Психология разбираемся в себе и в людях Потливость – механизм, помогающий избежать перегрева. Это нормальная и естественная реакция. Но в современном обществе мокрые подмышки и неприятный запах не приветствуются. Чтобы избежать неприятных моментов, люди придумали дезодоранты и другие средства, устраняющие проблему потоотделения. Однако среди нас находятся люди, которые панически боятся вспотеть. Почему развивается такая фобия, и как с ней бороться – давайте разберемся.
Гидрозофобия – что это
Содержание
Гидрозофобия – это боязнь вспотеть и из-за этого излучать неприятный запах; боязнь вспотеть и заболеть; боязнь повышенной потливости отдельных частей тела (рук, лица). Некоторые гидрозофобы боятся не только своей потливости, но и потливости других людей.
Признаки
Гидрозофоб старается всеми силами избежать потливости. Он часто моется, пользуется дезодорантами, лосьонами, духами. Большинство гидрозофобов ищут народные средства или чудо-лекарства. Некоторые даже решаются на операцию по удалению потовых желез. Гидрозофоб пребывает в постоянном напряжении. Даже если сейчас ему комфортно, он пахнет кремами, а его кожа совершенно сухая, ему кажется, что в любой момент может случиться приступ.
Места, которых избегают гидрозофобы:
- спортзал,
- общественный транспорт,
- концерты,
- торговые центры,
- душные и тесные помещения,
- сауны и бани,
- другие общественные и жаркие места.
Чем больше человек думает о том, что приступ вот-вот случится, тем вероятнее, что он случится. Из-за страха и тревоги повышается уровень адреналина, это вызывает соматические изменения. Потливость – одна из соматических реакций. К другим относится:
- учащенное сердцебиение;
- повышенное давление;
- головная боль;
- озноб;
- тремор конечностей;
- головокружение.
У гидрозофоба может случиться приступ паники. В этот момент он теряет контроль над собой, становится опасен для себя и окружающих. Одни гидрозофобы стараются убежать и спрятаться, другие проявляют вербальную и физическую агрессию в отношении того человека, который вспотел. Люди с таким расстройством отказываются от примерки вещей в магазинах, потому что думают, что их могли надевать вспотевшие люди.
Причины
Причины гидрозофобии:
- Запугивания матери. Из лучших побуждений и соображений заботы матери просят ребенка одеваться строго по погоде, проветривать помещение и т.д. Все это они подкрепляют одним аргументом: «а то вспотеешь и простудишься», «куда побежал, ты весь мокрый, заболеешь». Вот и вырастает ребенок невротиком.
- Психотравма в детстве, юности. Например, ребенка высмеяли в школе, когда увидели следы пота на футболке. Или юноша признался в любви, но получил отказ и насмешку над вспотевшими ладошками.
- Травма, связанная с болезнью. Большинство болезней, особенно тяжелых, сопровождаются лихорадкой, потливостью. Возможно, человек сам испытал это или стал свидетелем того, как страдает его близкий.
- Давление общества, индустрии красоты. СМИ внушают, что каждый человек должен быть совершенным внешне: опрятным, приятно пахнущим, свежим. Следы пота, а уж тем более его запах – верх неряшливости. Это стыдно и позорно. Подобные основания для развития фобии чаще встречаются у девушек.
Как бороться
Перед началом лечения нужно четко понять тип страха и его проявления, выявить причины. Лучше обратиться за профессиональной диагностикой к психологу.
Самостоятельная борьба
Психологи не рекомендуют бороться с фобией самостоятельно. Однако можно освоить техники саморегуляции, чтобы контролировать соматические проявления тревоги и не усугублять потливость. Медитируйте, научитесь глубокому дыханию, отвлечению внимания.
Помощь психолога
Психологи используют гипноз, когнитивно-поведенческую психотерапию, психоанализ. Чаще всего причины остаются на подсознательном уровне, поэтому нужны специальные техники. Психолог помогает понять, когда начались проблемы, что стало спусковым механизмом. Он помогает клиенту избавиться от травм, научиться контролировать волнение.
Чем опасна
Гидрозофоб избегает физических нагрузок, занятий спортом, секса, быстрой ходьбы. Летом он совсем старается не выходить из дома, а в помещении у него постоянно включен вентилятор. Чем дольше человек живет с фобией, тем заметнее ее проявления и последствия. Человек изолируется от общества, замыкается в себе, теряет или меняет работу. Он ведет максимально пассивный и уединенный образ жизни.
Профилактика
Специфических мер профилактики нет. Рекомендуется повышать стрессоустойчивость, вести здоровый образ жизни, учиться противостоять воздействию СМИ (модным журналам). Потливость – нормальный процесс, который не делает человека хуже или уродливее.
