за веса, внешности. Поводом для комплексов может стать любая особенность: форма носа, ушей, губ, рост, вес, цвет кожи, шрамы и прочее.

Негативный опыт

Дети не сразу понимают, что видят свое отражение в зеркале. При первом знакомстве со своим отражением малыш может испугаться. Если родители не поддержат, не успокоят, не объяснят, что случилось, то страх может сохраниться на всю жизнь. Другой вариант психотравмы – испуг при гадании (дети склонны из-за любопытства, в шутку проводить обряды, ритуалы и прочее). Кроме этого причиной может быть испуг ночью (воображение разыгралось, человеку что-то привиделось).

Сопутствующая фобия

Чаще всего спектрофобия сочетается со страхом темноты, боязнью перед суевериями. В этом случае больной уверен, что в отражающее стекло нельзя смотреть в темное время суток. Еще одна предпосылка развития фобии – социофобия. Человек боится отражения, потому что имеет  проблемы с самоидентификацией, живет для других, поддается влиянию чужого мнения. Кроме этого в основе могут лежать такие фобии как боязнь ошибки, будущего, старости, смерти, сумасшествия. Больные боятся увидеть себя в зеркале на несколько лет старше, с морщинами, лишними килограммами.

Мистика и магия

Раньше люди считали, что зеркало – это портал в потусторонний мир. Некоторые люди до сих пор верят в это, боятся, что нечисть проникнет в мир людей или вселится в того, кто стоит перед отражающим стеклом. Другие люди боятся только разбитых зеркал или тех, что окружены свечами. Кто-то боится только черного зеркала. Некоторые люди верят, что через «портал» можно украсть душу человека, его молодость и красоту. Даже в детских сказках можно найти отголоски подобного («Снежная королева», «Белоснежка»).

В эту же категорию попадают люди, которые увлекаются триллерами, ужасами, мистическими фильмами. У впечатлительных людей фобия может сформироваться после просмотра фильма ужасов, например, картины «Отражение». Зеркала, ожившие и злобные отражения людей, демоны – все это излюбленные образы фильмов ужасов.

Это интересно! В психологии существует теория, согласно которой в основе спектрофобии лежит тяга к эксгибиционизму. Человеку нравится раздеваться перед зеркалом, возникает желание делать это перед другими людьми. Осознание этого вызывает чувство вины, стыда, страха. В итоге человек начинает избегать зеркал.

Как избавиться от спектрофобии

Как побороть эйсоптрофобию? На ранней стадии с фобией можно справиться самостоятельно, в остальных случаях показано лечение у психотерапевта. Выбор техник зависит от первопричины спектрофобии, особенностей больного, разновидности фобии.

Самостоятельное избавление от фобии

Методы самостоятельного избавления от фобии:

  1. Дыхательная гимнастика. Используйте технику глубокого дыхания и концентрации на нем, когда ощутите приближение тревоги и паники.
  2. Аутотренинг. Повторяйте о том, что зеркало – это просто предмет, который не несет в себе опасности. Повторяйте аффирмации два раза в день, утром и вечером.
  3. Медитация, полноценный отдых и сон. Уставший мозг склонен выискивать опасности, фантазировать. Истощенных людей мучают кошмары, слуховые и зрительные галлюцинации.

Советы психологов

Если не получается самостоятельно справиться с проблемой, то нужно обратиться к психологу. Для лечения спектрофобии используется гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, индивидуальная и групповая психотерапия. Психотерапия направлена на изменение мышления, поиск и устранение деструктивных установок, формирование новых убеждений. План лечения зависит от причины фобии. Например, для лечения комплекса неполноценности и для лечения психотравмы, связанной непосредственно с зеркалом, понадобятся разные методики.

Это важно! При наличии серьезных психических изменений, вторичных расстройств специалист выписывает медикаменты. Назначаются седативные средства, антидепрессанты, снотворное.

Страх отражающих поверхностей

Рекомендуется убрать из дома все большие зеркала и отражающие поверхности, оставить только маленькие. Постарайтесь отвлечься от негативных мыслей, концентрируйтесь на приятных воспоминаниях. Откажитесь от просмотра фильмов ужасов, фантастики. Необходимо вернуть себе установку на то, что отражающие поверхности безопасны. Они не могут причинить вреда.

Страх перед отражением

Хвалите себя, улыбайтесь, делайте комплименты. Чаще всего проблема в комплексах, непринятии себя. Определите, что именно вы не хотите видеть в себе, составьте план работы над этим. Нужно постепенно избавляться от страха. Начните контакт со своим отражением с нескольких секунд, постепенно увеличивайте время.

Боязнь зеркал, находящихся в темном помещении

Боязнь зеркал в темноте связана с верой в мистику, магию, привидений, нечистую силу. Нужно понять, что именно вас пугает, осознать надуманность страха. Изучайте научную литературу, опровергающую ваши страхи, разрушающую мифы.

Если существует страх перед фотографированием

Чаще всего больному не нравится, как он выглядит на фотографии. Это связано с комплексами, непринятием себя. Прежде всего, нужно разобраться с этим. Во вторую очередь нужно признать, что плохие и хорошие снимки бывают у всех людей. Поищите в интернете фотографии любой известной личности, и вы убедитесь в этом. Изучите искусство фотографии, узнайте о силе света, ракурса и т.д. Попробуйте себя в роли модели, изучите свои сильные и слабые стороны, научитесь позировать.

Последствия фобии

Страх зеркал – фобия, которая отличается быстрым развитием. Рекомендуется начинать лечение на ранней стадии. Без контроля и лечения эйсоптрофобия будет развиваться, осложняться. На ее фоне возникает бессонница, депрессия. Больной отказывается от зеркал и других отражающих поверхностей, закрывается в стенах дома, делая домашние условия максимально комфортными. Человек становится настороженным, замкнутым, нервозным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector